151 день за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Нацбанк ожидает ускорения инфляции во втором квартале
  2. В Бресте суд решил ликвидировать «Польскую школу»
  3. Биолог рассказал, как сделать рассаду крепкой. Нужно выполнить всего пять простых пунктов
  4. «Гиря для важных государственных компаний». США возобновили санкции — каким будет эффект
  5. Тест не для слабонервных. Какой герой «Игры престолов» так умер?
  6. «Банк умыл руки». Помните историю с изъятием ценностей из ячеек Белгазпромбанка? Спросили, вернули ли их
  7. С 20 апреля снова дорожает автомобильное топливо
  8. Громкие «преступления», которые якобы готовились в Беларуси из-за политики: до и после выборов 2020 года
  9. Врач — о тревожных симптомах, которые касаются зубов мудрости
  10. «Глубоко разочарован ее действиями». Глава федерации баскетбола прошелся по Снытиной
  11. «На фуфайке фамилия выбита другим цветом». Родные осужденных по политическим статьям о том, как те отбывают наказание
  12. Сегодня в Минском городском суде апелляция на приговор Катерине Борисевич по делу о «ноль промилле»
  13. Работники «Коммунарки» сообщают про увольнения. Они думают, что это из-за задержаний и арестов
  14. «Уже не рецессия, но еще и не рост». Эксперты — о настроении бизнеса и его влиянии на экономику
  15. «Они не знают, наступит ли завтра». Белорусский фотограф показал жизнь бездомных котов без прикрас
  16. Рабочая неделя будет теплой, зато на выходных выпадет снег
  17. Перестал выходить на связь бывший следователь СК Евгений Юшкевич. Он в СИЗО КГБ
  18. Сколько получает, где хранит и как тратит. Как работает Фонд соцзащиты, из которого платят пенсии
  19. США возобновляют санкции против «Белнефтехима» и еще 8 белорусских госпредприятий
  20. Песков: Путин и Байден обсуждали информацию о готовившемся покушении на Лукашенко
  21. «Он не тот человек, который привык жаловаться». Девушка Эдуарда Бабарико — о его 10 месяцах в СИЗО
  22. От жены водителя Чижа до авторитета. Среди кредиторов «Трайпла» нашлись интересные персоны
  23. Поставил лайк — получи срок. Как в России и Казахстане сажают за экстремизм (у нас могут повторить)
  24. Как сейчас выглядит ТРЦ Minsk City Mall, который строится в районе вокзала
  25. Их фура — их дом на колесах: как работает семья дальнобойщиков из Пинска, где жена — королева красоты
  26. Врач-инфекционист рассказал, чем отличается третья волна коронавируса и когда ждать пик заболеваемости
  27. Магазины «Домашний» приказали долго жить
  28. В Браславе в костеле обвенчалась пара — жениху и невесте по 91 году
  29. «Все оказались в выигрыше». Эксперты — о «предотвращении переворота» в Беларуси и роли России в этом
  30. Что происходит с ИП, которым хотят поднять налоги и взносы: теряют рынок, падает товарооборот


/

Если в квартире отключили горячую воду, может, это шанс закалиться? Будет ли польза от ледяного душа, GO.TUT.BY поинтересовался у председателя Белорусской федерации закаливания и спортивного зимнего плавания Владимира Шульгана.

Фото: Александр Ковалёв, TUT.BY
Фото: Александр Ковалёв, TUT.BY. Фото носит иллюстративный характер

Начать закаляться с ледяного душа в теории можно, но психологически, говорит Владимир Шульган, ощущения будут слишком уж неприятными (впрочем, это знает каждый, кто попробовал).

— Многое зависит от температуры воздуха: зимой окунуться в холодную Свислочь, может быть, даже легче, чем в жару принять очень холодный душ.

Для правильного закаливания теплая вода все-таки понадобится. Опытный морж рекомендует новичкам начинать с контрастного душа.

— Нужно чередовать горячую воду с холодной или даже с водой комфортной температуры. Например, с 60 переключать на 25−30 градусов. Таких чередований следует делать три: минута горячей, несколько секунд холодной. И дальше постепенно снижайте температуру воды.

Закаливаться можно не только под душем, но и в водоемах: окунаться моржи начинают с августа. К противопоказаниям для таких процедур относятся простудные заболевания и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Зато если закалиться заранее, «холодненькая» из-под крана проблемой не будет. Владимир Шульган говорит, что в периоды отключения горячей воды спокойно принимает душ каждый день. И, насколько ему известно, другие белорусские моржи тоже бойлеры не устанавливают и кипяток в кастрюлях не носят.

— Даже не проверяю, когда у меня дома воду отключат: как говорится, не парюсь на этот счет, — улыбается он.

-40%
-20%
-44%
-50%
-30%
-30%
-5%
-25%
-25%
-15%
-20%