Журналистке Екатерине Бедулиной 32 года. Раньше она не могла и представить, что спорт станет неотъемлемой частью ее жизни. А сейчас Екатерина — фанат воркаута и девушка с прозвищем «турник-леди». Что повлияло на ее мировоззрение и как удалось заново полюбить себя, героиня рассказала GO.TUT.BY.

Фото из личного архива Екатерины Бедулиной
Фото из личного архива Екатерины Бедулиной

Двойное предательство, первая тренировка, «ты слабая!»

— Спорт пришел в мою жизнь как раз тогда, когда я переживала затяжную черную полосу. Я была вынуждена уйти из журналистики, в этот же период в Москву, не прощаясь, уехал человек, которого я искренне любила. Пережив двойное предательство, в профессиональном и личном плане, я осталась один на один со своими мыслями, разочарованиями и болью.

И именно тогда в моей жизни появился воркаут. Я называю это подарком судьбы. Среди моих интервьюируемых всегда было много интересных личностей. Один из них — тренер Александр Филев. Саша пришел в уличный спорт, потому что путь в профессиональный оказался закрыт из-за врожденного порока сердца. Сегодня он — чемпион Беларуси по Street Workout и финалист чемпионата мира по Street Workout — 2018.

Фото из личного архива Екатерины Бедулиной
Фото из личного архива Екатерины Бедулиной

Когда я пришла к нему на первую тренировку, Саша подвел меня к турнику и приказал отжаться, а я заплакала от боли. Тренер же, хмыкнув, сказал: «Слабая ты!» Именно эти слова перевернули что-то в моей голове, пробудив злость на сложившуюся ситуацию.

Я поняла, что не хочу быть слабой. Мне хотелось снова обрести уверенность в себе, воспитать силу воли и характер. Я решила доказать, что стану лучше, чем девочка в зеркале.

Воркаут, работа и никаких мальчиков

С тех пор я начала заниматься воркаутом. Это вид спорта, доступный каждому и задействующий все группы мышц. Раньше у меня была стройная фигура, но не было рельефа. Помню, как в тренажерном зале ко мне подошел суровый бодибилдер ростом под два метра и сказал: «Красивое тело, но мышц нет!» В воркауте же нагрузка распределяется по всему телу, поэтому здесь нестрашно перекачаться. Во всех элементах серьезно нагружаются руки. У меня на редкость маленький обхват кисти — всего 12 см. Поэтому мне приходилось сложнее, чем другим ребятам. Я много работала над развитием гибкости спины, мышц корпуса, грудной клетки, рук и плеч.

Фото из личного архива Екатерины Бедулиной
Фото из личного архива Екатерины Бедулиной

Все это время тренер внимательно следил не только за моим физическим состоянием, но и за эмоциональным. Прекрасно понимая, что боль еще не утихла, он отключал мой телефон на время тренировок и говорил: «Никаких мальчиков!» На целых два часа я максимально отдавалась только спорту. Надо было настроиться на результат.

Силовые нагрузки, количество подходов и «круговых» все время возрастало. Но я терпела и не сдавалась. Хотя были срывы, моменты злости и обиды на очередные слова «ты слабая!».

Прогресс, восхищение мужчин и реакция бывшего

Фото из личного архива Екатерины Бедулиной
Фото из личного архива Екатерины Бедулиной

Но прогресс все же пришел. Раньше я и подумать не могла, что смогу подтянуться хотя бы широким хватом. Сейчас же мой результат — 15−20 раз узким хватом.

Воркаут «оттачивает» фигуру, словно скульптор, создавая прекрасный рельеф и укрепляя мышечный корсет. Результат моих стараний был виден уже через три месяца тренировок: красивые плечи, сильные руки, подтянутая грудь. Ушли некоторые растяжки и излишняя дряблость кожи.

Я впервые почувствовала себя уверенной, когда увидела в глазах мужчин восхищение и уважение. Когда впервые в жизни надела боксерские перчатки, уложив одним хуком своего соперника. Когда впервые за годы разлуки парень, который уехал, написал, что скучает по «турник-леди». Все это стало возможным благодаря спорту.

Никакого фастфуда и яблоки вместо карамелек

Одновременно я понимала, что привести себя в форму можно, только если сочетать спорт с грамотным питанием и полноценным сном. При составлении рациона я прислушиваюсь к своему организму и никогда не считаю калории. У меня нет запрещенных продуктов. Правда, не люблю фастфуд и являюсь его ярым противником.

Фото из личного архива Екатерины Бедулиной
Фото из личного архива Екатерины Бедулиной

Стараюсь выбирать сладости, которые не несут вреда: зефир, мармелад и темный шоколад. Сахар и соль по возможности заменяю обычными фруктами и овощами. Например, в яблоке больше полезного сахара, чем в карамельке, а необходимое «солененькое» можно найти и в помидоре.

Единственный продукт, от которого я отказалась, — дрожжи. Как только убрала его из рациона, все мои недостатки улетучились. Я машинально «сдулась» как шарик. Теперь ем лишь зерновой и ржаной хлеб, в котором содержится клетчатка.

Оглядываясь назад, я понимаю, что проделала большой путь. Сравниваю себя с героем фильма «Каратэ-пацан», который говорил: «Жизнь часто сбивает, но тебе решать, сможешь ли ты подняться».

Фото из личного архива Екатерины Бедулиной
Тренер Екатерины Александр Филев — в центре. Фото из личного архива Екатерины Бедулиной

Спорт воспитал во мне характер. Научил побеждать боль и страх. Самой большой похвалой для меня стали слова тренера: «Ты большая молодец! Ты смогла!» В тот момент у меня даже выступили слезы радости.

Кстати, лишь в одном случае во время занятия тренер вернул мне телефон: когда прочел сообщение о том, что меня приняли на работу, о которой я давно мечтала. Это общая победа. Благодаря всем сложностям я поняла: пока ты жив, все можно исправить.

Хотите быть здоровым? Раз в неделю наш редактор будет присылать лучшие советы врачей и новости медицины
Пожалуйста, укажите правильный e-mail
{banner_819}{banner_825}
-22%
-20%
-50%
-45%
-35%
-10%
-40%
-51%
-20%
-15%
-70%
0065323