148 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Переговоры с Мишустиным, новые законы и задержания. Что происходило в Беларуси 16 апреля
  2. В стране — большой субботник. Куда пойдут деньги, что с коронавирусом и куда в Минске идти за лопатами
  3. Курсы доллара и евро заметно упали. Что происходит на валютном рынке
  4. На «Гомсельмаше» рассказали про 400 вакансий, приглашение россиян на работу и зарплаты выше 3600 рублей
  5. Врач — о симптомах хламидиоза и том, как им можно заразиться
  6. Где в Беларуси численность населения падала, а где росла? Посмотрели статистику по регионам
  7. Вместо Земфиры — Моргенштерн. Организаторы «Вёски» — о возврате билетов и новом лайнапе
  8. «Оказалось бы, что Минск — древний азербайджанский город». Бывший президент Армении раскритиковал Лукашенко
  9. Как скручивают пробеги у машин из Европы: вопиющие примеры и советы специалистов
  10. В прокате — «Чернобыль» Данилы Козловского. Что с ним не так?
  11. «Нормализация отношений невозможна, пока не прекратится насилие». Макей встретился с послами Германии и Франции
  12. Туктамышеву называют новой примой российского фигурного катания. Только взгляните, как она хороша
  13. «Падает мотивация платить налоги». Белорусы плохо разбираются в бюджете. Вот к чему это может приводить
  14. «Белнефтехим» рассказал, насколько подорожает топливо до конца года
  15. Врач объясняет, когда выпивать два дня — это уже запой и как быстро человек может спиться
  16. «Мы не гоняемся за сложными рецептурами». На Белинского открылась кондитерская Mousse
  17. «В больнице плакал и просил прощения». Поговорили с женой Виктора Борушко, которому дали 5 лет колонии
  18. В выходные чуть потеплеет, на следующей неделе — похолодание и дожди
  19. «Попытка восстановить легитимность». Эксперты — о «заигрывании с Баку» и будущей встрече с Путиным
  20. Суд приговорил музыканта Тиму Белорусских к двум годам «домашней химии»
  21. «Переболел COVID-19 и вернулся». История 92-летнего фельдшера, без которого в деревне никак
  22. Склепы с останками ребенка и взрослого обнаружили при прокладке теплотрассы в центре Могилева
  23. «Настроения упаднические». Работники «Белмедпрепаратов» сообщают об увольнениях из-за политики
  24. Белорус заочно получил пожизненное за убийство французских миротворцев. Рассказываем, что известно
  25. Девушка Роналду — модель с невероятными формами. Вы удивитесь, узнав, чем она занималась до встречи с ним
  26. Премьер-министр России в Минске: налоговая интеграция и анонс встречи Лукашенко и Путина
  27. «Это недопустимо». Григорий Василевич — об идее ограничить возраст для голосования 70 годами
  28. Глава Минздрава о третьей волне коронавируса в Беларуси: заболевших меньше, но тяжелых случаев больше
  29. Руководителем Белорусской ассоциации журналистов избрали Андрея Бастунца
  30. Дух захватывает. Что видно с крыши в центре Минска, где сегодня презентовали высотный огород?


Для конкурса «Первая тренировка» 20-летний минчанин Дмитрий Быковских рассказал о том, как, будучи школьником, похудел на 50 килограммов — и 1 сентября многие решили, что в класс пришел новый ученик. Вы тоже можете поделиться своей историей о том, как начали заниматься спортом, и получить шанс выиграть 300 рублей: прием конкурсных историй мы продлили до 30 апреля.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

До 09.00 30 апреля на elena.melnikova@tutby.com пишите о том, каким был ваш первый месяц занятий спортом. Правила конкурса читайте по ссылке.

«В 14 лет я весил 110 кг»

— Я был обычным активным ребенком. Но после того как попал в больницу и перенес ряд операций из-за серьезного ожога, стал вести малоактивный и замкнутый образ жизни. Мой вес начал увеличиваться, а вместе с ним росли и комплексы. В 14 лет я весил 110 кг.

Пытаясь исправить ситуацию, я совершал ошибки многих: пытался похудеть по советам из интернета. Результаты были, но не так быстро, как хотелось. Соответственно, я срывался, начинал все заново — а потом снова срывался.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

«Прочитал, что на диете нужно есть вареное, и ел вареную колбасу»

Мои первые тренировки в зале длились примерно неделю. Потом я забросил это дело на целый месяц. Когда вернулся снова (это был школьный бесплатный зал), местный дежурный тренер сказал, что выгонит меня, если я продолжу так ходить. Чем не мотивация? В силу своего характера я не мог позволить, чтобы меня выгнали. Поэтому попросил написать программу, по которой впоследствии начал усердно работать. Уже сейчас я понимаю, насколько дилетантской была та схема. Но главное, что я тренировался и верил в то, что все сработает, я стану самым худым.

По питанию я тогда не переживал. Думал, одного хождения в зал будет достаточно. Поэтому после тренировки с довольным лицом уминал сладкие рулеты, думая, что все пойдет в мышцы. Также я прочитал, что на диете нужно есть вареное, и ел вареную колбасу.

Время шло. Тема спорта меня интересовала все больше. Постепенно я стал больше узнавать о тренировках: например, что нужно делать кардио. Стал экспериментировать с диетами: услышал, что нельзя есть углеводы, и урезал их почти до нуля, доводил себя до истощения и из-за нехватки энергии часто болел. Знания о питании и тренировках приходили постепенно. Я все пробовал на себе и не сдавался.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

«За 7,5 месяца кропотливой работы над собой удалось сбросить 50 кг»

Однажды, тренируясь, я обратил внимание на плакат, на котором был изображен бодибилдер. И понял: хочу стать выступающим спортсменом. После этого дня в тренировках появилась большая мотивация и новая цель — выступить на соревнованиях по бодибилдингу. Отправной точкой «очередной попытки» похудеть стало 14 января 2014 года. Тогда за 7,5 месяца кропотливой работы над собой удалось сбросить 50 кг. 29 августа 2014 года, стоя перед зеркалом и глядя на нового себя, я понимал, что впереди — новая жизнь.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

Без последствий, конечно, не обошлось. Из-за диет сильно пострадали ногти и волосы, а лишняя кожа от резкого снижения веса осталась до сих пор. Если можно было бы вернуться в прошлое, я бы сказал себе не торопиться, не жестить с питанием и тренировками. Окружающие не понимали моих увлечений. 1 сентября в школе меня спутали с новым мальчиком. А когда узнали, что я — это я, вызвали родителей: думали, что я болен. Мне неоднократно говорили о том, что зря я все это придумал: мол, соревновательный спорт только изуродует меня. Но я твердо шел по своему пути.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

И вот настала пора подготовки к первому в жизни турниру по бодибилдингу, где я одержал победу — не только на соревнованиях, но и над собой. Из закомплексованного парня, который ни к чему не стремился и стеснялся даже собственного отражения, я превратился в уверенного в себе человека. Со временем маленькая школьная качалка сменилась на большой фитнес-клуб. И я сделал тренерство своей профессией: на себе понял, как спорт меняет жизни. Тем, кто только начал заниматься, я бы посоветовал хотя бы первое время заниматься с тренером: это поможет избежать многих ошибок и не навредить себе.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива
-10%
-50%
-20%
-10%
-20%
-5%
-15%
-21%
-30%
-15%
-10%
-10%