Австралийка Анджела Мартин — многодетная мама. После рождения пятого ребенка она похудела на 32 кг и рассказала Daily Mail, каких правил она придерживалась для того, чтобы вернуть себе стройную фигуру.

 
 
 
 
 
 

 

 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Angela (@1happy_fit_mum) on Apr 9, 2019 at 1:00am PDT

— Я постоянно ощущала себя уставшей, невыспавшейся. Моя спина болела, и я переживала за свое здоровье в будущем, — так австралийка описывает свое состояние до похудения. 

Взяться за себя Анджела решила в июле 2017 года после рождения пятого ребенка. Она отказалась от продуктов глубокой переработки и тех, что содержат слишком много сахара. Внимательно читала составы йогуртов и соусов (по ее подсчетам, раньше она съедала около 30 чайных ложек сахара в день, считая тот, что производители добавляют в продукты). Ела пять раз в день небольшими порциями.

Анджела начала тренироваться трижды в неделю по полчаса, сочетая кардио и силовые нагрузки. Для этого ей приходилось просыпаться в 5 утра, до того как проснется большая семья.

 
 
 
 
 
 

 

 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Angela (@1happy_fit_mum) on Apr 4, 2019 at 5:53pm PDT

 
 
 
 
 
 

 

 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Angela (@1happy_fit_mum) on Apr 3, 2019 at 8:12pm PDT

За 10 недель австралийка потеряла 15 кг, за год — 30 кг. Сейчас мама пятерых детей весит 58 кг и очень довольна таким результатом. И хотя, отмечает она, покупать одежду на несколько размеров меньше приятно, главные изменения для нее — в том, что она улучшила здоровье и самочувствие: «Словно добавила несколько лет к своей жизни».

 
 
 
 
 
 

 

 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Angela (@1happy_fit_mum) on Mar 12, 2019 at 5:09pm PDT

{banner_819}{banner_825}
-30%
-50%
-15%
-20%
-25%
-50%