Поддержать TUT.BY
144 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Как река превращается в море. Большая вода на Полесье
  2. Крупных промышленных должников собрались оздоравливать через спецагентство
  3. Мининформ прекратил вещание телеканала Euronews в Беларуси
  4. Это последние дни, за которыми что-то наступит. Чалый рассуждает о настроениях разных белорусов
  5. Самые теплые, крепкие и дешевые стены: сравнили газосиликат, керамзитобетон и керамические блоки
  6. Можно ли отсрочить климакс? Гинеколог отвечает на важные вопросы
  7. «Чем ниже спускаешься, тем больше горя». Жители домов над «Октябрьской» — о теракте в метро и фото, сделанных сразу после взрыва
  8. Euronews прокомментировал прекращение вещания в Беларуси
  9. На основателей Фонда солидарности BYSOL завели уголовное дело
  10. Тысячи сотрудников «Нафтана» и «Гродно-Азота» могут не получить допуск к работе по медицинским показаниям
  11. СМИ опубликовали разговоры подозреваемого по делу MH17 в день трагедии
  12. На какие курорты из Беларуси у туроператоров этим летом запланированы полеты?
  13. Начался суд по делу о наезде BMW на силовиков 11 августа. Водителю грозит до 25 лет тюрьмы
  14. Секондам запретили продавать новые вещи. Как рынок б/у одежды отреагировал на нововведение
  15. Задержан глава партии БНФ Григорий Костусев
  16. Сколько стоит тур на море в этом году и где можно отдохнуть в Беларуси? Интервью с экспертом туризма
  17. Уголовные дела на руководителей BYSOL и исчезновение Александра Федуты. Что происходило 12 апреля
  18. Врача-невролога Руслана Бадамшина уволили — в день выхода из СИЗО он пришел на работу позже
  19. «Ура, Гагарин в космосе!» Как дети на «гродненском космодроме» запустили в небо мини-копию ракеты
  20. Бывшая жена Ивана Вабищевича: «Когда увидела интервью Вани о нашем расставании, у меня был шок»
  21. С 13 апреля снова дорожает автомобильное топливо
  22. Я живу в 25 км от центра Европы. Как семья на хуторе в глуши среди леса делает сыры по рецептам ВКЛ
  23. На картодроме в Стайках открыли сезон. На гоночном треке соревновались на время и Tesla, и УАЗ Patriot
  24. Льняное масло: особенности применения, о которых нужно знать
  25. Кого государство назвало причастными к террористической деятельности после выборов-2020? Инфографика
  26. Врач рассказывает, по каким симптомам узнать пневмонию
  27. Теплое начало недели, а потом — похолодание. Прогноз погоды на ближайшие дни
  28. Белорусов стали массово приглашать на вакцинацию от коронавируса. Узнали, как проходит процедура
  29. Закроем наши посольства там, где они не приносят отдачи? С кем мы успешно торгуем, а с кем — просто дружим
  30. «Ребенок неудачно упал и оказался в коме». История Веры, которая работает в детском хосписе


GO.TUT.BY объявил конкурс «Первая тренировка»: каким для вас стало начало занятий спортом? Минчанин Сергей Варивода прислал историю о том, как увлекся бегом, а заодно приобщил к своему хобби семью и коллег.

Фото: из личного архива героя
Фото: из личного архива героя

На elena. melnikova@tutby.com присылайте истории о том, каким был ваш первый месяц занятий спортом, и получите шанс выиграть приз. Правила конкурса читайте по ссылке.

— Мужчины в нашей семье не бегали. Нигде и никогда. Разве что дед в 1919-м от Колчака.

Отец служил в штабе дивизии и тоже не бегал. Опасался вызвать панику у подчиненных.

По материнской линии бегают все, от бабушки до внучки. В периоды скидок и распродаж. Трусцой по центру после аванса или пенсии.

Да, кстати, забыл представиться: Сергей Варивода, пятьдесят четыре. И, к сожалению, — не килограммов.

Нет, ну не то чтобы «камни в почках, геморрой с кулак», но в паспорт заглядывать иногда приходится. Так что, как говорится, и мы когда-то были рысаками.

Стройные фразы плохо лезут в голову, потому как сейчас я на пробежке. Что называется, сочиняю на ходу беговую публицистику в полевых условиях боровлянского леса.

М-да, с такими метафорами в духе Незнайкиных «палки-селедки» триста рублей не выиграть. Правильные слова безнадежно застряли где-то под копной взъерошенных волос и никак не лезут в голову.

Сегодня моя первая тренировка после последнего школьного забега 8 «А» против 8 «Б» на значок ГТО. Потом какое-то время я не бегал. Лет сорок.

Даже и не знаю, что меня заставило выпендриться и пригласить сотрудников компании на «модный, современный и всех объединяющий корпоратив в стиле ЗОЖ». Говорят, мудрость приходит с годами. Видимо, иногда возраст приходит один. Нет, чтобы как все, с шашлычками и огурчиками под холодненькую…

В этот момент я захлебываюсь слюной и через мгновение слышу, как кто-то барабанит рукой по спине. Все, отлегло, огурчик с водочкой выскочили. Знакомлюсь, любитель бега, но со стажем. Зовут Владимир, живет по соседству.

«Что-то вы не очень выглядите», — участливо заглядывая в глаза, вопрошает он. — Видимо, быстро бежите. Какой у Вас ПАНО?"

Фото: из личного архива героя
Фото: из личного архива героя. Сергей с сыном

Я ошалело смотрю на соседа и бормочу что-то вроде: «Не помню… То ли рыбки, то ли птички. Не люблю я панно… Жена что-то купила».

«Понятно…» — многозначительно произносит сосед и уносится вдаль.

«Придурок, — только и успеваю подумать я, — нашел о чем спрашивать на пробежке».

Размазываю по лицу пот и следы увядшей молодости, глубокий вздох — и бегу дальше.

Все мысли только о том, как не облажаться перед сотрудниками. И сотрудницами. Тут уж я начинаю накручивать, распускаю перья и удлиняю шаг. Забег самца страуса в кенийской саванне в сезон дождей. Ну и ладно, главное — результат.

Взмокший от уха до уха, приползаю домой. Люди, я бежал тридцать минут! ГТО отдыхает.

«Как ты, пап?» — с ехидцей спрашивает сын. «Нормально… Почти нормально. Какой-то идиот в лесу про панно спрашивал», — бормочу, раздеваясь.

«Вообще-то, ПАНО — это порог анаэробного обмена», — на ходу бросает сын и уходит на тренировку. «Умник», — в сердцах восклицаю я и быстренько лезу в интернет. Душ подождет.

И тут до меня доходит. Что бегать просто так, как это мы делали в детстве, уже нельзя! Бегать надо по пульсу, а если ты не знаешь пульсовые зоны, то ты есть полный лох.

Наука о беге отняла у меня последующие две недели, и, загрузившись теорией, я снова нарисовался в лесу. Ловить соседа. «Ну где этот гад, ща я ему задам пару вопросиков!» Но «гад» в этот раз не появился, и я начал свою первую тренировку «по пульсу».

Классно, я вам скажу. Напрягаться не надо. Едва волочишь ноги по тропе и ждешь, когда вырастет твое ПАНО.

80% беговых тренировок теперь проходят в стиле «умирающий лебедь», и только 20% времени лечу как на пожар. И если медленный бег уже не напрягает, то бег с выпученными глазами не в кайф.

При быстром беге настроение хуже белорусской погоды, ноги быстро наливаются бетоном и хочется только одного: быстрее бы это все закончилось. Хотите бегать быстро, научитесь бегать медленно.

Фото: из личного архива героя
Фото: из личного архива героя

Мне кажется, что я уже не по годам грациозен и вскоре можно атаковать инстаграм. Ну типа: я и соревнования, я и медалька, я и всамделишный спортивный номер на груди. Все как у всех в соцсетях: друзья завидуют, знакомые давятся от ревности.

Одному мне бегать скоро наскучило, и я уже на правах тренера вытащил на дорожку жену. Что ни говори, приятно поумничать и блеснуть тренерскими знаниями перед несведущими. Представляете, вчера бежим, а я ей говорю: «Тебе надо каденс увеличить!».

Чуть не прилетело. «Вот ты, значит, какие новости по ночам читаешь… А когда брал — куда смотрел?» Вот деревенщина… Не зря в Боровлянах живем. Я-то уже выучил, что в беге надо семенить ногами, как старушка на переходе.

А свой новогодний корпоративный забег я, конечно, бежал неправильно. Зато весело и увлекательно. Как и все наши сотрудники, поддавшиеся на уговоры руководителя. Спасибо организаторам Santa Run — забега Санта-Клаусов, заставили посмотреть на жизнь по-новому.

И не только меня. Весь наш коллектив. В папке «На подпись» стали появляться документы с пометкой «Беговой план».

У каждого он свой. Но все вместе мы создали беговой клуб, где у каждого своя цель. Кто-то готовится на пять, кто-то — на марафон.

Вообще бег — штука заразная. Сын забегал, супруга с дочерью пристроились. Только бабушка не бегает. Пока. Ну разве что по кухне.

За несколько месяцев тренировок набрался модных словечек. Перестал путать заминку с заимкой, каденс отличать от импеданса.

И я точно знаю, что у меня появилась мечта — пробежать Афинский марафон. За четыре с хвостиком, пусть даже и длинным. Хотя как ни складываю на калькуляторе свои пульсовые зоны, результат, достойный инстаграма, не получается. Ничего, фотошоп в помощь.

P. S. Материал уже был дописан, когда из-под руки вынырнула супруга. Монетизация текста была проведена мгновенно. «Класс! Если выиграешь триста рэ, купишь мне новые бусики? Нет, лучше туфельки к лету. Или все же бусики, а туфельки прошлогодние поношу. Или они уже не в моде — как я в них выгляжу?»

Пытаясь одной рукой прикрыть два уха, отчаянно вывожу вместо подписи: бусики, туфельки. И уж если, дорогой читатель, вам понравился материал, то сделайте за меня сей трудный выбор и проголосуйте заодно: бусики или туфельки. Редакция примет оба ответа. Да и мне попроще будет. Ведь бегать по магазинам по пульсу я еще не научился.

-20%
-10%
-65%
-45%
-15%
-30%
-7%
-40%
-50%
-10%