Поддержать TUT.BY
143 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Владимир Макей: «Сегодня никто не спорит, что Александр Лукашенко выиграл выборы»
  2. Автозадачка на выходные. Простая ситуация на перекрестке, но мало кто справится
  3. Какие курсы доллара и евро установили обменники на выходные
  4. Роман одного из самых известных белорусских писателей отправили на экспертизу
  5. Полчаса процедуры, два дня страданий. Как я сделала прививку от коронавируса
  6. Прокурор: Протесты в Беларуси начались и из-за блогеров из Бреста. Обвиняемых лишили слова в суде
  7. Пассажиры автобуса, которых не пустили в Украину из-за поддельных ПЦР-тестов, рассказали подробности
  8. Как не пропустить рак легкого? Главное о здоровье за неделю
  9. Я живу в 25 км от центра Европы. Как семья на хуторе в глуши среди леса делает сыры по рецептам ВКЛ
  10. Крупных промышленных должников собрались оздоравливать через спецагентство
  11. С осторожным оптимизмом. Как безвизовый Гродно, потерявший туристов и деньги, ждет новый сезон
  12. СМИ опубликовали разговоры подозреваемого по делу MH17 в день трагедии
  13. Оценивает по походке. История бывшего балетмейстера, который в 74 года работает фитнес-тренером
  14. История одного фото. Как машинист метро и его коллеги помогали пассажирам после взрыва 11 апреля 2011 года
  15. Референдум в Кыргызстане: страна становится президентской республикой
  16. «Письма Шрёдингера» и рассказы в неволе. Максим Знак в заключении написал более сотни произведений
  17. Глава Минска задумался об отказе от участков под паркинги у МКАД. И вот почему он прав
  18. Топ-10 самых популярных подержанных авто в стране. Какие на них цены?
  19. «Радость — лучшее лекарство». Витебский бизнесмен начал рисовать 3 года назад, когда заболел раком
  20. За сутки в Беларуси зарегистрировано 1175 новых случаев COVID-19
  21. 15 жертв, более 400 пострадавших. 10 лет назад произошел теракт в минском метро
  22. «Запретили пить, курить и заниматься музыкой. Он спросил, зачем тогда жить». Вышла биография культового белорусского музыканта
  23. «Джинн злобно загоняется в бутылку». Большое интервью с многолетним журналистом президентского пула
  24. «Семь лет врачи думали, что симулирую». История Анжелики, которая больна дистрофической миотонией
  25. Закроем наши посольства там, где они не приносят отдачи? С кем мы успешно торгуем, а с кем — просто дружим
  26. «Этот магазин для всех». В Минске открывается гастромаркет FishFood, где закупаются рестораны
  27. БАТЭ в скандальном матче сумел уйти от поражения, «Шахтер» на 4 очка оторвался от преследователей
  28. «У Лукашенко нет опоры в госаппарате». Латушко рассказал про новые санкции и транзит власти
  29. «Чем ниже спускаешься, тем больше горя». Жители домов над «Октябрьской» — о теракте в метро и фото, сделанных сразу после взрыва
  30. Врач объясняет, откуда берется шум в ушах и как от него избавиться


26-летняя Ольга Михеенко работает бухгалтером в Минске. GO.TUT.BY девушка рассказала о том, как начала бегать: «Да, мне удалось сбросить почти 40 кг, начать кайфовать от спорта, а по итогу кардинально изменить жизнь. Но это может сделать каждый. Я говорю всем, кто сомневается: главное — верить в себя».

Фото: из личного архива героини
Фото: из личного архива героини

— Мой максимум по весу — 102 кг. Полнеть я стала с 12−13 лет. Врачи говорили о щитовидке, но вообще-то я любила сладкое и мучное, а еще мало двигалась.

Желание начать новую жизнь ко мне пришло в мае 2018 года: тогда я получила травму и попала в больницу. А когда вышла, решила правильно питаться. Разобралась, что такое белки, жиры и углеводы. Ела пять раз в день: завтрак, обед, ужин — и два перекуса. Старалась заменять вредные продукты полезными: вместо привычной пшеничной муки — овсяная или ржаная, вместо сахара — сахарозаменитель, вместо обычных макарон — те, что из твердых сортов пшеницы, вместо печенья — хлебцы.

Я привыкла много ходить пешком и ездить на велосипеде, а еще заниматься фитнесом. За три месяца мне удалось похудеть с 87 кг до 73 кг. Но бег для меня тогда казался чем-то заоблачным.

Однажды у моего тренера Никиты Данько я увидела пост о том, что он собирается бежать на полумарафоне. Я оставила комментарий: очень круто, жаль, что я не могу бежать! Тренер ответил: а ты пройдись быстрым шагом. Так я зарегистрировалась на 5 км на Минском полумарафоне. А еще через пару дней поняла, что хочу именно пробежать эту дистанцию.

В середине августа я вышла на первую пробежку. Было непросто, но настрой у меня серьезный. В тот день я преодолела 5 км: 500 метров бежала, 200 метров шла — и так всю дистанцию. Пришла вера в себя и осознание, что человек, который до этого за автобусом на остановке был не в состоянии подбежать, теперь реально может бегать.

Фото: из личного архива героини
Фото: из личного архива героини

Мои близкие не сразу узнали о новом хобби. До этого они лишь видели, как сильно я худею, очень переживали и пытались остановить. Но потом просто поняли, что я счастлива, мне хорошо, я знаю грань. Теперь они меня поддерживают.

Когда я пробежала 5,5 км на Минском полумарафоне — это была эйфория. С того момента я поняла, что бег станет важной частью моей жизни.

Сейчас я тренируюсь трижды в неделю, вечером после работы. Погода меня мало волнует. Почти каждые выходные участвую в забегах. И, например, выходила на утреннюю пробежку 1 января этого года. Я уже могу пробежать полумарафонскую дистанцию на тренировках — и готовлюсь к первому официальному старту на 21 км. А уже в конце июня меня ждет марафон в Санкт-Петербурге.

Благодаря бегу я похудела еще на 10 кг — до 63. Многие начинают заниматься с мыслью «хочу похудеть» — а по итогу бег на вес у них мало влияет. Скорее всего, проблема в том, что люди не считают калории и разрешают себе переедать, думая, что все компенсируют тренировками. Если ты правильно питаешься и постоянно занимаешься бегом, все равно будешь худеть. У меня сейчас — обратная ситуация. Нарушаю принципы правильного питания, чтобы не сбросить еще.

А еще с бегом я нашла друзей и единомышленников в одном лице, стала более уверенной в себе. Закалился иммунитет. Тело более подтянутое и спортивное. Я начала получать комплименты. Рядом со мной любимый человек, который поддерживает мое стремление бегать и вдохновляется. Ценно то, что, глядя на меня, знакомые тоже начали заниматься спортом. Это круто! Важно не то, чего добился ты, а то, сколько можешь дать другим людям.

-10%
-10%
-20%
-8%
-10%
-9%
-42%
-50%
-30%
-10%