Поддержать TUT.BY
143 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. В Беларуси хотят разрешить создавать партии только постоянно проживающим в стране гражданам
  2. Глава Минска задумался об отказе от участков под паркинги у МКАД. И вот почему он прав
  3. История одного фото. Как машинист метро и его коллеги помогали пассажирам после взрыва 11 апреля 2011 года
  4. За сутки в Беларуси зарегистрировано 1175 новых случаев COVID-19
  5. Автозадачка на выходные. Простая ситуация на перекрестке, но мало кто справится
  6. Оценивает по походке. История бывшего балетмейстера, который в 74 года работает фитнес-тренером
  7. МВД прокомментировало жалобы на условия в ИВС на Окрестина и в Жодино и показало видео из изолятора
  8. СМИ опубликовали разговоры подозреваемого по делу MH17 в день трагедии
  9. «Этот магазин для всех». В Минске открывается гастромаркет FishFood, где закупаются рестораны
  10. Я живу в 25 км от центра Европы. Как семья на хуторе в глуши среди леса делает сыры по рецептам ВКЛ
  11. «Чем ниже спускаешься, тем больше горя». Жители домов над «Октябрьской» — о теракте в метро и фото, сделанных сразу после взрыва
  12. Полчаса процедуры, два дня страданий. Как я сделала прививку от коронавируса
  13. Пассажиры автобуса, которых не пустили в Украину из-за поддельных ПЦР-тестов, рассказали подробности
  14. В Мингорисполком подана заявка на проведение «Чернобыльского шляха»
  15. 15 жертв, более 400 пострадавших. 10 лет назад произошел теракт в минском метро
  16. БАТЭ в скандальном матче сумел уйти от поражения, отыграв у «Минска» два гола
  17. Закроем наши посольства там, где они не приносят отдачи? С кем мы успешно торгуем, а с кем — просто дружим
  18. Роман одного из самых известных белорусских писателей отправили на экспертизу
  19. «Джинн злобно загоняется в бутылку». Большое интервью с многолетним журналистом президентского пула
  20. Топ-10 самых популярных подержанных авто в стране. Какие на них цены?
  21. «У Лукашенко нет опоры в госаппарате». Латушко рассказал про новые санкции и транзит власти
  22. Крупных промышленных должников собрались оздоравливать через спецагентство
  23. Прокурор: Протесты в Беларуси начались и из-за блогеров из Бреста. Обвиняемых лишили слова в суде
  24. В Минске прошел необычный концерт. На такой же можно будет попасть на следующей неделе
  25. Врач объясняет, откуда берется шум в ушах и как от него избавиться
  26. «Радость — лучшее лекарство». Витебский бизнесмен начал рисовать 3 года назад, когда заболел раком
  27. Какие курсы доллара и евро установили обменники на выходные
  28. С осторожным оптимизмом. Как безвизовый Гродно, потерявший туристов и деньги, ждет новый сезон
  29. Как не пропустить рак легкого? Главное о здоровье за неделю
  30. В Беларуси не хватает более 2 тысяч врачей и столько же — медсестер. В Минтруда рассказали про дефицит специалистов


GO.TUT.BY объявил конкурс «Первая тренировка» — о том, каким для вас стало начало занятий спортом. Своей историей поделилась 41-летняя Татьяна Вербицкая, сотрудница логистической компании, главное увлечение которой — бодибилдинг.

Фото: из личного архива
Фото из личного архива

На elena.melnikova@tutby.com присылайте истории о том, каким был ваш первый месяц занятий спортом, и получите шанс выиграть приз. Правила конкурса читайте по ссылке.

«Моим идеалом мужчины со школы был Жан-Клод Ван Дамм»

— В Минск я переехала в 2003 году, когда мне было 25 лет. Я и до этого регулярно пыталась худеть под видео Синди Кроуфорд и с утренними пробежками. С переездом рядом с моим домом обнаружился тренажерный зал, куда я и заглянула.

Надо сказать, что моим идеалом мужчины со школы был Жан-Клод Ван Дамм (что очень повлияло на мою личную жизнь). В том тренажерном зале я увидела тренера — почти копию моего идеала, как мне показалось. И с этого момента началось мое увлекательнейшее путешествие в мир бодибилдинга, который сейчас стал самым любимым занятием в жизни.

Фото: из личного архива
Фото из личного архива

На этом фото я тренируюсь уже два года, мне 27 лет и мой вес — 60 кг. Я увлечена, влюблена, мое тело с тренировками мало изменилось.

Фото: из личного архива
Фото из личного архива

Спустя год вес пошел вверх. Мне предложили строгую диету: набор продуктов на пять приемов пищи. Но долго так жить невозможно, да и жизнь у меня бурлила: компании, дискотеки, спиртное, что совсем не способствовало похудению. Тренировки я не бросала, так как мне уже начал нравится сам процесс. Я худела с 72 до 63 кг, держалась три месяца, а потом все по новой. Занималась я уже то сама, то с разными тренерами.

«Занималась в зале 10 лет, но по мне этого не было видно»

Фото: из личного архива
Фото из личного архива

В 2013 году — очередное похудение с тренером по интернету. Он контролировал потребление калорий. Каждый день должно было уходить минимум 100 граммов. Если этого не происходило, значит, уменьшаем количество углеводов и добавляем тренировки.

Я понимала, что тренажерный зал и бодибилдинг — это не только для снижения веса, но и для построения красивого атлетического тела, чего я не видела и в перспективе для себя. Я тогда в зале сдружилась с девушкой (женщиной ее назвать никак не могу), которой было 42 года, она выступала на соревнованиях по бодифитнесу. Я тихонько внутри завидовала ей и никому не могла признаться, что тоже так хочу. На тот момент в зале я занималась уже 10 лет, никому не признаваясь в этом. Потому что по мне этого было не видно.

Фото: из личного архива
Фото из личного архива

Январь 2017 года — «пик» моей красоты. Мы с подругой купили билеты на сентябрь на Майорку в отпуск. И, конечно, цель — к отдыху похудеть. Мы начали заниматься с тренером. По его методике я рассталась с 8 кг, подруга с 12 кг. Тренировки выглядели так: полгода мы делали пять−шесть упражнений с акцентом на зад, ведь эту часть тела особенно хотят увеличить все девушки. То, что у меня другие желания и задачи, тренер замечать не хотел. Отпуск пролетел незаметно, а в ноябре половина потерянных за год кг вернулась. К слову, у подруги вернулось все.

«В 40 лет жизнь только начинается»

В начале 2018 года я уже серьезно задумалась о ценностях, целях и дальнейшей жизни вообще. В 40 лет жизнь только начинается. Я верила в это. Значит, надо что-то менять. Мне стало очевидно, что нужен тренер-профессионал, который уже помог девушкам стать такими, какой хотела бы быть я. И он появился. Теперь я точно знаю, что в 40 лет жизнь только начинается.

Фото: из личного архива
Фото из личного архива

Я больше никогда не вернусь в свои прежние большие вещи, я их уверенно раздала. Теперь никаких диет. Ем все, что хочу, в пределах моей суточной нормы. Обжираловки больше не будет, потому что у меня нет запретов. А главное, мне и говорить не нужно, что я занимаюсь в тренажерном зале, теперь мне это говорят с восхищением. Сейчас, используя свой жизненный опыт и знания от моего гуру, уже я в свободное время работаю тренером.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива
-10%
-30%
-50%
-5%
-10%
-20%
-20%
-30%