Поддержать TUT.BY
143 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Как не пропустить рак легкого? Главное о здоровье за неделю
  2. Глава Минска задумался об отказе от участков под паркинги у МКАД. И вот почему он прав
  3. Топ-10 самых популярных подержанных авто в стране. Какие на них цены?
  4. Роман одного из самых известных белорусских писателей отправили на экспертизу
  5. Владимир Макей: «Сегодня никто не спорит, что Александр Лукашенко выиграл выборы»
  6. Полчаса процедуры, два дня страданий. Как я сделала прививку от коронавируса
  7. СМИ опубликовали разговоры подозреваемого по делу MH17 в день трагедии
  8. «Джинн злобно загоняется в бутылку». Большое интервью с многолетним журналистом президентского пула
  9. «У Лукашенко нет опоры в госаппарате». Латушко рассказал про новые санкции и транзит власти
  10. За сутки в Беларуси зарегистрировано 1175 новых случаев COVID-19
  11. «Этот магазин для всех». В Минске открывается гастромаркет FishFood, где закупаются рестораны
  12. «Чем ниже спускаешься, тем больше горя». Жители домов над «Октябрьской» — о теракте в метро и фото, сделанных сразу после взрыва
  13. Крупных промышленных должников собрались оздоравливать через спецагентство
  14. «Семь лет врачи думали, что симулирую». История Анжелики, которая больна дистрофической миотонией
  15. Оценивает по походке. История бывшего балетмейстера, который в 74 года работает фитнес-тренером
  16. «Запретили пить, курить и заниматься музыкой. Он спросил, зачем тогда жить». Вышла биография культового белорусского музыканта
  17. Прокурор: Протесты в Беларуси начались и из-за блогеров из Бреста. Обвиняемых лишили слова в суде
  18. Автозадачка на выходные. Простая ситуация на перекрестке, но мало кто справится
  19. Я живу в 25 км от центра Европы. Как семья на хуторе в глуши среди леса делает сыры по рецептам ВКЛ
  20. История одного фото. Как машинист метро и его коллеги помогали пассажирам после взрыва 11 апреля 2011 года
  21. Закроем наши посольства там, где они не приносят отдачи? С кем мы успешно торгуем, а с кем — просто дружим
  22. С осторожным оптимизмом. Как безвизовый Гродно, потерявший туристов и деньги, ждет новый сезон
  23. Какие курсы доллара и евро установили обменники на выходные
  24. Пассажиры автобуса, которых не пустили в Украину из-за поддельных ПЦР-тестов, рассказали подробности
  25. Референдум в Кыргызстане: страна становится президентской республикой
  26. В 5 месяцев Соню парализовало, в 18 — она чемпионка, модель и едет от Беларуси на конкурс красоты
  27. 15 жертв, более 400 пострадавших. 10 лет назад произошел теракт в минском метро
  28. «Письма Шрёдингера» и рассказы в неволе. Максим Знак в заключении написал более сотни произведений
  29. БАТЭ в скандальном матче сумел уйти от поражения, «Шахтер» на 4 очка оторвался от преследователей
  30. «Радость — лучшее лекарство». Витебский бизнесмен начал рисовать 3 года назад, когда заболел раком


Елена Салапура /

Александр Тимошенко не только свои фото, но и жизнь делит на «до и после»: в 2013 году он со 122 кг похудел до 73 кило. А потом подкачался, стал лучше играть в футбол, начал позировать фотографам — и женился на модели.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива. Александр с женой Ольгой

С семи лет на школьные каникулы Саша ездил к бабушке. Все одеяла в ее доме были очень мягкими, пуховыми. Засыпал парень, не ощущая дискомфорта, а под утро начинал задыхаться. Определить, в чем проблема, долго никто не мог. То, что у Саши аллергия на пух, родители выяснили гораздо позже — а тогда регулярно вызывали скорую, чтобы купировать приступы.

— Врачи кололи уколы. Предполагаю, что были и препараты, которые влияли на гормональный фон. На фоне этих проблем, несмотря на регулярные занятия футболом и обычное для ребенка питание, мой вес стал увеличиваться.

К 11 классу Саша весил уже 105 кг. Из-за лишних кило было повышенное давление, и с 15 лет парень наблюдался у врачей. Когда Саша поступил в университет, то увлекся компьютерными играми. Образ жизни изменился, и парень в буквальном смысле стал еще больше.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

— Я учился во вторую смену. Приходил домой в 9−10 часов вечера. Плотно ужинал и садился за компьютер. Пока играл, тоже мог перекусить. Тогда меня особо не волновало, что я поправляюсь.

Переломным стал 2013 год, а именно университетская вечеринка. Саша стал на весы и увидел — 122 кг. Тогда он задумался и решил: нужно худеть.

— Конечно, звоночки насчет того, что стоит браться за свое здоровье, были и до этого. Я продолжал играть в футбол и чувствовал, что тяжело дышать, нет никакой выносливости.

Помимо здоровья — отношение людей. Парни воспринимали Сашу нормально, а вот девушки, по его мнению, относились предвзято из-за веса. Молодому человеку хотелось начать романтические отношения, но девушки смотрели на него как на парня, с которым можно посмеяться, поболтать в перерыве между парами, и не более того.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

В весе 122 кг при росте 177 см Саша отважился пойти в тренажерный зал. Признается, что стеснения не было. Да и кого бояться, если зал находился на втором этаже ЖЭС? По словам Саши, типичная качалка, куда ходили мужики за сорок и лишь раз в месяц случайно заглядывала девушка.

— За 100 тысяч рублей «старыми» деньгами тренер (и администратор в одном лице) написал мне программу тренировок. Диету я разработал себе сам. Она была в корне неправильной, но результативной. Завтракал плотно: ел кашу с курицей либо только кашу. В течение дня фрукты и овощи, вечером — творог. Воду практически не пил. Думал, что раз похудение проходит через избавление от лишней влаги, значит, она и не должна поступать в организм.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

Саша занимался три, а иногда и пять раз в неделю. Совмещал тренировки с футболом. За месяц ему удалось сбросить 15 кг. Когда был у бабушки в деревне, плавал почти каждый день. 1-го сентября (спустя пять месяцев с начала похудения) Саша весил 90 кг.

— В университете меня, похудевшего на 32 кг, тогда никто не узнал. Староста даже перепутала с другим одногруппником. Конечно, поменялся размер одежды. Пришлось полностью обновлять гардероб.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

На 90 кг Саша не остановился. Тренажерный зал по-прежнему посещал регулярно. Упор делал на кардио, проводил минут 40 на велотренажере. Саша похудел до 73 кг — но, как он говорит, это были «кожа да кости, никакой мышечной массы».

— Я стал читать про правильное питание, искать тренера, который сможет помочь не только с упражнениями.

Своего тренера Саша нашел — и начал строить рельефное тело. Вес вырос до 78 кг, только это был не жир, а мышцы.

— С тренером я чередовал силовые нагрузки с кроссфитом. Буквально за два месяца регулярных тренировок визуально тело изменилось, даже плечи стали шире.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

Теперь Саша был доволен своим внешним видом. Несколько раз ему писали начинающие фотографы с приглашением на фотосессии, хотя никакого опыта позирования у парня не было. Молодой человек окончил МИТСО, специальность — маркетолог.

— Фотографы снимали меня для своего портфолио, размещали фото в соцсетях. На одном из них меня увидела будущая жена Оля — она-то как раз действительно была моделью, училась в Национальной школе красоты. Она искала партнера для свадебной съемки, написала мне. Мы стали общаться и на фотосессию пришли уже как пара.

С Ольгой Саша познакомился в 2016 году. В 2018 году пара поженилась. Два месяца назад у них родился сын Артем. Саша говорит: семья для него на первом месте.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

— Хочу больше помогать жене с ребенком, поэтому футбол временно отойдет на второй план. Заниматься с тренером продолжу: тренировка длится всего час.

Сейчас Саша играет в любительской лиге на позиции полузащитника. Его команда называется «Фаворит». И когда сын подрастет, мечтает молодой отец, он продолжит любимое с детства дело.

-30%
-17%
-30%
-30%
-53%
-20%
-20%
-15%
-10%
-50%