147 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Оказалось бы, что Минск — древний азербайджанский город». Бывший президент Армении раскритиковал Лукашенко
  2. Где в Беларуси численность населения падала, а где росла? Посмотрели статистику по регионам
  3. Белорус заочно получил пожизненное за убийство французских миротворцев. Рассказываем, что известно
  4. «Настроения упаднические». Работники «Белмедпрепаратов» сообщают об увольнениях из-за политики
  5. Суд приговорил музыканта Тиму Белорусских к двум годам «домашней химии»
  6. «Вы будете петь вместе с ангелами, и твой голос будет звучать, как всегда, ярко». В Минске простились с Леонидом Борткевичем
  7. Курсы доллара и евро заметно упали. Что происходит на валютном рынке
  8. Премьер-министр России в Минске: налоговая интеграция и анонс встречи Лукашенко и Путина
  9. Девушка Роналду — модель с невероятными формами. Вы удивитесь, узнав, чем она занималась до встречи с ним
  10. «В больнице плакал и просил прощения». Поговорили с женой Виктора Борушко, которому дали 5 лет колонии
  11. «Мы не гоняемся за сложными рецептурами». На Белинского открылась кондитерская Mousse
  12. Туктамышеву называют новой примой российского фигурного катания. Только взгляните, как она хороша
  13. «Переболел COVID-19 и вернулся». История 92-летнего фельдшера, без которого в деревне никак
  14. «Это недопустимо». Григорий Василевич — об идее ограничить возраст для голосования 70 годами
  15. «Падает мотивация платить налоги». Белорусы плохо разбираются в бюджете. Вот к чему это может приводить
  16. Как скручивают пробеги у машин из Европы: вопиющие примеры и советы специалистов
  17. Переговоры с Мишустиным и новые законы. Что происходит в Беларуси 16 апреля
  18. В прокате — «Чернобыль» Данилы Козловского. Что с ним не так?
  19. «Я решил отвечать соразмерно». Байден заявил, что выбрал мягкий вариант санкций против России
  20. Вместо Земфиры — Моргенштерн. Организаторы «Вёски» — о возврате билетов и новом лайнапе
  21. Склепы с останками ребенка и взрослого обнаружили при прокладке теплотрассы в центре Могилева
  22. Дух захватывает. Что видно с крыши в центре Минска, где сегодня презентовали высотный огород?
  23. Врач — о симптомах хламидиоза и том, как им можно заразиться
  24. Врач объясняет, когда выпивать два дня — это уже запой и как быстро человек может спиться
  25. БГУ не продлевает контракт с Еленой Лаевской (ее сын Дмитрий защищает Виктора Бабарико)
  26. На «Гомсельмаше» рассказали про 400 вакансий, приглашение россиян на работу и зарплаты выше 3600 рублей
  27. В выходные чуть потеплеет, на следующей неделе — похолодание и дожди
  28. «Попытка восстановить легитимность». Эксперты — о «заигрывании с Баку» и будущей встрече с Путиным
  29. «Белнефтехим» рассказал, насколько подорожает топливо до конца года
  30. «Однажды ночью мой грузовик ограбили». История Натальи, которая в 40 лет стала дальнобойщицей

опубликовано: 
обновлено: 

Первые тренировки — всегда самые сложные: с непривычки болят мышцы, ничего непонятно и так хочется на диван. Но нелегко поначалу было всем. GO.TUT.BY объявляет конкурс «Первая тренировка»: поделитесь историей о том, каким был ваш первый месяц занятий спортом, — и получите шанс выиграть 300 рублей.

Фото: unsplash.com, bruce mars
Фото: unsplash.com, bruce mars

Делиться своей историей мы предлагаем всем, кто справился с первым месяцем занятий (как минимум), а лучше — уже тренируется постоянно и добился своих целей, будь то участие в гонке с препятствиями, первый забег, красивый шпагат или стройная талия. Неважно, как давно это было — главное, что вы это до сих пор помните.

Для участия в конкурсе необходимо прислать свою фотографию (а лучше несколько, ориентация фото горизонтальная, а не вертикальная), а также развернутую историю (документ в формате doc или docx) на электронный адрес: elena.melnikova@tutby.com с пометкой «Первая тренировка». Не забудьте оставить свои контактные данные: ФИО, город, мобильный телефон.

В истории расскажите о себе: сколько вам лет, кем вы работаете и чем занимаетесь. 

Напишите о том, когда и почему вы начали заниматься спортом. Какие цели перед собой ставили?

Как вы выбирали вид спортивных нагрузок? Возможно, после первых занятий поняли, что это совсем не ваш вариант, и сменили, например, стретчинг на тренажерку или бокс на пилатес?

Опишите первые тренировки: как вы занимались, ленились ли, как справлялись с болью в мышцах. Что мотивировало вас на протяжении этого пути? Были ли препятствия или все шло легко и гладко? Какие ошибки делали поначалу?

Расскажите о питании: пытались ли вы избегать каких-то продуктов? Считать калории? А получалось ли?

Как с тех пор изменились ваши тренировки? А меню?

Каких спортивных результатов вы уже добились? Как спорт повлиял на ваше здоровье, внешность, самооценку, поведение?

Что вам, вспоминая себя тогда, хотелось бы себе посоветовать? И что исходя из своего опыта посоветуете тем, кто сейчас только начал тренироваться?

Не будьте краткими — будьте интересными. 

Мы продлили прием конкурсных историй до 9 часов утра 30 апреля этого года. Редакция оставляет за собой право отбора для публикации конкурсных историй, их сокращения и стилистического редактирования.

Среди всех присланных рассказов читатели выберут тот, который понравится им больше всего, и мы вручим автору денежный приз — 300 рублей.

Победителя выберем с помощью открытого голосования в рубрике GO.TUT.BY с 20 по 23 мая (включительно). Голосовать за понравившуюся историю смогут все пользователи, зарегистрированные на портале TUT.BY до начала проведения голосования — по 19 мая 2019 года (включительно).

Победитель будет объявлен 24 мая 2019 года. Более подробно с условиями конкурса можно ознакомиться по ссылке.

-10%
-30%
-30%
-50%
-21%
-20%
-20%
-10%
-15%
-30%
-40%