Новости
Фитнес-блогер Масси Ариас публикует в инстаграме мотивирующее видео тренировок и посты о правильном питании. Но еще два года назад она растеряла почти всю мышечную массу, а тело перестало слушаться, пишет Shape.com.
Взгляните на коллаж: разница между фотографиями — два года и 37 фунтов (16,5 кг).
— Хоть трансформация и впечатляет, вам не передать, сколько мне пришлось преодолеть, прежде чем добиться таких результатов, — говорит блогер. — После рождения ребенка я растеряла почти все мышцы и чувствовала себя самым слабым человеком. Первые недели я даже забывала поесть и принять ванну.
Со временем американка осознала, что похудение и восстановление формы — не такой быстрый процесс, как хотелось бы.
— Я поняла, что никакие средства для снижения аппетита не работают. Вместо этого сделала акцент на сбалансированном питании и усердных тренировках.
Здесь несколько постов о рационе Масси Ариас.
А ниже — немного о ее разнообразных тренировках.
Масси предостерегает подписчиков от маркетинговых уловок вроде опасного детокса или краткосрочных диет с моментальным результатом.
— Наш организм как машина, которая не поедет, если не заправить ее правильным топливом. Голодание лишает энергии, необходимой на день. Поэтому единственный путь к красивому телу — это правильное питание, — пишет в инстаграме блогер.
В качестве альтернативы радикальным методам похудения Масси предлагает более длинный, но эффективный путь:
— Если вы хотите увидеть результат, наберитесь терпения и будьте готовы тратить на перемены время и силы. Фитнес должен стать частью вашего мировоззрения. Не важно, как быстро вы прогрессируете, важно, что вы движетесь в правильном направлении.
