Поддержать TUT.BY
67 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Активно протестовавший «Гродно Азот» доверили бывшему вице-премьеру Ляшенко
  2. Собрали протестные флаги районов Минска в одну карту. Полюбуйтесь на этот креатив
  3. Провалы в памяти и догадки свидетелей. В Могилеве продолжают судить главу отделения Белгазпромбанка
  4. «Людей лишают «плюшек». Официальные профсоюзы придумали, как удержать работников и «наказать» тех, кто вышел
  5. «Люди спрашивали, как мы живем». История семьи с незрячими родителями и здоровым малышом
  6. А протесты — врозь. Почему Путин не будет гулять с автоматом и в России не запретят синие трусы
  7. «Как будто хотят сделать процедуру сложнее». Ковалкин — о грядущих изменениях по обращениям
  8. Долги давят на баланс. БМЗ ждет новую порцию поддержки от государства
  9. Четыре спальни, гостиная и терраса. Проект каркасного дома на 108 «квадратов» со сметой
  10. Топ-баскетболистка Беларуси не верит, что в стране все останется как есть. И вот почему
  11. У Комитета госконтроля новый «старый» руководитель
  12. «Службой был доволен, не жаловался». Что известно о погибшем в части в Островце 18-летнем срочнике
  13. Лукашенко чиновникам про биометрические паспорта: Даже двойки нельзя вам поставить по защите персональных данных
  14. Экс-студента БГУИР, которому суд дал 114 суток ареста за марши, внезапно отпустили с Окрестина
  15. Переоформляют активы, пишут жалобы, продолжают зарабатывать. Как бизнес отреагировал на санкции ЕС
  16. Игорь Лосик остановил голодовку после более чем 40 дней
  17. Предложения по Конституции: Утверждать результаты президентских выборов будет Всебелорусское собрание
  18. «Выживали — по-другому и не скажешь». Каково сейчас на Окрестина, где не принимают передачи
  19. Тайна, которую хранили 30 лет. Белоруска узнала, что мать всю жизнь скрывала: она ей не родная
  20. В Беларуси готовятся нанести удар по коррупции. Что хотят изменить
  21. Прокурор запросил пять лет за тяжкие телесные повреждения милиционера. Обвиняемый 12 дней был в реанимации
  22. «Силовики противостоят спонсируемой из-за рубежа революции». Эксперты о протестах у нас и в РФ
  23. И ездить не стыдно, и налог платить не надо. Подборка крутых автомобилей старше 1991 года выпуска
  24. «Скучно, девочки». Путин прокомментировал расследование ФБК о дворце в Геленджике
  25. Минское «Динамо» обыграло дома «Северсталь». Это третья подряд победа «зубров»
  26. Кадровый вторник и Ян Солонович на свободе. Что происходит в Беларуси 26 января
  27. В Минске начался суд над бывшим студентом БГУИР, которого обвиняют в попытке сорвать учебный процесс
  28. «В весе 115 кг я перестала выходить из дома». История девушки, похудевшей на 55 килограммов
  29. Задержанные на акциях в поддержку Навального — о нарушении прав, отношении полиции и своей мотивации
  30. «Шатать и раскачивать нас будут». Лукашенко назначил нового госсекретаря Совбеза


Фитнес-блогер Масси Ариас публикует в инстаграме мотивирующее видео тренировок и посты о правильном питании. Но еще два года назад она растеряла почти всю мышечную массу, а тело перестало слушаться, пишет Shape.com.

Взгляните на коллаж: разница между фотографиями — два года и 37 фунтов (16,5 кг).

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от MankoFit 🇩 (@massy.arias) 22 Янв 2019 в 12:18 PST

— Хоть трансформация и впечатляет, вам не передать, сколько мне пришлось преодолеть, прежде чем добиться таких результатов, — говорит блогер. — После рождения ребенка я растеряла почти все мышцы и чувствовала себя самым слабым человеком. Первые недели я даже забывала поесть и принять ванну.

Со временем американка осознала, что похудение и восстановление формы — не такой быстрый процесс, как хотелось бы.

— Я поняла, что никакие средства для снижения аппетита не работают. Вместо этого сделала акцент на сбалансированном питании и усердных тренировках.

Здесь несколько постов о рационе Масси Ариас.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от MankoFit 🇩 (@massy.arias) 7 Авг 2018 в 6:17 PDT

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от MankoFit 🇩 (@massy.arias) 27 Июл 2018 в 3:53 PDT

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от MankoFit 🇩 (@massy.arias) 25 Май 2018 в 11:30 PDT

А ниже — немного о ее разнообразных тренировках.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от MankoFit 🇩 (@massy.arias) 19 Ноя 2017 в 7:58 PST

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от MankoFit 🇩 (@massy.arias) 11 Фев 2019 в 9:28 PST

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от MankoFit 🇩 (@massy.arias) 27 Янв 2019 в 8:37 PST

Масси предостерегает подписчиков от маркетинговых уловок вроде опасного детокса или краткосрочных диет с моментальным результатом.

— Наш организм как машина, которая не поедет, если не заправить ее правильным топливом. Голодание лишает энергии, необходимой на день. Поэтому единственный путь к красивому телу — это правильное питание, — пишет в инстаграме блогер.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от MankoFit 🇩 (@massy.arias) 21 Янв 2019 в 3:57 PST

В качестве альтернативы радикальным методам похудения Масси предлагает более длинный, но эффективный путь:

— Если вы хотите увидеть результат, наберитесь терпения и будьте готовы тратить на перемены время и силы. Фитнес должен стать частью вашего мировоззрения. Не важно, как быстро вы прогрессируете, важно, что вы движетесь в правильном направлении.

-10%
-30%
-20%
-35%
-10%
-10%
-20%