Фитнес-блогер Масси Ариас публикует в инстаграме мотивирующее видео тренировок и посты о правильном питании. Но еще два года назад она растеряла почти всю мышечную массу, а тело перестало слушаться, пишет Shape.com.

Взгляните на коллаж: разница между фотографиями — два года и 37 фунтов (16,5 кг).

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от MankoFit 🇩 (@massy.arias) 22 Янв 2019 в 12:18 PST

— Хоть трансформация и впечатляет, вам не передать, сколько мне пришлось преодолеть, прежде чем добиться таких результатов, — говорит блогер. — После рождения ребенка я растеряла почти все мышцы и чувствовала себя самым слабым человеком. Первые недели я даже забывала поесть и принять ванну.

Со временем американка осознала, что похудение и восстановление формы — не такой быстрый процесс, как хотелось бы.

— Я поняла, что никакие средства для снижения аппетита не работают. Вместо этого сделала акцент на сбалансированном питании и усердных тренировках.

Здесь несколько постов о рационе Масси Ариас.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от MankoFit 🇩 (@massy.arias) 7 Авг 2018 в 6:17 PDT

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от MankoFit 🇩 (@massy.arias) 27 Июл 2018 в 3:53 PDT

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от MankoFit 🇩 (@massy.arias) 25 Май 2018 в 11:30 PDT

А ниже — немного о ее разнообразных тренировках.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от MankoFit 🇩 (@massy.arias) 19 Ноя 2017 в 7:58 PST

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от MankoFit 🇩 (@massy.arias) 11 Фев 2019 в 9:28 PST

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от MankoFit 🇩 (@massy.arias) 27 Янв 2019 в 8:37 PST

Масси предостерегает подписчиков от маркетинговых уловок вроде опасного детокса или краткосрочных диет с моментальным результатом.

— Наш организм как машина, которая не поедет, если не заправить ее правильным топливом. Голодание лишает энергии, необходимой на день. Поэтому единственный путь к красивому телу — это правильное питание, — пишет в инстаграме блогер.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от MankoFit 🇩 (@massy.arias) 21 Янв 2019 в 3:57 PST

В качестве альтернативы радикальным методам похудения Масси предлагает более длинный, но эффективный путь:

— Если вы хотите увидеть результат, наберитесь терпения и будьте готовы тратить на перемены время и силы. Фитнес должен стать частью вашего мировоззрения. Не важно, как быстро вы прогрессируете, важно, что вы движетесь в правильном направлении.

Хотите быть здоровым? Раз в неделю наш редактор будет присылать лучшие советы врачей и новости медицины
Пожалуйста, укажите правильный e-mail
{banner_819}{banner_825}
-50%
-10%
-10%
-30%
-80%
-20%
-20%
-10%
-20%
-99%
-20%