154 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
Коллапс с водой в Минске
  1. Почему из-за прорыва всего одной трубы сотни тысяч минчан остались без воды? Разбираемся
  2. Как самому недорого создать эффектный сад без помощи ландшафтного дизайнера. Вот простые советы
  3. Покупатель с 50 тысячами долларов — король на рынке квартир в Минске. А королю не нужно спешить
  4. Усилить защиту силовиков, ужесточить наказание за экстремизм. Какие изменения в УК поддержали депутаты
  5. Переговоры на 4 часа, прогноз по доллару, эхо водного коллапса и фото с поцелуем — все за вчера
  6. Мингорисполком назвал две версии аварии на водопроводе в Чижовке
  7. «Трупный яд попал к соседям через доски в полу». История Леонида, который убирает дома после смерти
  8. Провизор дает шесть простых советов, которые помогут вам сэкономить на лекарствах
  9. СМИ выяснили, кто может быть четвертым фигурантом по «делу о госперевороте»
  10. 35 лет после Чернобыля. История женщины, родившей сына в апреле 1986-го
  11. Внимание: синоптики предупредили о резком ухудшении погоды
  12. Вводят новшества по валютному рынку. Что они означают для белорусов
  13. Мингорисполком отказал организаторам в проведении «Чернобыльского шляха»
  14. В Оршанском РУВД в кабинете нашли тело сотрудника милиции. СК проводит проверку
  15. «Жена была выше на две головы. На улице старались идти порознь». Неизвестные факты о классике беллита
  16. «И линии нарисуем, и достойно ответим». В Москве прошла встреча Лукашенко и Путина
  17. Убита телохранителем, погиб от рук племянника. Как глав государств убивают на посту
  18. Путин ответил на предложение Зеленского встретиться
  19. В подвешенном состоянии. История многодетной семьи из Бреста, которая готовится на три года отправить папу на «химию»
  20. Следственный комитет объявил в розыск Герасименю и Опейкина
  21. Поцелуй молодой пары попал на фото TUT.BY. Что с ней стало спустя три года?
  22. Все умеют считать деньги — свои. А как насчет общих денег из кошелька страны? Проверим?
  23. Украина вводит спецпошлину на белорусские автобусы и грузовики
  24. Прогноз от властей: каким будет курс доллара в ближайшие три года
  25. Самая красивая пара современной «фигурки»: выиграли ЧМ и счастливы вместе вне льда
  26. Минчанка рассказала, как за неделю вырастила на балконе грибы и получилось ли на этом сэкономить
  27. «Нельзя отворачиваться от друга, чьи глаза закрываются в последний раз». Как пережить смерть любимого питомца
  28. Посмотрели, что происходит сегодня в Чижовке, где вчера случилось коммунальное ЧП
  29. Мингорсуд сегодня рассматривает апелляцию на приговор журналисткам «Белсата» за стрим с «Площади перемен»
  30. МИД недоумевает по поводу заявления Литвы о возможной аккредитации посла США в Беларуси


Ольга Гуд /

К 20 годам минчанин Максим Иванов успел не только начать, но и завязать с выступлениями по бодибилдингу, поработать тренером в московском фитнес-клубе и вернуться в Беларусь, чтобы стать пожарным-спасателем.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

«Сразу после соревнований попал в больницу»

В школе Максим занимался греблей на каноэ. В 15 лет, став кандидатом в мастера спорта, решил тренироваться только в зале. Начинать было нетрудно: молодой человек со старта имел неплохую физическую форму.

— Я стал одержим упражнениями, режимом, питанием. Где-то через полгода наткнулся на статью о соревнованиях для юношей в федерации модельного фитнеса и культуризма. Уровень там был ниже, чем в Международной федерации бодибилдинга, но для парня 15 лет это был опыт и интерес.

Максим решил участвовать в соревнованиях. Особой подготовки не велось: просто был интерес постоять на сцене. Однако в 16 лет, всего-то после года занятий в зале, Максим занял третье место на чемпионате Беларуси среди юношей в федерации модельного фитнеса.

—  Честно говоря, я не чувствовал, что третье место — это победа. Я решил, что хочу выйти более подготовленным и с достойной формой именно за первым местом в более популярной федерации.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

Тренировки приходилось совмещать со школой, а заниматься в зале — пять раз в неделю:

— Родители одобряли мое увлечение, отчим тоже занимался со мной в зале.

Самым сложным, по словам Максима, было соблюдать диету. Иногда школьник обедал в столовой, однако чаще приходилось носить ссобойки. Трудно было и контролировать свой режим: помимо уроков и тренировок в зале, Максим учился в автошколе и сам зарабатывал на участие в соревнованиях.

— Я проводил тренировки, расписывал планы тренинга и питания в интернете.

Сначала Максим отправился на соревнования Московской области: там удалось добыть серебро среди юношей и выйти в финал среди мужчин в классическом бодибилдинге. Спустя неделю — получить «золото» в своей категории на чемпионате Беларуси.

Сразу после соревнований Максим попал в больницу, чтобы прооперировать пупочную грыжу — так сказались тяжелые тренировки. Однако уже через полтора месяца вернулся к занятиям в зале.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

«Зарплата у тренера в Москве до 3 тысяч долларов»

К ЦТ и поступлению в университет Максим не готовился: знал, что после окончания школы уедет жить и работать в Москву. Родители смотрели на планы парня скептически, но мешать не стали. Максима взяли персональным тренером в крупнейшую сеть фитнес-клубов России.

— Если бы вернуть время назад, проделал бы то же самое. До сих пор не считаю, что я в чем-то потерял. Единственное, что бы я получил, окончив университет, — это бесполезную бумажку. А жизнь в Москве изменила мои взгляды.

По словам Максима, в московских фитнес-клубах просторнее и современнее залы, чем в Минске. Больше скидок для клиентов, больше возможностей для тренировок. Из минусов — выше цены, поток людей. Однако последнее на руку персональному тренеру: заработная плата, отмечает Максим, может быть от 600 до 3000 долларов.

— Вопросов к моему возрасту у клиентов никогда не возникало, скрывать то, что мне было 18, не приходилось.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

«Государство требовало отдать долг Родине»

Два года назад Максим вернулся в Минск и стал пожарным-спасателем в МЧС.

— Главная причина, по которой я уехал, это семейные вопросы. К тому же государство требовало отдать долг Родине. Вперемешку со всеми обстоятельствами так вышло, что выбора не осталось.

Молодой человек признается: работа пожарным закалила характер. Случались и ситуации, когда хорошая физическая форма помогала:

— Однажды мы оказались первой машиной, прибывшей к месту пожара, и при этом не хватало личного состава. Я подал рукавную линию с пожарным стволом на 10 этаж: физически одному это сделать не очень-то легко. Мы вытащили пострадавшего из квартиры, доставили к бригаде скорой помощи.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

На работе к увлечению Максима бодибилдингом относятся хорошо, хотя особого значения этому не придают.

— Сейчас я занимаюсь около трех раз в неделю, стараюсь поддерживать себя в форме. Диету не соблюдаю, но слежу за питанием — чтобы белки и углеводы были примерно в нужных количествах. Все без фанатизма.

Только выступать снова Максим сейчас не собирается:

— Я уже попробовал. Вряд ли почерпну что-то новое, а вот времени и финансов вложить придется много.

-20%
-15%
-15%
-20%
-10%
-50%
-5%
-12%
-10%