/

«А что еще зимой делать?» — говорят жительницы агрогородка Запрудье Круглянского района, энергично растирая свои стопы. Сегодня вечером и еще 5 дней в неделю у них занятия не спортом — здоровьем. На них женщины не делают селфи в зеркале, но давно и регулярно делают планку. Они не носят фитнес-браслетов, но носят ковры из дома на замену гимнастическим коврикам. Музыка — из кнопочного радиотелефона, передышек — ноль за два часа. Но наступит весна — и зал снова опустеет: на смену агрогородскому фитнесу придет огородный.

Фото: Анжелика Василевская, TUT.BY

Вечер пятницы, на термометре — минус 12 °C. С ранними зимними сумерками борются редкие огоньки в окнах домов на пустынных улицах агрогородка. С тишиной — короткий, но яростный лай собак то тут, то там. Редкое оживление наблюдается только возле сельского магазина и здания бывшей школы. В последнем находятся детский сад, сельисполком и зал для занятий здоровьем.

— Кто там? — идет к дверям на сигнал звонка сторож учреждения.

— Хто-хто? Я, Григорьевна. Хто ж еще? — грозно говорит Мария Акулик, а сама улыбается.

Понимает, что сторож спрашивает, потому что так положено, хотя знает: вечерами с понедельника по субботу в дверь звонят только девчата из группы «Здоровье».

— Так мы же тут здоровьем и занимаемся, — объясняет 61-летняя Мария Григорьевна. — Немного йоги, немного фитнеса. Все — очень аккуратно, без фанатизма. Ну и похудеть, конечно, девчонки хотят. И худеют!

Девчонки — от 25 до 68 лет — в основном местные. Активно крутят педали на велотренажере или ходят на механической дорожке по очереди: разминаются перед занятиями. Они приходят по одной, по парам, румяные с мороза, приносят запахи дыма из печей, жареных оладий.

Фото: Анжелика Василевская, TUT.BY

— Зимой же что вечерами в деревне делать? Ну мужика покормить, курям дать. А потом что? Телевизор смотреть? Скукота, — говорят они и занимают свои места на коврах в полутемном зале.

В ближайшие 2 часа — или больше, если получится — скучать им точно не придется. Женщины будут «заниматься здоровьем» — без передышек, лишних разговоров и уж точно без селфи.

Тренер — самоучка, но занятия — «по науке»

Занятия здоровьем Мария Акулик ведет уже 4 года, но, говорит, только недавно на них стали приходить не 4 человека, а до пятнадцати. Для Запрудья, где всего живет меньше 500 человек, говорит женщина, это не прогресс — чудо!

— Многие похудели, оздоровились. Остальные посмотрели — ага, и я хочу. Даже из Круглого четыре человека приезжали, — с гордостью говорит Мария Григорьевна. — Но мужчины на занятия не приходят.

А началось все с собрания жителей агрогородка: сельсовет их проводит регулярно по разным вопросам. Четыре года назад это был «Час информирования», вспоминает пенсионерка. Когда начали обсуждать местные проблемы, кто-то пожаловался, что, мол, заниматься в агрогородке нечем — только работа и заботы по хозяйству. Предложили занятия спортом, тут же встал вопрос, кто будет вести. Мария Акулик и предложила свою кандидатуру. Правда, говорит, те, кто громче всех тогда требовал, так ни разу заниматься и не пришли.

Фото: Анжелика Василевская, TUT.BY

Фото: Анжелика Василевская, TUT.BY

Фото: Анжелика Василевская, TUT.BY

Фото: Анжелика Василевская, TUT.BY

Фото: Анжелика Василевская, TUT.BY

Мария Григорьевна — тренер добровольный: зарплату ей не платят, отчетности от нее не требуют. Но занятия она проводит «по науке», то есть по книгам. Все упражнения бухгалтер-экономист на пенсии опробовала на себе. Говорит, с 1994 года начала заниматься по книгам дома, чтобы справиться с заболеванием. Помогло! Начинала с обливаний ледяной водой.

— Голый, босый выливаешь на себя три ведра воды, — объясняет.

— И как вы сделали это в первый раз?

— Молча.

Нужны только коврики и два часа в день

Сейчас фитнес-план минимум для группы — почти все упражнения из книги «Целительные техники китайской медицины для диагностики и лечения заболеваний». Плюс упражнения из йоги по книге Иванова «Я лечу людей», показывает свою «азбуку» пенсионерка. Говорит, помогает: те, кто занимается регулярно, тяжело не болеют.

Фото: Анжелика Василевская, TUT.BY

За два часа в полутемном зале, где нет зеркал и горит пара ламп, — «экономить же нужно» — под бормотание радиотелефона, который принесли сюда для занятий, женщины выполнят несколько десятков упражнений. Вместо гимнастических ковриков — ковры и покрывала, которые принесли из дома сами и попросили у соседей: не на голом же деревянном полу заниматься.

— Какой-то инвентарь в школе был, наверное, но его, думаю, передали, — говорит пенсионерка-тренер. — Да нам ничего особо и не нужно. Мы же сначала занимались на втором этаже в спортзале, когда школа еще тут была. Потом эту школу закрыли, а второй этаж отдали под детский сад. Нам выделили место на первом этаже.

Велотренажер и механическую беговую дорожку по просьбе женщин купил тогда председатель местного хозяйства. Массажный обруч группа купила сама вскладчину. Этого для занятий хватает. Есть пара скакалок, гимнастический диск, пара детских пластиковых гантелей, гимнастический ролик — но ими пользуются редко.

Фото: Анжелика Василевская, TUT.BY

«Абонемент» в группе «Здоровье» стоит 5 рублей в месяц — все деньги идут на оплату зала.

«Устаешь, если дома сидишь и ничего не делаешь»

Спустя час после начала занятий разговоры в зале практически затихают. «Ученицы» активно дышат, стараются. Тренер громко считает, упражнения и их последовательность не называет: даже те, кто пришел неделю назад, все уже знают.

— Я сама, бывает, что-нибудь забуду. Или пропускаю специально, чтобы заменить упражнение другим, так девчата сразу: «Григорьевна, а мы вот это не сделали!». И я тогда: «Ну ла-а-адно, давайте», — улыбается пенсионерка.

Новички в небольшом агрогородке есть даже сейчас. Например, Ольга говорит, что два года собиралась прийти, но все никак не могла отважиться и думала: «Завтра точно пойду». А Мария Акулик до сих пор иногда расклеивает объявления-приглашения в группу «Здоровье», но, говорит, пока человек сам не решит встать с дивана, его не заставишь.

Фото: Анжелика Василевская, TUT.BY

— Вот, например, 2 января на занятия пришли 6 человек — я тогда очень удивилась, — вспоминает женщина. Смеется: — Да, активно отрабатывали новогодний оливье. Хотя я не советую его готовить. Всем, кому за сорок, я рекомендую ограничить себя в булочках, конфетках, майонезе и все-таки не есть после 18.00.

Упражнения, которые дает Мария Акулик, не интенсивные, но новичкам приходится попотеть — с непривычки. Но дискомфорта, говорят, не испытывают.

— Наоборот, когда дома сидишь и ничего не делаешь, тогда кажется, что та-а-ак сильно устаешь. Честно говоря, иногда просто заставляешь себя идти на занятия, — признается жительница Заболотья. — А выходишь — так хорошо, легко, настроение прекрасное. Просто козочкой домой скачешь по этим сугробам.

И женщины хохочут. Через два часа они, немного уставшие, но довольные разойдутся по домам, подсвечивая себе дорогу фонариками. Еще три месяца — и никаких занятий здоровьем: только работа, хлопоты по хозяйству с 6 утра до позднего вечера, а фитнес — огородный. До октября.

Фото: Анжелика Василевская, TUT.BY

Хотите быть здоровым? Раз в неделю наш редактор будет присылать лучшие советы врачей и новости медицины
Пожалуйста, укажите правильный e-mail
-30%
-10%
-21%
-55%
-30%
-20%
-20%
-20%
-10%