Поддержать TUT.BY
66 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Порье нокаутировал Конора Макгрегора
  2. «Не уверен, что он сам в этот колодец бы прыгнул». Родители о гибели 10-летнего мальчика в Пуховичском районе
  3. «Куды ідзеш, Беларусь?» Тадеуш Кондрусевич провел «прощальную службу» в Минске. Как это было
  4. История врача, который два раза переболел ковидом и четыре раза был задержан — но не теряет оптимизма
  5. 18-летней Софии, которая расписала щиты военных, дали два года колонии. Ее другу — полтора
  6. В 2020-м году — семилетний антирекорд по покупке квартир. Эксперты рассказали, что происходит
  7. В Борисове горел дом: погибли четыре человека
  8. Умер Ларри Кинг
  9. «В акциях участвует немногочисленное количество человек». Милиция сообщила о 100 задержанных в субботу в Минске
  10. Перед жительницей Петербурга, получившей удар в живот, извинились — и руководство полиции, и сам полицейский
  11. За сутки умерли 10 пациентов с коронавирусом. Минздрав озвучил последние цифры о COVID-19
  12. Новый КоАП вводит правило «первого раза» для водителей: за какие нарушения сначала не будет штрафа
  13. В Беларуси произошли массовые прорывы теплосетей. Неужели все так плохо?
  14. В Беларуси готовятся нанести удар по коррупции. Что хотят изменить
  15. На продукты, лекарства и детские товары подняли НДС. Рассказываем, что может заметно подорожать
  16. В квартирах хотят запретить держать некоторых животных. В планах — и ограничения по контактным зоопаркам
  17. Милиция так и не смогла найти, кто повредил мотоцикл байкера, который лихо уходил от погони ГАИ во время протестов
  18. «Леха, выходи». В России на акциях в поддержку Навального рекордное число задержаний за 10 лет
  19. «Поток ринувшихся к границе превратил окраину Бреста в «прифронтовую полосу». Как нашим уже пытались запретить выезд
  20. История о том, как простой парень спас семью из пожара, получил медаль «За отвагу» — и как сложились их судьбы
  21. За восемь дней задержали более 500 человек: по БТ показали «социально-возрастной портрет» протестующих
  22. 555 долларов за «квадрат». Под Минском построили частный дом из мапидовских панелей. Вот он какой
  23. Белорусские биатлонистки финишировали пятыми в эстафете
  24. Балаба: Минский ОМОН готов к возможным весенним акциям протеста
  25. «Ответила: «Да». Ролик, где минчанин делает предложение, набрал около семи миллионов просмотров
  26. ТВ-горки и стенки канули в прошлое. Дизайнеры рассказали, какие полки и TV-тумбы в тренде
  27. «Муж старше моей мамы на два года». История пары с большой разницей в возрасте
  28. И ездить не стыдно, и налог платить не надо. Подборка крутых автомобилей старше 1991 года выпуска
  29. В России ищут 80 вагонов для поставки бронетранспортеров БТР-80 в Беларусь. Разбираемся, в чем дело
  30. Без жестких диет. Совет Елены, которая много раз пробовала похудеть и наконец сбросила 21 кг


GO.TUT.BY объявил конкурс «До и после», где белорусы рассказывают о том, как их изменил ЗОЖ. 25-летний Кирилл Здрок из Гомеля прислал в редакцию две фотографии, сделанные с разницей в год: на первом он весит 112,5 кг, на втором — 86 кг.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

— Нет, полным я был не всегда. А с того момента, как моя жена была беременна нашей первой дочкой. Естественно, наседала на еду, любила поесть на ночь. Я как истинный муж ее в этом поддерживал.

После родов жена похудела быстро: сидела на строгой диете во время грудного вскармливания. А я в том же ритме набирал вес. При росте 186 см весил 112,5 кг. Жена бурчала: «Хватит жрать». Мол, посмотри на себя, пора садиться на диету. Я только обещал: с понедельника начну. И так четыре года.

Это продолжалось до тех пор, пока мой дед (ему предстояла операция, из-за веса не допускали) не похудел на 45 кг за 8 месяцев. И тут меня накрыло: «Так если дед смог в своем возрасте, смогу и я!».

Сказал жене, что решил худеть. Она подстроила весь семейный рацион под меня: стала готовить все в тушеном виде или на пару, без сладкого, мучного и т.д. Поблажки в виде «подсолить, подсластить» были только у детей, если необходимо. Ел я маленькими порциями, но часто. Перекусывал яблоками, легкими салатами. За месяц сбросил 8 кг. Втянулся. Появилась мотивация. Спустя четыре месяца стал легче на 25 кг.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

Да, первые недели было тяжело: преследовали слабость, обессиленность. Бывало, вес застывал на месте. Тогда помогали разгрузочные дни. Но оно того стоило. Мое отражение в зеркале стало мне нравиться. Жена каждый день говорила, какой я красивый, поддерживала меня. Отношения однозначно стали крепче, мне кажется, она даже заново в меня влюбилась.

Мой вес сейчас 86 кг. Я записался в тренажерный зал. Появилась новая цель — красивое рельефное тело. Жена будет с гордостью ходить со мной по пляжу. Надеюсь, моя история вдохновит читателей!

-20%
-7%
-10%
-5%
-20%
-65%
-25%
-40%
-15%