Поддержать TUT.BY
147 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Мошенники оформили на женщину онлайн-кредит на 10 000 рублей, пришлось его выплатить. Что говорят в банке
  2. «Настроения упаднические». Работники «Белмедпрепаратов» сообщают об увольнениях из-за политики
  3. Церкви «Новая Жизнь» предлагают выплатить 170 тысяч долларов. В ЖРЭО объяснили, откуда такие цифры
  4. «Алкоголь — основная причина». Врач рассказывает, почему появляется панкреатит и как его лечить
  5. «Сказали снять». Убирают ли с полок в магазинах запрещенную NIVEA и что об этом думают покупатели
  6. Какой уровень холестерина в крови небезопасен и чем он грозит? Врач отвечает на частый вопрос
  7. Бежали за границу через реки, леса и поля. Как белорусы скрываются от преследования силовиков
  8. «Белнефтехим» рассказал, насколько подорожает топливо до конца года
  9. «С остринкой и иронией». Как белорусский бренд одежды стал конкурировать с известными марками
  10. Олексин рассказал, почему торговал сигаретами через арабскую компанию
  11. Лукашенко пообещал рассказать «много интересного» об Алиеве и Карабахе, когда перестанет быть президентом
  12. Минлесхоз объяснил, почему доски в Беларуси подорожали в два раза
  13. «Вы будете петь вместе с ангелами, и твой голос будет звучать, как всегда, ярко». В Минске простились с Леонидом Борткевичем
  14. Глава Нацбанка прокомментировал слухи о своей отставке
  15. Как не перепутать грипп с простудой и коронавирусом, рассказывает врач
  16. Суды и протесты, созвон Лукашенко и Путина, похороны Борткевича. Что происходит в Беларуси 15 апреля
  17. Дом под Осиповичами, в который въехала ракетная установка, отремонтировали. Военные и жильцы рассказали как
  18. Опубликована свежая статистика Минздрава по COVID-19
  19. Посольство США в Беларуси прокомментировало задержание Юрия Зенковича
  20. Сегодня завершается сбор средств на проект TUT.BY
  21. «Нацбанк показал, что рычаги у него остаются». Что означает повышение ставки рефинансирования
  22. АНТ: «Ціханоўскія атрымалі долю ў кампаніі сям'і Бабарыкі задоўга да выбараў». Глядзім дакументы
  23. Три белоруски попали в популярный «Женский стендап» на ТНТ. Вот кто они
  24. Бабарико говорит, что обвиняемые невиновны. А как считают они сами?
  25. Конституционная комиссия предлагает дать право голоса белорусам от 20 до 70 лет
  26. «Побелка деревьев весной — пережиток советского прошлого». Эксперт рассказал все о побелке сада
  27. «Это что вообще такое?» Владелец удивился страховой выплате за легкое повреждение Mercedes S500
  28. Правительство запретило вывоз из Беларуси пшеницы, гречихи, кукурузы и других злаков
  29. «Гродно Азот»: мы давно не работаем с Helm. Скоро средняя зарплата вырастет до 2 тысяч рублей
  30. США ввели новые санкции против России и высылают 10 российских дипломатов


/

19 января — праздник Крещения и время традиционных зимних купаний. GO.TUT.BY вместе с главным внештатным комбустиологом Министерства здравоохранения Алексеем Часнойтем собрал список распространенных ошибок, которые допускают любители окунаться в прорубь. Запоминайте и не повторяйте.

Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY
Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY

Пить алкоголь до или после окунаний

Это средство не подойдет ни для храбрости, ни для согревания.

— При попадании в кровь алкоголь расширяет сосуды, и первые 15−20 минут человек действительно может ощущать прилив тепла, — говорит врач. — Но этот эффект быстро пропадает, а на смену приходит компенсаторный спазм (сужение) сосудов. По этой причине кожа недополучает тепла изнутри и становится более подвержена переохлаждению.

Плюс у выпивших людей появляются проблемы с координацией движений.

— Они могут поскользнуться, удариться, заработать обморожение или перелом.

Алексей Часнойть подчеркивает, что в состоянии алкогольного опьянения человек находится в легкой эйфории.

— Он четко не контролирует собственное поведение и происходящее вокруг. Поэтому нетрезвый человек вовремя не чувствует переохлаждения или онемения конечностей. Он может упустить из внимания начальные признаки обморожения, а трезвый на его месте вовремя прекратил бы купание и ушел в теплое помещение.

Кстати, доктор рекомендует отказаться от алкоголя не только в праздник Крещения, но и за несколько недель до окунания в прорубь.

Окунаться на голодный желудок

Еда — это внутренний энергетический субстрат. В процессе усвоения пищи организм производит внутреннее тепло, так необходимое перед окунаниями в ледяную воду.

— Поесть нужно за несколько часов до зимних купаний (но не позже чем за два). Конкретных рекомендаций по меню нет, — говорит доктор. — Это должна быть привычная пища и горячий чай.

Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY
Снимок носит иллюстративный характер. Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY

Нырять, несмотря на ОРВИ, высокое давление и другие заболевания

— Перепад температур и спазм сосудов могут обострить проблемы со здоровьем. Поэтому в прорубь не стоит окунаться людям с острыми инфекционными заболеваниями, болезнями дыхательной и мочеполовой систем, проблемами с желудочно-кишечным трактом. Противопоказано окунаться в ледяную воду и людям с хроническими сердечно-сосудистыми и нервными заболеваниями.

Погружаться в ледяную воду без подготовки и разминки

К крещенским купаниям лучше готовиться заранее. Для закаливания доктор советует бегать в морозную погоду, обливаться холодной водой, упражняться на открытом воздухе и принимать контрастный душ.

За несколько минут до окунаний в прорубь не забудьте размяться. Сделайте несколько физических упражнений, чтобы разогреть мышцы.

Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY
Снимок носит иллюстративный характер. Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY

Окунаться в необорудованных местах (да еще и в одиночестве)

Окунаться можно только в специально оборудованных местах, где присутствуют сотрудники ОСВОДа и медицинские бригады, которые могут при необходимости оказать квалифицированную помощь. Лучше доехать до ближайшей безопасной станции, чем бурить лунку в водоеме рядом с домом.

По всей Беларуси будет организовано 54 станции для зимнего купания, восемь из них — в Минске и Минском районе.

— В специально установленных местах люди соблюдают очередность и окунаются не массово, а по одному, — отмечает начальник отдела республиканской водолазно-спасательной службы ОСВОД Сергей Патрикеев. — Мы наблюдаем за каждым человеком, который погружается в воду, и готовы вовремя прийти на помощь.

Нырять с головой

В холодную воду нужно медленно входить, а ни в коем случае не нырять с головой. Доктор советует окунаться по шею.

Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY
Снимок носит иллюстративный характер. Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY

— Погружения с головой чреваты спазмами сосудов головного мозга. Это может привести даже к потере сознания.

Кстати, не стоит путать окунание в холодную воду с зимним плаванием. Окунание — краткосрочный процесс. Новичкам рекомендуется проводить в воде от трех до 15 секунд. А вот опытные «моржи» могут находиться в проруби около минуты.

Гордо стоять в купальнике на морозе

Не подвергайте себя переохлаждению даже ради крутых снимков в инстаграме. После окунания в прорубь набросьте махровое полотенце или халат, обуйте тапочки или шлепанцы, укройте голову и зайдите в теплую раздевалку, где можно сменить мокрую одежду на сухую и согреться чаем.

Созывать на совместные купания всю семью

Окунаться на Крещение должны те, кто к этому готов. Не забывайте, что дети и старики наиболее подвержены получению холодовой травмы.

— Приобщайте родственников к зимним купаниям, только если они полностью здоровы, — советует доктор.

Наконец, если очень уж хочется поехать на водоем всей семьей, позовите домашних в качестве группы поддержки.

Фото: Игорь Ремзик, TUT.BY
Снимок носит иллюстративный характер. Фото: Игорь Ремзик, TUT.BY

Где можно окунуться в Минском районе?

1. Станция на водохранилище Вяча
2. Станция на водохранилище Дрозды
3. Станция на водохранилище Криница
4. Станция на водохранилище Птичь
5. Станция на Цнянском водохранилище
6. Две станции на Минском море
7. Станция на Комсомольском озере

Также освящать воду будут в бассейнах Дворца водного спорта.

Время работы

Работать купели будут с 18.00 до 23.00 18 января и с утра до полуночи 19 января.

-30%
-30%
-20%
-30%
-20%
-25%
-15%