151 день за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Сколько получает, где хранит и как тратит. Как работает Фонд соцзащиты, из которого платят пенсии
  2. С 20 апреля снова дорожает автомобильное топливо
  3. Биолог рассказал, как сделать рассаду крепкой. Нужно выполнить всего пять простых пунктов
  4. Нацбанк ожидает ускорения инфляции во втором квартале
  5. «После первой операции Максим все время плакал». История Татьяны и ее сына, которому удлиняют ноги
  6. «Глубоко разочарован ее действиями». Глава федерации баскетбола прошелся по Снытиной
  7. Перестал выходить на связь бывший следователь СК Евгений Юшкевич. Он в СИЗО КГБ
  8. «Уже не рецессия, но еще и не рост». Эксперты — о настроении бизнеса и его влиянии на экономику
  9. От жены водителя Чижа до авторитета. Среди кредиторов «Трайпла» нашлись интересные персоны
  10. Врач-инфекционист рассказал, чем отличается третья волна коронавируса и когда ждать пик заболеваемости
  11. Как сейчас выглядит ТРЦ Minsk City Mall, который строится в районе вокзала
  12. Их фура — их дом на колесах: как работает семья дальнобойщиков из Пинска, где жена — королева красоты
  13. США возобновляют санкции против «Белнефтехима» и еще 8 белорусских госпредприятий
  14. В Браславе в костеле обвенчалась пара — жениху и невесте по 91 году
  15. Тест не для слабонервных. Какой герой «Игры престолов» так умер?
  16. Работники «Коммунарки» сообщают про увольнения. Они думают, что это из-за задержаний и арестов
  17. «Гиря для важных государственных компаний». США возобновили санкции — каким будет эффект
  18. Для въехавшего в колонну силовиков водителя BMW прокурор запросил 12 лет колонии
  19. Магазины «Домашний» приказали долго жить
  20. «Вы не понимаете, что у вас свобода». Семеро немцев хотят перебраться в Беларусь: тут нет локдауна
  21. Песков: Путин и Байден обсуждали информацию о готовившемся покушении на Лукашенко
  22. Рабочая неделя будет теплой, зато на выходных выпадет снег
  23. Что происходит с ИП, которым хотят поднять налоги и взносы: теряют рынок, падает товарооборот
  24. Многодетная семья всего за год переехала из «двушки» в свой дом. Вот их история и все расчеты
  25. Водители никак не хотели уступить друг другу и устроили две аварии. Видео дорожного конфликта
  26. «Готовили беспорядки, мешали работе ЦИК»: начался суд над участниками канала «Армия с народом» и волонтером Тихановской
  27. В Бресте суд решил ликвидировать «Польскую школу»
  28. «Он не тот человек, который привык жаловаться». Девушка Эдуарда Бабарико — о его 10 месяцах в СИЗО
  29. «Это касается каждого». Врач — о симптомах и профилактике остеохондроза
  30. «Они не знают, наступит ли завтра». Белорусский фотограф показал жизнь бездомных котов без прикрас


GO.TUT.BY объявил конкурс «До и после», где белорусы рассказывают о том, как их изменил ЗОЖ. «Хочу подбодрить своей историей мам в декрете», — написала 30-летняя Ольга Полещук из Минска, которая перешла на интуитивное питание и домашние тренировки.

Фото: из личного архива героини
Фото: из личного архива героини

— Моя история началась с того, что после серьезной гормональной терапии я поправилась на 10−12 кг и стала весить 85 кг (эта цифра была со мной не один год). С этим весом я стала на учет по беременности.

Сразу после родов весила 87 кг. Для себя я решила: «Пока ребенок будет на грудном вскармливании и мне придется фильтровать жирное, жареное и сдобу, приведу себя в форму!». Мечтала хотя бы о 80 кг. Время шло. За шесть месяцев, к окончанию грудного вскармливания, я похудела до 83 кг. Казалось: «Ну, еще три кило я легко осилю!» — и я расслабилась.

Через месяц у меня планировалось мероприятие. Но что такое? Мое свободное платье трещало по швам. Я не понимала, что происходит. Стала на весы, а там 90 кг. Я была в шоке. Как это столько ко мне вернулось? Я стала искать способы быстрого похудения в интернете. Уверена, вы видели эту рекламу таблеток — я на нее повелась, но эффекта никакого не было. После окончания курса резко увеличился аппетит. Никогда не ведитесь на «таблеточное» похудение в соцсетях.

Фото: из личного архива героини
Фото: из личного архива героини

Как бы парадоксально это ни звучало, именно соцсети мне в итоге помогли. Случайно наткнулась на группу, посвященную правильному питанию. Опять рискнула. Ничего, кроме булочек, в своем рационе не убирала. Теперь я стала следить за тем, чтобы есть, лишь когда голодна. Стала пить больше воды: сейчас для меня это в удовольствие. Я научилась получать положительные эмоции не от вкусной печенюшки, а от похода на прогулку. Развлекаю себя не едой, а другими занятиями. Мамы в декрете меня поймут: когда ты предоставлен сам себе, так велик соблазн топить все эмоции в еде!

Я стала заниматься спортом. Дома, пока малыш спит, я тренировалась по 25 минут в день: повторяла кардио и силовые упражнения из ролика в интернете. Прикупила гантели. Физическая активность очень важна: пока ребенок совсем маленький и не ходит, у молодых мам движения не так много.

Мне казалось нереальным, что когда-либо я снова буду весить 70 кг. Но сейчас на весах — 69. Такой результат пришел через четыре месяца. И я ни в чем себе не отказывала. Оказалось, чтобы вернуть красивое тело, надо изменить свои привычки.

Прием конкурсных историй мы закончили. Но если вы хотите поделиться с читателями своим опытом ЗОЖ вне конкурса, пишите на elena.melnikova@tutby.com.

-40%
-10%
-30%
-50%
-15%
-15%
-25%
-17%
-10%
-20%