Поддержать TUT.BY
61 день за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры


GO.TUT.BY объявил конкурс «До и после», где белорусы рассказывают о том, как их изменил ЗОЖ. Своей историей поделилась 36-летняя Екатерина из Минска — она мама двоих детей, работает в собственной студии ткани. В 36 лет увлеклась боксом и похудела на 12 кг за три месяца.

Фото: из личного архива Екатерины
Фото: из личного архива Екатерины

Расскажите и вы о своем опыте! Чтобы участвовать в конкурсе «До и после», на почту elena.melnikova@tutby.com пришлите ваше фото до того, как вы стали «за ЗОЖ», и фото после, а также историю о том пути, который вы прошли между двумя моментами, запечатленными на камеру. Это не обязательно должна быть история о похудении — возможно, ЗОЖ сделал вас мускулистее или от худобы привел к здоровому весу. Автор лучшей истории получит приз. Правила конкурса читайте по ссылке.

«Такими темпами через десять лет могу весить под 100 кг»

— До 30 лет я была вполне себе стройной. Но к 36 годам поправилась на 10 кг — и стала весить 81 кг при росте 173 см. Прикинула, что такими темпами через десять лет могу весить под 100 кг! И стало печально. Да и здоровье, конечно, пошатнулось. Боль в спине, в пояснице, в суставах.

Больше года назад в нашем дворе открылся фитнес-клуб. Мои окна второго этажа выходят прямо в его окна. Я все время смотрела на тренирующихся и думала: «Какие там все молодцы!» Больше всего мне нравилось наблюдать, как занимаются боксом. Я подсматривала год, но зайти так и не решалась. Вечно какие-то отговорки: нет времени, не получится, а вдруг спина опять сильно заболит или суставы. И тут дочь отправляет мне ссылку на набор новой группы: «Мама, ты же давно хотела! Иди!»

И вот дверь открывается, и я в фитнес-клубе. Меня встретили улыбкой, все рассказали и показали. Познакомили с тренером. И я им доверилась. Мне дали заполнить анкету, где надо было указать цель по весу. Я написала, что 65 кг, а сама подумала, что это нереально.

Тренер подсказал, как правильно питаться, составил меню. Началась работа над собой и своим телом.

«Самое приятное — это смена гардероба»

Я каждый день стала готовить себе правильную еду. Посещала зал трижды в неделю: две тренировки в зале, одна — бокс. Новый образ жизни мне понравился. Ведь раньше я никогда так о себе не заботилась. Вся забота была о детях и муже. Я всегда им вкусно готовила, а сама ела то, что оставалось, или не пойми что. Даже за стол не садилась с ними. Как можно было так относиться к себе и не любить себя?

За три месяца я сбросила 12 кг. Это было совершенно несложно. Самое приятное — это смена гардероба. Многие вещи стали велики. Теперь я с удовольствием хожу по магазинам и выбираю себе платье. А ведь совсем недавно меня было не затащить за покупками. Все вещи сидели совсем не так, как хотелось. Вечно старалась скрыть животик, выбрать кофту подлиннее. Сейчас я распрощалась с такой одеждой. В лучшую сторону изменилась не только фигура, но и отношение к себе. Я стала больше любить себя, появилась уверенность.

До моей цели в 65 кг осталось совсем чуть-чуть. И к лету она осуществится точно. Мое здоровье улучшилось. Перестали болеть суставы и спина. Появилось много энергии. А ведь прошло всего три месяца.

С уверенностью могу сказать: «Ничего не бойтесь! Все получится! Главное, поверить в себя». Если моя история окажется лучшей, то деньги я хотела бы передать приюту для бездомных животных.

-25%
-40%
-25%
-20%
-58%
-20%
-15%
-15%
-50%
-10%
-10%