154 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
Коллапс с водой в Минске
  1. Минчанка рассказала, как за неделю вырастила на балконе грибы и получилось ли на этом сэкономить
  2. Переговоры на 4 часа, прогноз по доллару, эхо водного коллапса и фото с поцелуем — все за вчера
  3. Покупатель с 50 тысячами долларов — король на рынке квартир в Минске. А королю не нужно спешить
  4. Усилить защиту силовиков, ужесточить наказание за экстремизм. Какие изменения в УК поддержали депутаты
  5. Как самому недорого создать эффектный сад без помощи ландшафтного дизайнера. Вот простые советы
  6. Следственный комитет объявил в розыск Герасименю и Опейкина
  7. Путин ответил на предложение Зеленского встретиться
  8. Мингорисполком отказал организаторам в проведении «Чернобыльского шляха»
  9. Почему из-за прорыва всего одной трубы сотни тысяч минчан остались без воды? Разбираемся
  10. Самая красивая пара современной «фигурки»: выиграли ЧМ и счастливы вместе вне льда
  11. Неровный участок, с уклоном, большой по площади — какую мотокосу или газонокосилку выбрать
  12. «Нельзя отворачиваться от друга, чьи глаза закрываются в последний раз». Как пережить смерть любимого питомца
  13. МИД недоумевает по поводу заявления Литвы о возможной аккредитации посла США в Беларуси
  14. Посмотрели, что происходит сегодня в Чижовке, где вчера случилось коммунальное ЧП
  15. Внимание: синоптики предупредили о резком ухудшении погоды
  16. «И линии нарисуем, и достойно ответим». В Москве прошла встреча Лукашенко и Путина
  17. «Трупный яд попал к соседям через доски в полу». История Леонида, который убирает дома после смерти
  18. «Жена была выше на две головы. На улице старались идти порознь». Неизвестные факты о классике беллита
  19. Поцелуй молодой пары попал на фото TUT.BY. Что с ней стало спустя три года?
  20. Провизор дает шесть простых советов, которые помогут вам сэкономить на лекарствах
  21. Убита телохранителем, погиб от рук племянника. Как глав государств убивают на посту
  22. Вводят новшества по валютному рынку. Что они означают для белорусов
  23. Мингорисполком назвал две версии аварии на водопроводе в Чижовке
  24. В Оршанском РУВД в кабинете нашли тело сотрудника милиции. СК проводит проверку
  25. Все умеют считать деньги — свои. А как насчет общих денег из кошелька страны? Проверим?
  26. В подвешенном состоянии. История многодетной семьи из Бреста, которая готовится на три года отправить папу на «химию»
  27. 35 лет после Чернобыля. История женщины, родившей сына в апреле 1986-го
  28. Украина вводит спецпошлину на белорусские автобусы и грузовики
  29. Прогноз от властей: каким будет курс доллара в ближайшие три года
  30. СМИ выяснили, кто может быть четвертым фигурантом по «делу о госперевороте»


GO.TUT.BY объявил конкурс «До и после», где белорусы рассказывают о том, как их изменил ЗОЖ. Тренер и мама троих детей, 39-летняя Виктория Мальчинская из Минска рассказала о том, как от булимии пришла к бодибилдингу и почему его оставила.

Фото: из личного архива героини
Фото из личного архива героини. Фото слева — до увлечения Виктории бодибилдингом, справа — во время

Расскажите и вы о своем опыте! Чтобы участвовать в конкурсе «До и после», на почту elena.melnikova@tutby.com пришлите ваше фото до того, как вы стали «за ЗОЖ», и фото после, а также расскажите о том пути, который вы прошли между двумя моментами, запечатленными на камеру. Может быть, вы стали стройнее, а может — мускулистее? А может, наоборот, от худобы пришли к здоровому весу? Автор лучшей истории получит приз. Правила конкурса читайте по ссылке.

— В 20 лет у меня началась булимия. Родители меня не понимали, считали это состояние дуростью. Сестра не знала, как мне помочь. Я осталась одна со своей бедой. То поправлялась, то худела. Чтобы хоть как-то держаться на плаву, закончила курсы по аэробике и работала инструктором.

После трех лет мучений наконец-то встретила своего спасителя. Сергей один понимал, что со мной происходит. Начал меня кормить. Я перестала думать о том, как выгляжу — Сергей любил меня любую, толстую и худую. Вот оно, счастье, когда тебя принимают таким, какой есть. Поэтому я полностью доверилась Сергею, вышла за него замуж.

Вторым человеком, который помог моему исцелению, стал мой ребенок. Ради него во время беременности я отказалась от фастфуда, сладкой газировки. Мне нравилось материнство, хотелось, чтобы детей было много. После Даниила на свет появились Матвей и Платон. Было тяжело, но мы справились.

Фото: из личного архива героини
Фото из личного архива героини

Шли годы. Дети росли. А я нет. У меня началась депрессия. Надо было выходить из декрета, чтобы не отупеть и развиваться. Я восстановилась в институт на юрфак, снова устроилась фитнес-инструктором.

Мне стукнуло 35. Через пять месяцев предстоял выпускной в институте. Другие выпускницы были моложе меня, мне не хотелось быть на их фоне теткой с дряблым телом. Я увлеклась бодибилдингом. И на выпускном была стройной красавицей! Этот спорт увлек меня настолько, что я выучилась на тренера по бодибилдингу в БГУФК. Но и этого мне было мало. Я захотела испытать себя, пройти через весь ад подготовки и сушки, чтобы поучаствовать в соревнованиях фитнес-бикини и бодифитнес.

Три года я отдала этому спорту. Бодибилдеры меня поймут: когда ты готовишься к выступлению, тебя словно бы нет. Ты тренируешься, спишь и готовишь еду, которую надо разложить по контейнерам и рассчитать по калориям. Дети и быт остались на муже, спасибо ему за поддержку.

Фото: из личного архива героини
Фото из личного архива героини

На первых соревнованиях я выступила неудачно: четвертое место. Вторые, третьи соревнования — и всегда четвертая. Как будто судьба меня испытывала: сломаюсь я или нет? И вот наконец-то! Я дважды стала вице-чемпионкой в номинации «бодифитнес свыше 169 см». Я была счастлива. Больше мне ничего в бодибилдинге достигать не хотелось.

Но на фоне соревнований снова проснулись мои детские травмы. Я «наела» 7 кг. Я поняла, что самой мне не справиться — и пошла на терапию к психологу. Благодаря этому избавилась от пищевой зависимости, стала стройнее, не насилуя себя и не заставляя. Впервые за 19 лет обрела покой и гармонию.

Фото: из личного архива героини
Фото из личного архива героини

В бодибилдинг возвращаться я не планирую. И дело не в том, что это сложно — трудности всегда можно преодолеть, подключить силу воли. Жалко детей лишать мамы, да и нездоровый это образ жизни. Если раньше у меня были изнуряющие силовые тренировки каждый день, то сейчас — три в неделю и только в удовольствие: пилатес, йога, одна силовая. То же с питанием: против строгой диеты с избытком белка, которая бьет по организму, — правильное питание с овощами, фруктами, но без фастфуда, мучного и сладкого. Про семью я уже говорила: во время подготовки мамы словно нет — она злая, голодная, нервная и уставшая. Такого для своих детей я не хочу.

Фото: из личного архива героини
Фото из личного архива героини. Фото слева — во время соревнований по бодибилдингу, фото справа — то, как Виктория выглядит, отказавшись от выступлений
-20%
-10%
-20%
-10%
-20%
-30%
-10%
-5%
-58%
-10%
-21%