Поддержать TUT.BY
69 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Он держится, и я держусь». Девушка одаренного студента, осужденного на 4 года, ищет ему работу и стажировки
  2. В Беларуси за сутки 1651 новый случай COVID-19 и десять смертей
  3. Дмитрий Крук назвал сценарии для экономики в 2021 году и угрозы, способные их перечеркнуть
  4. «Я одна здесь уже 10 лет». История Галины, которая живет в мертвой деревне. Почти
  5. Вынесли приговор минчанину, которого обвиняли в нападении на сотрудника ОМОНа, — 5 лет колонии
  6. «Людей лишают «плюшек». Официальные профсоюзы придумали, как удержать работников и «наказать» тех, кто вышел
  7. Тест по роману Короткевича. Его должен пройти на 10 из 10 каждый белорус
  8. Правозащитники опубликовали доклад о пытках в Беларуси
  9. «Понял, что поменял шило на мыло». Три уехавших врача рассказывают, как изменилась их жизнь после выборов
  10. Минское «Динамо» проиграло дома нижегородскому «Торпедо»
  11. Министр по чрезвычайным ситуациям Ващенко освобожден от должности
  12. Конфликт в столичной маршрутке. Водитель хотел высадить пассажира из-за неприятного запаха
  13. Бегуна из Новополоцка ждет суд за фото с забега Zombie Run. Соседи считают их «исключительно циничными»
  14. Расследование BYPOL о смерти Бондаренко, подорожание топлива, повышение пенсий. Что происходило в Беларуси 27 января
  15. Генпрокуратура опровергла задержание прокурора Витебска. Он уволен
  16. «Любимая пациентка» доктора Менгеле. Как белоруска выжила после опытов палача из Освенцима и написала письмо его сыну
  17. Руководителей МЗКТ, МТЗ, БЕЛАЗа и других предприятий обвиняют в получении взяток от россиян
  18. «Меня завезли в отдел, стали избивать». По делу о «коктейлях Молотова» дал показания 16-летний обвиняемый
  19. На пациента, ударившего в «политическом конфликте» врача скорой в Бресте, завели уголовное дело
  20. В Беларуси повышают минимальные трудовые и социальные пенсии
  21. В Tinder появились профили студентов, которые сейчас в СИЗО. Как так получилось
  22. Минчанина судят за протест 9−10 августа: бросил цветок в ОМОН, нанес ущерб «Минсктрансу» на 27 тысяч
  23. С 28 января снова дорожает автомобильное топливо
  24. Англия глазами белоруса: чем плоха и хороша британская жизнь
  25. Представитель власти — это кто? Разобрались с юристом, кого нельзя будет оскорблять по новому УК
  26. Горный инженер из Могилева предлагает пешеходный туннель под Днепром — и это звучит круто. Он все рассчитал
  27. «Цепкало участвовать не планирует». Экс-представитель штаба Цепкало хочет зарегистрировать партию
  28. Опознана одна из девушек, которая часто появляется в окружении Лукашенко. Она тоже срезала ленточки во дворах
  29. «Нет, алкоголем не пахнет вообще». BYPOL опубликовал свое расследование по факту смерти Романа Бондаренко
  30. «Службой был доволен, не жаловался». Что известно о погибшем в части в Островце 18-летнем срочнике


Волнуетесь? Перекусите. «Здоровье Mail.ru» со ссылкой на Daily Mail Online рассказывает, какие продукты стоит съесть накануне свидания.

Источник: pixabay.com
Источник: pixabay.com

Орехи — успокоиться и подкрепиться

Орехи — миндаль, макадамия, фундук, бразильский орех — содержат много белка и полезных жиров, это дает энергию и помогает снизить вызванное стрессом желание постоянно перекусывать. Кроме того, орехи — хороший источник магния, очень полезного для нервной системы, а значит, они помогут успокоиться и снять стресс.

Хрустящие овощи — очистить зубы от налета

Как рассказала диетолог Кассандра Барнс, избавиться от тревоги за свежесть дыхания помогут морковка, яблоки и стебли сельдерея. Похрустев этими овощами и фруктами перед выходом, вы очистите зубы от налета, который может быть причиной запаха изо рта. Кроме того что морковь, яблоки и сельдерей сами по себе очень полезны, они также усиливают выработку слюны, которая нейтрализует бактерии в полости рта.

Йогурты и квашеная капуста — чтобы не подвел живот

Полезно также за несколько дней перед свиданием каждый день есть натуральный йогурт и квашеную капусту — эти продукты помогут нормализовать микрофлору кишечника, и ваш живот не причинит вам никаких неудобств в самый неподходящий момент.

Источник: pixabay.com
Источник: pixabay.com

Темный шоколад — для настроения

Шоколад с высоким содержанием какао-бобов содержит вещества, которые могут улучшить ваше настроение. Во-первых, это фенилэтиламин, который действует как нейромедиатор, стимулирующий чувство удовольствия. Во-вторых — магний, необходимый для выработки в головном мозге серотонина, гормона, отвечающего за хорошее настроение.

Полезные жиры — если собираетесь пить

В этом смысле полезно перед выходом съесть кусок лосося на гриле или салат, приправленный оливковым маслом. Если же у вас нет времени на полноценную еду, можно съесть горсть оливок.

-10%
-10%
-5%
-10%
-40%
-10%
-15%