Поддержать TUT.BY
65 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Бывший студент БНТУ подал иск, чтобы отменить свое отчисление. Вот что решил суд
  2. «Даже взгляд сфокусировать не мог». Поговорили с родными ученика, который после школы с ЧМТ попал в больницу
  3. В Борисове горел дом: погибли четыре человека
  4. В Совбезе ООН выступили Тихановская и Латушко — напомнили о репрессиях. Постпред Беларуси спросил о свободе слова
  5. За восемь дней задержали более 500 человек: по БТ показали «социально-возрастной портрет» протестующих
  6. История врача, который два раза переболел ковидом и четыре раза был задержан — но не теряет оптимизма
  7. «Муж старше моей мамы на два года». История пары с большой разницей в возрасте
  8. «В акциях участвует немногочисленное количество человек». Милиция сообщила о 100 задержанных в субботу в Минске
  9. Послы Польши и Литвы так и не вернулись в Минск после отзыва в свои столицы осенью. Это надолго?
  10. В России ищут 80 вагонов для поставки бронетранспортеров БТР-80 в Беларусь. Разбираемся, в чем дело
  11. ТВ-горки и стенки канули в прошлое. Дизайнеры рассказали, какие полки и TV-тумбы в тренде
  12. В 2020-м году — семилетний антирекорд по покупке квартир. Эксперты рассказали, что происходит
  13. 555 долларов за «квадрат». Под Минском построили частный дом из мапидовских панелей. Вот он какой
  14. Московский суд арестовал белорусского бойца Алексея Кудина на два месяца
  15. «Поток ринувшихся к границе превратил окраину Бреста в «прифронтовую полосу». Как нашим уже пытались запретить выезд
  16. Норвежская компания Yara отреагировала на заявления «Беларуськалия» по возврату уволенных работников
  17. Умер Ларри Кинг
  18. В Беларуси произошли массовые прорывы теплосетей. Неужели все так плохо?
  19. 18-летней Софии, которая расписала щиты военных, дали два года колонии. Ее другу — полтора
  20. В Беларуси с начала пандемии — 235 859 человек с COVID-19. Сколько новых случаев обнаружили за сутки
  21. Акции протеста, самоподжог на площади, Тихановская в Совбез ООН. Что происходило в Беларуси 22 января
  22. «Леха, выходи». В России на акциях в поддержку Навального рекордное число задержаний за 10 лет
  23. «Не уверен, что он сам в этот колодец бы прыгнул». Родители о гибели 10-летнего мальчика в Пуховичском районе
  24. Уже год в столице работает музей Lego, но знают о нем не все. Взглянули на коллекцию минчан
  25. Без жестких диет. Совет Елены, которая много раз пробовала похудеть и наконец сбросила 21 кг
  26. Двое детей, с женой в разводе. Кто тот минчанин, который поджег себя на площади Независимости
  27. Милиция так и не смогла найти, кто повредил мотоцикл байкера, который лихо уходил от погони ГАИ во время протестов
  28. Опасный прецедент. Во что нам может обойтись отказ Yara от контракта с «Беларуськалием» (и почему все это важно)
  29. Минск лишили права проведения чемпионата мира по современному пятиборью
  30. Новый КоАП вводит правило «первого раза» для водителей: за какие нарушения сначала не будет штрафа


Линдси Батлер — 27-летняя фитнес-модель из Нэшвилла. В школе она занималась спортом и была атлетичного телосложения, но по окончании забросила физические нагрузки. Когда отметка на весах показала 90 кг, Линдси сказала себе: «Стоп! Пора что-то менять».

 
 
 
 
 
 

 

 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 

Публикация от 🦄Lindsay Butler (@gymkhaleesi) 3 Июн 2017 в 12:27 PDT

Без двигательной активности и правильного питания американка набирала по 5 кг в год.

— Я быстро утомлялась, это сказывалось на моем настроении. Но перемены во внешности заметила не сразу, — рассказывала The Independent девушка— Когда я в очередной раз встала на весы и увидела, что вешу уже 199 фунтов (90 кг. — Прим. GO.TUT.BY), поняла: нужно срочно что-то менять. Не могла позволить себе достигнуть отметки в 200 фунтов.

 
 
 
 
 
 

 

 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 

Публикация от 🦄Lindsay Butler (@gymkhaleesi) 16 Ноя 2017 в 6:02 PST

Линдси Батлер подписалась на мотивирующие инстаграм-аккаунты, записалась в зал и наняла персонального инструктора.

В течение первых двух лет занятий фигура Линдси почти не трансформировалась.

— Я продолжала есть фастфуд и пить газировки. Честно говоря, не особо следила за рационом. Но вес все равно понемногу уходил.

Все круто изменилось, когда девушка решила поучаствовать в соревнованиях по бодибилдингу. У Линдси мгновенно появилась мотивация менять свое тело.

— Я впечатлилась физической формой бодибилдеров и их сияющими купальниками, — рассказывала Линдси.

 
 
 
 
 
 

 

 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 

Публикация от 🦄Lindsay Butler (@gymkhaleesi) 16 Июл 2018 в 7:48 PDT

Тренер расписал для девушки строгую диету из постного мяса, овощей, яиц и «длинных» углеводов.

— Скажу откровенно: диета — это совсем невесело. Но надо привыкнуть готовить и есть однообразную пищу. Нужно относиться к еде как к правильному топливу, а не как к удовольствию.

Линдси также отказалась от алкоголя, газировок, милкшейков, энергетических напитков и смузи. Из тренировок оставила в расписании высокоинтенсивное кардио и работу с весами, а по утрам пять или шесть раз в неделю упражнялась в зале.

Сейчас, глядя на себя в зеркало, американка говорит:

— Мне нравятся мои ноги. Мне нравится то тело, которое я сумела построить! Оказалось, я намного более сильная личность, чем могла себе представить.

 
 
 
 
 
 

 

 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 

Публикация от 🦄Lindsay Butler (@gymkhaleesi) 29 Авг 2018 в 5:22 PDT

Линдси Батлер советует людям, которые мечтают похудеть или изменить что-то в себе, не бояться покинуть зону комфорта.

— И окружайте себя людьми, которые верят в вас и помогут достигнуть цели.

-28%
-70%
-20%