154 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
Коллапс с водой в Минске
  1. Минчанка рассказала, как за неделю вырастила на балконе грибы и получилось ли на этом сэкономить
  2. Переговоры на 4 часа, прогноз по доллару, эхо водного коллапса и фото с поцелуем — все за вчера
  3. Покупатель с 50 тысячами долларов — король на рынке квартир в Минске. А королю не нужно спешить
  4. Усилить защиту силовиков, ужесточить наказание за экстремизм. Какие изменения в УК поддержали депутаты
  5. Как самому недорого создать эффектный сад без помощи ландшафтного дизайнера. Вот простые советы
  6. Следственный комитет объявил в розыск Герасименю и Опейкина
  7. Путин ответил на предложение Зеленского встретиться
  8. Мингорисполком отказал организаторам в проведении «Чернобыльского шляха»
  9. Почему из-за прорыва всего одной трубы сотни тысяч минчан остались без воды? Разбираемся
  10. Самая красивая пара современной «фигурки»: выиграли ЧМ и счастливы вместе вне льда
  11. Неровный участок, с уклоном, большой по площади — какую мотокосу или газонокосилку выбрать
  12. «Нельзя отворачиваться от друга, чьи глаза закрываются в последний раз». Как пережить смерть любимого питомца
  13. МИД недоумевает по поводу заявления Литвы о возможной аккредитации посла США в Беларуси
  14. Посмотрели, что происходит сегодня в Чижовке, где вчера случилось коммунальное ЧП
  15. Внимание: синоптики предупредили о резком ухудшении погоды
  16. «И линии нарисуем, и достойно ответим». В Москве прошла встреча Лукашенко и Путина
  17. «Трупный яд попал к соседям через доски в полу». История Леонида, который убирает дома после смерти
  18. «Жена была выше на две головы. На улице старались идти порознь». Неизвестные факты о классике беллита
  19. Поцелуй молодой пары попал на фото TUT.BY. Что с ней стало спустя три года?
  20. Провизор дает шесть простых советов, которые помогут вам сэкономить на лекарствах
  21. Убита телохранителем, погиб от рук племянника. Как глав государств убивают на посту
  22. Вводят новшества по валютному рынку. Что они означают для белорусов
  23. Мингорисполком назвал две версии аварии на водопроводе в Чижовке
  24. В Оршанском РУВД в кабинете нашли тело сотрудника милиции. СК проводит проверку
  25. Все умеют считать деньги — свои. А как насчет общих денег из кошелька страны? Проверим?
  26. В подвешенном состоянии. История многодетной семьи из Бреста, которая готовится на три года отправить папу на «химию»
  27. 35 лет после Чернобыля. История женщины, родившей сына в апреле 1986-го
  28. Украина вводит спецпошлину на белорусские автобусы и грузовики
  29. Прогноз от властей: каким будет курс доллара в ближайшие три года
  30. СМИ выяснили, кто может быть четвертым фигурантом по «делу о госперевороте»


Если вам надоело жаловаться на обстоятельства, нелюбимую работу или несчастливые отношения, начните менять жизнь с самого себя, советует колумнист и лайф-коуч из Нью-Йорка Сьюзи Мур. На Greatist она опубликовала несколько простых советов, как признать свои «косяки» и начать дышать полной грудью.

Источник: pixabay.com
Источник: pixabay.com

Действуйте и обращайте внимание на знаки

По какому поводу вы сокрушаетесь прямо сейчас? Из-за того, что у вас мало денег, неидеальная фигура или странные приятели?

Не жалуйтесь, а действуйте. Попробуйте освоить новые навыки или заведите разговор о повышении — это шанс увеличить доходы.

Если вы не так стройны, как хотели бы, то наконец признайтесь себе: никто, кроме вас самих, не контролирует, как часто вы обуваете кроссовки и выходите на пробежку.

Если вы устали от друзей «с приветом», кто, как не вы, должен озаботиться поисками новых приятелей или поговорить начистоту со старыми?

Однажды я высказала свои претензии подруге, которая регулярно опаздывала на наши встречи на 20−25 минут. Пока она где-то пропадала, я сидела в баре и в одиночестве скучала. Но в определенный момент решилась и тактично отметила: конечно, все могут задерживаться, но не каждый же раз! С тех пор подруга почти не опаздывает и признается, что сама гордится этим фактом.

Обращайте внимание на знаки до того, как ситуация выйдет из-под контроля. Подсказки могут быть повсюду. Например, задумайтесь, каких перемен требует скудный баланс на банковской карте или джинсы, которые вдруг стали слишком узкими.

Помните, как важно начинать с себя

В следующий раз, когда вам захочется пожаловаться, задумайтесь над самой формулировкой. Насколько продуктивнее сказать «я бы хотела стать интересным собеседником» вместо фразы «люди постоянно ругают меня из-за того, что я их перебиваю, но я такая, какая есть».

Давайте представим, что вы не умеете готовить (это и моя проблема тоже!). Я все время жаловалась в духе «готовка утомительна», «ингредиенты стоят слишком дорого» или «как же раздражительно в конце рабочего дня думать, что бы съесть».

Источник: unsplash.com
Источник: unsplash.com

Вместо всех этих фразочек лучше сказать:

— Я могу освоить парочку рецептов. Ого, кажется, это не так сложно, как я думала!

Когда мы начинаем предложение с «я», то побуждаем себя действовать, а не пассивно сокрушаться над очередной неудачей. Вы как будто наделяете себя силой и властью что-то изменить.

Осмельтесь взять ответственность за свою жизнь

Конечно, когда вы признаете, что это был ваш «косяк», а не чей-либо еще, это вряд ли поднимет настроение и исправит ситуацию. Но умение брать ответственность на себя — признак зрелого человека.

Будьте честны с собой. Когда что-то случается, возьмите паузу и успокойтесь. Не спешите искать виноватых или доказывать другим свою правоту. Все ответы и подсказки внутри. Прислушайтесь к себе и не растрачивайте энергию зря.

Не бойтесь пустоты

Не пугайтесь, если после расставания с человеком или иллюзиями появляется пустота. Она освобождает пространство для новых встреч и возможностей. Мы же не приходим в ужас, когда деревья сбрасывают листву, потому что знаем: весной появятся новые листья. Дерево не умирает, а просто проходит этап обновления. Наш организм тоже в этом нуждается.

Запомните простую вещь: самая большая ошибка — думать, что кто-то другой, а не мы влияет на происходящее в нашей жизни.

-20%
-20%
-15%
-20%
-30%
-30%
-20%
-5%
-20%
-15%