Коронавирус
Выборы-2020
Задержание «бойцов ЧВК» в Беларуси


Желание похудеть знакомо практически каждому, не так ли? Одних эти мысли посещают внезапно за месяц до отпуска, для других становятся насущной проблемой 24/7!

Сегодня интернет пестрит всевозможными диетами, но не стоит всему верить и бросаться в крайности! Важно подойти к снижению веса с научной точки зрения, чтобы не навредить организму и «зафиксировать» результат!

Снижение веса — проблема комплексная, значит, и решать ее нужно в комплексе. Корректировка питания важна, но ее целесообразно применять в тандеме с физическими упражнениями и здоровым образом жизни! И наоборот! Даже частое посещение спортзала при неправильном питании и отсутствии режима не даст должного результата!

Не советуем заниматься «самолечением», проводя над собой эксперименты! Вместо фигуры мечты, можно «заработать» проблемы как со стороны системы пищеварения (гастриты, язвы, несварение и т.д.), так и по части нервной системы (раздражительность, депрессии, срывы, озлобленность и др.). Помощь и контроль специалистов в этом деле просто необходим! Все индивидуально, диета и тренировочный процесс особенно, поэтому не стоит пренебрегать советами фитнес инструкторов. Более того, эффективнее всего худеть по их строгим рекомендациям и составленному лично для Вас плану!

Важно не ограничивать себя сроками и рамками (например, похудеть к морю), а начав работу над собой, поменять привычки навсегда! И пищевое поведение, и занятия спортом не должны вызывать неприязнь и желание все побыстрее закончить и выдохнуть! Необходимо превратить их в образ жизни и научиться наслаждаться, тогда результат не заставит себя ждать и сохраниться надолго.

Основы правильной работы над собой просты и общеизвестны, вот некоторые из них, соблюдение которых полезно каждому:

  • Человек набирает вес, когда потребляет больше энергии, чем расходует. Полезно научится считать калории, вести активный образ жизни и правильно питаться!
  • Лучше кушать чаще, но меньшими порциями. Еда должна быть разнообразной и приносить удовольствие! Следует помнить, что вареное полезнее жареного, сырое полезнее вареного! От копченого, консервированного, острого и соленого лучше вообще отказаться или минимизировать потребление такой пищи. Ограничить следует также сладкое и мучное!
  • Важно выпивать каждый день достаточное количество чистой питьевой воды!
  • Не забывайте про витамины и микроэлементы.
  • Для организма человека крайне важен качественный и полноценный сон, а также режим питания и отдыха!
  • Спорт должен быть стилем жизни! Не стоит делать ставку с нуля на высокоинтенсивные интервальные тренировки. В таком режиме организм долго не протянет.
  • Правильная цель — благодаря регулярным физическим нагрузкам стать выносливее и сильнее, развить гибкость и хорошую координацию.
  • Физические упражнения следует выполнять правильно, план тренировок рекомендуется разработать с профессиональным инструктором в соответствии с уровнем начальной физической подготовки!
  • Важно постоянно держать себя в тонусе!

Если Вы твердо решили заняться собой, не откладывайте это на завтра! Совершенствуя себя, вы непременно становитесь счастливее и успешнее, и делаете лучше мир вокруг!

Начать новую жизнь можно уже сегодня! Сделать это максимально эффективно и правильно, всем желающим поможет проект «Худеем по науке», организованный сетью фитнес-клубов «Адреналин». 9 сезонов, 500 счастливых участников, более 5-ти тонн сброшенных килограммов и огромное количество желающих говорят сами за себя!

Новый десятый сезон стартует 15 октября и рассчитан на 3 месяца. В программе:

  • 5 тренировок с личным тренером в неделю (2 силовых и 3 кардио);
  • индивидуальная программа питания;
  • контроль эффективности программы тренировок и питания, а также интерактив с инструктором 24 часа в сутки!

Записаться на участие и узнать все подробности можно на сайте компании, а также в социальных сетях: vk.com/adrenalin.belarus.

Телефоны для справок в Минске: +37529 269−05−46.

Станьте счастливее! Совершенствуйте себя и свое тело с клубом «Адреналин»! Пусть здоровые привычки, физические нагрузки и правильное питание станут образом жизни и изменят ее к лучшему!

Общество с ограниченной ответственностью «Шуст Плюс»
УНП 192766474

-10%
-10%
-40%
-40%
-10%
-25%
-20%
-40%
-10%