101 день за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «В киевской миграционке мне сказали, что я в первой десятке». Айтишник — о переезде в Украину
  2. Акции солидарности и бойкот футбольных фанатов. Что происходило в Беларуси 28 февраля
  3. 57-летняя белоруска выиграла международный конкурс красоты. Помогли уверенность и советы Хижинковой
  4. Показываем, как выглядит часть зданий БПЦ на улице Освобождения, ради которых снесли объекты ИКЦ
  5. В Беларуси создали собственную ракету для «Полонеза» (ее очень ждал Александр Лукашенко)
  6. Названы победители «Золотого глобуса» (почти без сюрпризов)
  7. Убийца 79 белорусов, сжег пять деревень. Вспоминаем о Буром — в память о нем в Польше проводятся марши
  8. «Ашчушчэнія не те». Все участники РСП вышли на свободу после 15 суток ареста
  9. Автозадачка с подвохом. Нарушает ли водитель, выезжая из ворот своего дома на дорогу?
  10. Тихановская рассчитывает на уход Лукашенко весной
  11. Один из почетных консулов Беларуси в Италии подал в отставку из-за несогласия с происходящим после выборов
  12. «Врачи нас готовили к смерти Саши». История Марии, у чьей дочери пищевод не соединялся с желудком
  13. «Первый водитель приехал в 5.20 утра». Слухи о «письмах счастья» за техосмотр привели к безумным очередям
  14. Защитник Бабарико и Колесниковой подал жалобу в суд на лишение его лицензии, но ему отказали
  15. Секс-символ биатлона развелась и снялась для Playboy (но уже закрутила роман с близким другом)
  16. «Будет готов за три-четыре месяца». Частные дома с «завода» — сколько они стоят и как выглядят
  17. «Куплен новым в 1981 году в Германии». История 40-летнего Opel Rekord с пробегом 40 тысяч, который продается в Минске
  18. Пенсионерка из электрички рассказала подробности о задержании и Окрестина
  19. Бойкот фанатов, новый КоАП, пенсионные изменения, падение зарплат и наши красавицы — все за выходные
  20. Минское «Динамо» проиграло в гостях питерскому СКА
  21. «Пышка не дороже жетона». Минчане делают бизнес на продукте, за которым в Питере стоят очереди
  22. «Усе зразумелi: вірус існуе, ад яго можна памерці». Год, как в Беларусь пришел COVID: поговорили со вдовой первой жертвы
  23. Под Молодечно задержали компанию из 25 человек. МВД: «Они собирались сжечь чучело в цветах национального флага»
  24. В Беларуси ввели очередные пенсионные изменения. Что это означает для трудящихся
  25. «Бэушка» из США против «бэушки» из Европы: разобрали, какой вариант выгоднее, на конкретных примерах
  26. С 1 марта заработал обновленный КоАП. Новшества затронут почти всех белорусов
  27. Чиновники придумали, что сделать, чтобы белорусы покупали больше отечественных продуктов
  28. Судьба ставки рефинансирования, обновленный КоАП, дедлайн по налогам, заморозка цен. Изменения марта
  29. Белоруска едет на престижнейший конкурс красоты. И покажет дорогое платье, аналогов которому нет
  30. Во всех районах Беларуси упали зарплаты, в некоторых — больше чем на 300 рублей


Ко Дню матери GO.TUT.BY рассказывает об известных белорусках, которые после рождения детей сохранили отличную физическую форму. И в качестве бонуса — несколько полезных советов, которые помогли звездным мамочкам не растерять кубики и мотивацию.

Супермодель Екатерина Доманькова — трижды мама. Весной минчанка родила третью дочь по имени Малика. По словам Екатерины, восстанавливать форму после родов намного легче, если ты был в порядке и до беременности.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Katsia Domankova (@katsia_d) 20 Сен 2018 в 7:11 PDT

— Меня часто спрашивают, как молодым мамам сохранить форму. Объясняю: если женщина была недовольна собой до беременности, то роды однозначно не улучшат положение дел.

Сама Катя во время беременности не прекращала вести активный образ жизни: практиковала йогу на гамаках, плавала, работала в тренажерном зале с легкими гантелями и фитболом.

 
 
 
 
 
 

 

 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Katsia Domankova (@katsia_d) 8 Сен 2018 в 9:31 PDT

Рита Дакота родила дочь Мию чуть меньше года назад. Певица и композитор не скрывает, что никогда не была худышкой. При этом благодаря работе с психологом научилась держать себя в той форме, которая полностью отвечает ее требованиям.

— Мне хочется обнять каждую девочку, которая, роняя слезы над глянцевыми журналами, ест сельдерей на пару по часам и убивает остатки здоровья и сил, тягая железки в зале. Обнять и шепнуть на ухо: милая, тебе не туда. Я там была 10 000 раз и всегда откатывалась назад, прихватывая с собой не только плюс пять кило после срывов, но и багаж неуверенности в себе, ненависти к своему телу, горя и боли. Все начинается с головы, — уверяет подписчиков Дакота.

Бронзовый призер Олимпиады в Лондоне, а ныне тренер по художественной гимнастике Любовь Черкашина стала мамой в январе этого года. Люба сохраняет подтянутое тело и ежедневную бодрость благодаря простым вещам.

— Делаю комплексы на разминку и растяжку дома или в фитнес-центре. Приседаю с малышкой, стою в планке, а еще всегда хожу пешком вместо лифта, — рассказывала TUT.BY Черкашина.

Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY
Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY

В питании художницы все тоже без излишеств.

— На завтрак съедаю овсяную кашу и глазированный сырок. Из напитков — обязательно ароматный кофе. На обед люблю накромсать огурцов, помидоров, насыпать зелени и залить все оливковым маслом. Зимой предпочитаю тушить капусту, кабачки и дополняю куском мяса. На ужин у нас чаще всего салат и рыба.

 
 
 
 
 
 

 

 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 

Публикация от lovecherkashina (@lovecherkashina) 28 Май 2018 в 10:44 PDT

Теннисистка и дизайнер одежды Ольга Барабанщикова тоже наслаждается материнством. В июне 38-летняя белоруска родила дочь Аэлиту. Восстанавливать форму экс-спортсменка начала с несложных нагрузок — пеших прогулок (не меньше 10 тысяч шагов в день). А уже в сентябре Ольга вместе с малышкой улетели за жарким солнцем и витамином D на юг.

Белорусская пловчиха Александра Герасименя считает, что молодые мамы должны заботиться не только о ребенке, но и о собственном психологическом и физическом состоянии. Например, для самой спортсменки отдушина — это прогулки на свежем воздухе, «когда солнышко в глаз и пахнет лесом».

 
 
 
 
 
 

 

 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Geraleksashka (@aleksandraherasimenia) 28 Сен 2018 в 11:54 PDT

Легкоатлетка Марина Арзамасова активно восстанавливается после рождения второй дочери.

 
 
 
 
 
 

 

 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Marina Arzamasova (@marinaarzamasova) 11 Окт 2018 в 8:46 PDT

Она не только вернулась к беговым тренировкам, но и уже отметилась в студии йоги.

— Асаны, дыхание, медитация, вкусняшки — все так кстати в заключении рабочей недели, — написала в своем инстаграме чемпионка мира.

Певица Наталья Подольская воспитывает сына Артемия. Уроженка Могилева много путешествует, гастролирует, но успевает следить за питанием и исправно посещать спортзал.

Биатлонистка Дарья Домрачева молниеносно вернулась в спорт после рождения дочки Ксении. Малышке только недавно исполнилось два года, а ее мама за это время успела выиграть медаль чемпионата мира, стать четырехкратной олимпийской чемпионкой и попрощаться с профессиональным спортом. При этом физические нагрузки и сегодня четко зафиксированы в графике «Героя Беларуси».

 
 
 
 
 
 

 

 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Darya Domracheva (@dadofun) 7 Май 2018 в 2:27 PDT

— Спорт дает хороший заряд эндорфинов и кислорода, — поясняла Дарья. — Я выбираю тренировки в зависимости от настроения: это может быть пробежка вдоль Свислочи, катание на роликовых коньках в быстром темпе либо силовой тренинг в зале. Совмещаю аэробную и силовую работу — важно заботиться не только о сердечно-сосудистой системе, но и о состоянии мышц.

Фото: Олег Киндар
Фото: Олег Киндар

Еще одна мама из мира белорусского спорта — теннисистка Виктория Азаренко. В последнее время Вика сражалась сразу на нескольких фронтах: с бывшим бойфрендом за право опеки над сыном Лео, за возвращение в элиту с титулованными соперницами.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Victoria Azarenka (@vichka35) 17 Апр 2018 в 8:58 PDT

Но белокурый малыш — однозначно главная мотивация теннисистки и стимул не падать духом.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Victoria Azarenka (@vichka35) 29 Сен 2017 в 8:19 PDT

-5%
-15%
-20%
-30%
-20%
-70%
-10%
-12%
-8%
-35%