Поддержать TUT.BY
145 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Самое благоприятное время для продавцов». Что происходит на вторичном рынке квартир в Минске
  2. Как река превращается в море. Большая вода на Полесье
  3. «Самая длинная 16 сантиметров». Дома у минчанки живут 34 улитки. Смотрите, какие они красивые
  4. Уролог объясняет, как не пропустить признаки одного из самых частых заболеваний почек
  5. «Фокусируюсь на великой цели по примеру Маска». Как сын Израилевича попал в список «Форбс»
  6. Третья волна. В Беларуси растет количество заразившихся COVID-19 и пациентов с тяжелыми пневмониями
  7. Секондам запретили продавать новые вещи. Как рынок б/у одежды отреагировал на нововведение
  8. «Побелка деревьев весной — пережиток советского прошлого». Эксперт рассказал все о побелке сада
  9. Дом под Осиповичами, в который въехала ракетная установка, отремонтировали. Военные и жильцы рассказали как
  10. Биатлонистка Сола честно рассказала о позиции, народной любви и собственном гнездышке в Новой Боровой
  11. «Все больше откусывают парк». Как там стройка Национального стадиона и чем она тревожит местных
  12. «На претензии отвечали: „Вам что, жалко?“». Как Gastrofest боролся с клонами фестиваля
  13. «Когда умирают такие люди, говорят, что уходит эпоха». Друзья и коллеги — о «песняре» Леониде Борткевиче
  14. «Пари Сен-Жермен» проводит ответный матч с «Баварией». Онлайн матча
  15. Известный ученый оказался в эмиграции, а Федута с Костусевым — в КГБ. Что происходило в стране 13 апреля
  16. Это последние дни, за которыми что-то наступит. Чалый рассуждает о настроениях разных белорусов
  17. Минлесхоз объяснил, почему доски в Беларуси подорожали в два раза
  18. Цена биткоина впервые в истории превысила 62 тысячи долларов за монету
  19. Украина ввела дополнительные ограничения на границе с Беларусью
  20. «Мне говорили: «Лучше бы ты мужа нашла и варила ему борщи!». История молодой трактористки Наташи
  21. Минздрав временно запретил ввозить и продавать в Беларуси некоторую продукцию NIVEA. Что говорит торговля?
  22. Умер «песняр» Леонид Борткевич
  23. Польша опровергла сообщение Минобороны Беларуси о нарушении границы
  24. Euronews прокомментировал прекращение вещания в Беларуси
  25. Немецкая компания сообщила о приостановке сотрудничества с «Гродно Азотом»
  26. КГБ сообщил о задержании Костусева и Федуты «по подозрению в совершении преступления»
  27. Купаловский восстановит поставленный 20 лет назад спектакль. Названы фамилии новых актеров
  28. Герасименя продала на аукционе золотую медаль чемпионата мира
  29. Врач рассказывает, по каким симптомам узнать пневмонию
  30. «В Беларуси не ценил того, что имел». Физик отчислился из БГУ и изучает бозон Хиггса в Германии


Для конкурса «Брось себе вызов» GO.TUT.BY попросил читателей выбрать полезную привычку, придерживаться ее в течение 30 дней — а потом написать, что из этого получилось. Минчанка Мария Лисица решила каждый день проходить как минимум 10 тысяч шагов.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

Мария говорит, что у нее с августом — «особые отношения». В прошлом году в это время похудела на 20 кг без изнурительных тренировок и голодания. Правда, 5 из потерянных 20 кг вернулись после отпуска. Идея о 10 тысячах шагов к девушке пришла во время вечерней прогулки:

— Я возвращалась домой по проспекту Независимости, а в кармане настойчиво заурчал телефон. Приложение-трекер заявило, что я достигла цель в 10 тысяч шагов. И тогда я поняла: почему бы не бросить себе такой вызов на месяц — с учетом того, что работу на кофейном заводе можно считать сидячей?

Когда знакомые Марии узнали о ее цели, реакция была противоречивой: одни восприняли позитивно и всячески поддерживали, а вот другие утверждали, что 10 тысяч шагов в день — это капля в море. Ходить нужно 20−30 тысяч.

— Но когда я задавала закономерный вопрос: сколько двигаются эти люди в день? — затруднялись ответить.

Мария отмечает, что весь август погода способствовала прогулкам. Не было ни одного действительно дождливого дня, чтобы именно погода стала препятствием к выполнению «программы минимум».

— Когда была особенно хорошая погода, после работы я шла пешком с Каменной Горки до площади Ленина.

Во время прогулок девушка слушала аудиокниги, говорила по телефону.

— Но больше всего доставляла удовольствие возможность подумать и перезапустить мозги после тяжелого рабочего дня. Все мысли и идеи укладывались в голове в верном порядке, а для возникающих проблем находилось удивительное решение.

А еще признается: здорово устраивать совместные прогулки с сестрой — это очень сближает, когда ты не утыкаешься в экран смартфона, а общаешься с живым человеком.

Итого за 30 дней вызова Мария прошла 250 километров. В среднем за день — по 11,5 тысяч шагов. Также, уточняет девушка, она пересмотрела свое питание и похудела на 5,5 кг. Мария сфотографировалась в начале и в конце августа — и говорит, что ощущает себя готовой к новому отпуску.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива
-99%
-35%
-20%
-40%
-10%