Поддержать TUT.BY
69 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Минчанина судят за протест 9−10 августа: бросил цветок в ОМОН, нанес ущерб «Минсктрансу» на 27 тысяч
  2. Опознана одна из девушек, которая часто появляется в окружении Лукашенко. Она тоже срезала ленточки во дворах
  3. «Сложно найти девушку, не все хотят тут жить». Как айтишник переехал в 120-летний дом на хуторе
  4. С 28 января снова дорожает автомобильное топливо
  5. Дмитрий Крук назвал сценарии для экономики в 2021 году и угрозы, способные их перечеркнуть
  6. «Понял, что поменял шило на мыло». Три уехавших врача рассказывают, как изменилась их жизнь после выборов
  7. На пациента, ударившего в «политическом конфликте» врача скорой в Бресте, завели уголовное дело
  8. «Цепкало участвовать не планирует». Экс-представитель штаба Цепкало хочет зарегистрировать партию
  9. Тест по роману Короткевича. Его должен пройти на 10 из 10 каждый белорус
  10. «Нет, алкоголем не пахнет вообще». BYPOL опубликовал свое расследование по факту смерти Романа Бондаренко
  11. «Любимая пациентка» доктора Менгеле. Как белоруска выжила после опытов палача из Освенцима и написала письмо его сыну
  12. Расследование по Бондаренко, крепкие парни в Новой Боровой, суды, приговоры и дача за 4 тысячи — все за вчера
  13. Как семья из маленькой деревушки спасла 42 животных — на зарплату лесника и пособие по инвалидности
  14. Конфликт в столичной маршрутке. Водитель хотел высадить пассажира из-за неприятного запаха
  15. Подорожают многие продукты и лекарства, обновят базу тунеядцев, повысят пенсии. Изменения февраля
  16. Бегуна из Новополоцка ждет суд за фото с забега Zombie Run. Соседи считают их «исключительно циничными»
  17. «Меня завезли в отдел, стали избивать». По делу о «коктейлях Молотова» дал показания 16-летний обвиняемый
  18. Расследование BYPOL о смерти Бондаренко, подорожание топлива, повышение пенсий. Что происходило в Беларуси 27 января
  19. Министр по чрезвычайным ситуациям Ващенко освобожден от должности
  20. Горный инженер из Могилева предлагает пешеходный туннель под Днепром — и это звучит круто. Он все рассчитал
  21. Приговор Верховного суда нельзя обжаловать. Защита Бабарико просит рассматривать дело в нижестоящем суде
  22. «Он держится, и я держусь». Девушка одаренного студента, осужденного на 4 года, ищет ему работу и стажировки
  23. Правозащитники опубликовали доклад о пытках в Беларуси
  24. Руководителей МЗКТ, МТЗ, БЕЛАЗа и других предприятий обвиняют в получении взяток от россиян
  25. «Я одна здесь уже 10 лет». История Галины, которая живет в мертвой деревне. Почти
  26. В Беларуси повышают минимальные трудовые и социальные пенсии
  27. «Не подпишешь — премии не увидишь». Письмо профсоюзов по санкциям подписали больше 110 тысяч человек
  28. «Службой был доволен, не жаловался». Что известно о погибшем в части в Островце 18-летнем срочнике
  29. Генпрокуратура опровергла задержание прокурора Витебска. Он уволен
  30. Минское «Динамо» проиграло дома нижегородскому «Торпедо»


/

Психолог, член ассоциации телесно-ориентированной терапии Наталья Мазура раньше весила 100 кг и защищала бодипозитив в эфире ток-шоу. Но теперь пересмотрела свои взгляды: ради занятий с тренером, с которой спорила в той самой передаче, ездит из Молодечно в Минск. Похудевшая на 42 кг Наталья объяснила GO.TUT.BY, почему больше не советует принимать себя «такой, какая есть».

Защищала бодипозитив в эфире ток-шоу

— В феврале прошлого года я весила 100 кг.

Интенсивно набирать килограммы начала после беременности. Ела много и вредно, мало двигалась. Были стрессы — жизнь-по разному складывалась. С привычных 70 кг стрелка весов сдвинулась за сто.

Окружение принимало меня такой, какая я есть. Мне свойственны юмор и жизнелюбие — то, что привлекает людей. Если никто из близких не кричит: «Что ты творишь с собой?!» — кажется, что все в порядке.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива. Кадры из фотосессии, которые Наталья опубликовала в соцсетях.

В декабре 2015 года я попала в эфир белорусского ток-шоу «Такова судьба». Заявленная тема — «Культ тела». В студии сидели бодибилдер, тренер, фитнес-блогер. А я была, так сказать, оппонентом. Меня пригласила редактор передачи, которую зацепила моя фотосессия на facebook (я там выглядела яркой и уверенной в себе). Позиция редактора по отношению к «фитоняшкам» была ироничной и скептической, моя звучала похоже. Каждый хорош таким, какой есть. Любое тело красивое.

Скриншот: youtube.com
Скриншот: youtube.com. Наталья в ток-шоу СТВ «Такова судьба»

В ток-шоу героев всегда немного стравливают. Даже я, обычно бесконфликтная, пару раз жестко пресекла вежливые попытки указать на мою внешность. Особенно холодно я парировала тренеру, которая пыталась донести до меня угрозу лишнего веса для здоровья. Ушла с передачи я, еще больше укрепившись в своем мнении.

В феврале 2017 года я попала на курс питерского психолога, направленный на раскрытие женской сексуальности. Преподаватель говорил простые вещи, но то, как он их преподносил, меня зацепило. Что касается сексуальности, то ее мы в первую очередь выражаем телом. Какая бы ни была комплекция, здоровое питание и физические нагрузки — это обязательно. А ожирение — это заболевание. Причем серьезное.

Записалась в тренажерный зал

Грубовато, но честно. И до меня дошло: подход «я такая, какая есть» вредит здоровью.

Мне тогда было 40 лет. Я ощущала одышку, когда поднималась по лестнице, хотя моя квартира на втором этаже. У меня было повышенное давление. Я часто уставала. И это при том, что я собой занималась (ходила на массаж, например).

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

За несколько дней пересмотрела свой рацион. Отказалась от мучного и сладкого, но, что важнее, перестала делать из еды культ и источник удовольствия. Питаемся, для того чтобы существовать. Так надо ли мне покупать «вкусняшку» или обойтись простым блюдом и искать удовольствие в других вещах? Ровное и спокойное отношение к еде позволяет не заморачиваться.

Записалась в тренажерный зал, хотя коленки тряслись. Страхи развеял разговор с администратором: меня успокоило уважение в ее голосе и взгляде. Как позже сказала тренер, в зал ходят или худые, или полные! Процесс тренировки меня увлекал, так что не волновалась из-за взглядов. Физически было очень тяжело. Но я справлялась.

За первые месяцы ушло 20 кг.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

На нас влияет наше окружение. В мае я написала той самой девушке Лоле, тренеру, с которой спорила на ток-шоу. Сказала, что готова признать ее правоту и учиться у нее. Тренер отреагировала очень дружелюбно, пригласила на занятие в зал.

Это был первый человек, который не высказал бурного восторга из-за первого, самого легкого результата. Ну ушел вес, но еще есть над чем работать. Это было честно.

Ездила на тренировки из Молодечно в Минск

Я благодарна своему первому тренеру в Молодечно. Меня часто спрашивают: у вас в городе что, залов нет? Есть конечно. Известных и раскрученных — как минимум три.

Но к хорошему быстро привыкаешь. В минском клубе — большая площадь зала и разнообразие тренажеров, огромная раздевалка и душевые. Есть сауна, полотенца выдают.

Конечно, разница в цене существенная: в Минске тренировка — в два раза дороже, посещение зала — в три по сравнению с Молодечно. Но вопрос финансов я поставила на последнее место. Есть задача, а деньги на ее выполнение найдутся.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива. Наталья со своим тренером Лолой Романович

Одно время я ездила в Минск тренироваться три раза в неделю. Сейчас — один или два. Сажусь на маршрутку: за час и десять минут дороги плачу четыре рубля. В Минске у меня есть работа, консультации, которые по времени я стараюсь подстраивать под тренировки. Иногда бывает и так, что еду специально заниматься. Зал в моем расписании стоит на первом месте.

Благодаря тренеру я — «легенда зала». Обо мне знают другие тренеры и клиенты, иногда подходят новички за советом и мотивацией.

И похудела на 42 кг

Сейчас мой вес — 58 кг. Но это уже не те килограммы, что были раньше: фигура в силу тренировок сильно изменилась и подтянулась.

Как к переменам отнеслись близкие? После того как я сбросила первые пять кило, мама испугалась: «Ты смотри, вдруг анорексия!» Я вешу 95 кг, а мама мне — про анорексию. Родители, они такие. Но мама первой и успокоилась: поняла, что все делаю правильно.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

Моему сыну 11 лет. Раньше весил больше, а теперь стал правильно питаться вместе со мной, захотел записаться в тренажерный зал — и сейчас в хорошем, здоровом весе.

Моя фигура еще не идеальна, но занимаюсь я и ради удовольствия. У меня стабилизировалось давление. Я стала выносливее: и в физическом плане, и в каких-то жизненных ситуациях. Сложно вспомнить то состояние усталости от работы.

В восприятии жизни многое изменилось. Я поняла, что принимать себя таким, какой есть, — это губить себя, по большому счету. А действовать для того, чтобы быть здоровой и красивой, — это и есть любовь к себе.

-20%
-30%
-20%
-50%
-80%
-20%
-20%
-50%
-25%
-25%