105 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Вместо 25 рублей — 129». Банк повысил предпринимателю плату за обслуживание в 5 раз из-за овердрафта
  2. В Минск привезли первый экземпляр нового поколения Renault Duster
  3. По зарплатам «в конвертах» ввели новшество. Оно касается как работников, так и нанимателей
  4. Погода в длинные выходные: мокрый снег, метели, гололедица и ночные морозы
  5. Генпрокуратура направила в Литву запрос о выдаче Тихановской, а в суд — дело «о тайной вечере»
  6. «В Киеве под мою коллекцию основали музей, а в Минске это никому не нужно». Белорус собрал уникальные наряды
  7. Инициатива BYPOL выложила напутственную речь якобы экс-главы МВД по случаю его ухода с должности
  8. Премьера самого доступного кроссовера Volkswagen состоится летом. Новинка получит имя Taos
  9. Беларусбанк начал выдавать потребительские кредиты. Какую сумму дадут при зарплате в 1000 рублей
  10. Медики написали открытое письмо главе профсоюза: «Мог ли врач промолчать и позволить опорочить имя убитого?»
  11. ЕЭК предложила Беларуси избавиться от обязательного перечня белорусских товаров в магазинах
  12. Суд огласил приговор водителю, который прокатил на капоте гаишника
  13. Минское «Динамо» снова проиграло питерскому СКА в Кубке Гагарина
  14. Белорусов атаковали банковские мошенники. Откуда у них данные, почему их сложно найти, как защититься
  15. Не с того начали. Бизнес-союз резко ответил на предложение МНС побороться с зарплатами в конвертах
  16. Казакевич озвучил социальный портрет «преступника», «связанного с протестной активностью»
  17. «Дочка видела, как нас забирали. Всю ночь плакала». Минчанки хотели обратиться к депутату, а попали на Окрестина
  18. «Парень выдержал полгода». История мотоциклистки, которая в 25 лет стала жертвой страшной аварии
  19. Помните, сколько стоили машины на авторынке в Малиновке 20 лет назад? Сравнили с современными аналогами
  20. Что сделать для сердца, если переболел коронавирусом? Кардиолог помогает разобраться
  21. Носкевич: С лета 2020 года возбуждено 2407 уголовных дел экстремистской направленности
  22. Узнали, сколько сейчас абонентов у А1, МТС и life:)
  23. Год с коронавирусом. В какие страны сейчас могут слетать белорусы и что для этого нужно
  24. В Viber появилась функция, которая должна защитить белорусов от звонков мошенников
  25. Прокуратура просит выдать Тихановскую, «плюшевый десант» и приговоры судов. Что происходит 5 марта
  26. Служит в армии и копит на дом в деревне. В женском биатлоне — новая звезда (и она невероятно милая)
  27. Белорусские биатлонистки стали вторыми в эстафете, проиграв одну секунду
  28. «В школе думали, что приводит бабушка». История Даши, у которой разница в возрасте с мамой 45 лет
  29. Жителю «Пирса», которого задержали из-за бело-красно-белого флага и эвакуировали авто, дали 15 суток
  30. Почти 60 тысяч рублей за китайский кроссовер. Изучаем возможности Chery Tiggo 7 Pro


Для конкурса «Брось себе вызов» GO.TUT.BY попросил читателей выбрать полезную привычку, придерживаться ее в течение 30 дней — а потом рассказать, что из этого получилось. Минчанин Дмитрий Тиханович поделился тем, как за месяц его изменили 50 отжиманий каждый день и отказ от курения.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

— Мне 30 лет, работаю водителем. В свободное время занимаюсь тайским боксом под руководством замечательных тренеров Олега Толяренка и Вадима Бартоша. В начале конкурса я поставил себе цели: во-первых, на месяц отказаться от курения. Во-вторых, выполнять 50 отжиманий в день. Почему именно столько? Потому что, хотя спорт в моей жизни занимает далеко не последнее место и я считаю себя достаточно хорошо физически подготовленным, мучить организм слишком сильно не хотелось.

В первый день я решил отжаться с самого утра, сразу после подъема. Первый подход — 35 раз, минуты через три — еще 15. С непривычки мышцы рук ощущались, но это не такая «боль», от которой больно. После отжиманий мышцы рук чувствовались примерно в течение недели, а затем, наверное, привык.

Оказалось, что встроить 50 отжиманий в рабочий график несложно. Я упражнялся по утрам, завтракал, уезжал на работу. В процессе дня отжимался еще и на точках разгрузки.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива. Первый снимок был сделан до начала челленджа, второй — после

Сложнее дело обстояло с курением. В первый день без сигарет крутило так, что мама не горюй! Думал, может, зря я все это затеял. Но постепенно переборол тягу к табаку. Меня поддерживала моя невеста Олечка: подбадривала, чтобы не сорвался, верила, что смогу сдержать свое обещание — и я это сделал.

Я не курю уже месяц. В день теперь могу сделать примерно сто отжиманий. С уверенностью скажу, что это время пошло мне на пользу: мое физическое и моральное состояние улучшилось. Так что решил не оставлять занятий спортом — и не курить.

-20%
-10%
-15%
-20%
-40%
-10%
-25%
-15%
-30%