Для конкурса «Брось себе вызов» GO.TUT.BY попросил читателей выбрать полезную привычку, придерживаться ее в течение 30 дней — а потом рассказать, что из этого получилось. Минчанин Дмитрий Тиханович поделился тем, как за месяц его изменили 50 отжиманий каждый день и отказ от курения.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

— Мне 30 лет, работаю водителем. В свободное время занимаюсь тайским боксом под руководством замечательных тренеров Олега Толяренка и Вадима Бартоша. В начале конкурса я поставил себе цели: во-первых, на месяц отказаться от курения. Во-вторых, выполнять 50 отжиманий в день. Почему именно столько? Потому что, хотя спорт в моей жизни занимает далеко не последнее место и я считаю себя достаточно хорошо физически подготовленным, мучить организм слишком сильно не хотелось.

В первый день я решил отжаться с самого утра, сразу после подъема. Первый подход — 35 раз, минуты через три — еще 15. С непривычки мышцы рук ощущались, но это не такая «боль», от которой больно. После отжиманий мышцы рук чувствовались примерно в течение недели, а затем, наверное, привык.

Оказалось, что встроить 50 отжиманий в рабочий график несложно. Я упражнялся по утрам, завтракал, уезжал на работу. В процессе дня отжимался еще и на точках разгрузки.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива. Первый снимок был сделан до начала челленджа, второй — после

Сложнее дело обстояло с курением. В первый день без сигарет крутило так, что мама не горюй! Думал, может, зря я все это затеял. Но постепенно переборол тягу к табаку. Меня поддерживала моя невеста Олечка: подбадривала, чтобы не сорвался, верила, что смогу сдержать свое обещание — и я это сделал.

Я не курю уже месяц. В день теперь могу сделать примерно сто отжиманий. С уверенностью скажу, что это время пошло мне на пользу: мое физическое и моральное состояние улучшилось. Так что решил не оставлять занятий спортом — и не курить.

{banner_819}{banner_825}
-25%
-10%
-15%
-20%
-45%
-20%
-35%
0065385