Поддержать TUT.BY
67 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Собрали протестные флаги районов Минска в одну карту. Полюбуйтесь на этот креатив
  2. В Беларуси готовятся нанести удар по коррупции. Что хотят изменить
  3. «Люди спрашивали, как мы живем». История семьи с незрячими родителями и здоровым малышом
  4. А протесты — врозь. Почему Путин не будет гулять с автоматом и в России не запретят синие трусы
  5. «Шатать и раскачивать нас будут». Лукашенко назначил нового госсекретаря Совбеза
  6. На вторник и среду синоптики объявили оранжевый уровень опасности
  7. И ездить не стыдно, и налог платить не надо. Подборка крутых автомобилей старше 1991 года выпуска
  8. Активно протестовавший «Гродно Азот» доверили бывшему вице-премьеру Ляшенко
  9. Провели неделю с Samsung Galaxy S21 Ultra за 3849 рублей и вот какие плюсы и минусы мы заметили
  10. Британские СМИ о подробностях крупной аферы: подозреваемый бежал через Минск, за бизнес-джет платил наличными
  11. Предложения по Конституции: Утверждать результаты президентских выборов будет Всебелорусское собрание
  12. Погода на неделю: циклон «Ларс» принесет в Беларусь снег, мокрый снег и дождь
  13. Задержанные на акциях в поддержку Навального — о нарушении прав, отношении полиции и своей мотивации
  14. «Как будто хотят сделать процедуру сложнее». Ковалкин — о грядущих изменениях по обращениям
  15. Игорь Лосик остановил голодовку после более чем 40 дней
  16. Долги давят на баланс. БМЗ ждет новую порцию поддержки от государства
  17. Провалы в памяти и догадки свидетелей. В Могилеве продолжают судить главу отделения Белгазпромбанка
  18. Переоформляют активы, пишут жалобы, продолжают зарабатывать. Как бизнес отреагировал на санкции ЕС
  19. Минское «Динамо» обыграло дома «Северсталь». Это третья подряд победа «зубров»
  20. «Силовики противостоят спонсируемой из-за рубежа революции». Эксперты о протестах у нас и в РФ
  21. Экс-студента БГУИР, которому суд дал 114 суток ареста за марши, внезапно отпустили с Окрестина
  22. «В весе 115 кг я перестала выходить из дома». История девушки, похудевшей на 55 килограммов
  23. «Скучно, девочки». Путин прокомментировал расследование ФБК о дворце в Геленджике
  24. «Людей лишают «плюшек». Официальные профсоюзы придумали, как удержать работников и «наказать» тех, кто вышел
  25. Кадровый вторник и Ян Солонович на свободе. Что происходит в Беларуси 26 января
  26. Топ-баскетболистка Беларуси не верит, что в стране все останется как есть. И вот почему
  27. Тайна, которую хранили 30 лет. Белоруска узнала, что мать всю жизнь скрывала: она ей не родная
  28. Судят соратников Тихановского, но его самого в суд не вызывают. Чем это грозит политзаключенному?
  29. 555 долларов за «квадрат». Под Минском построили частный дом из мапидовских панелей. Вот он какой
  30. «Выживали — по-другому и не скажешь». Каково сейчас на Окрестина, где не принимают передачи


GO.TUT.BY запускает конкурс «Брось себе вызов»: участники выбрали одну полезную привычку, будут придерживаться ее в течение 30 дней — а потом расскажут, что из этого получилось. Представляем вам еще несколько белорусов, готовых добиться своей цели.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

Другомиловой Светлане 20 лет. Девушка — студентка филиала РГСУ специальности «конфликтология».

— Мне важно поддерживать свое тело в тонусе. Честно признаюсь, я безумная сладкоежка, сладости — это моя главная слабость. Я хочу бросить себе вызов и отказаться от сахара, — говорит она.

36-летний Дмитрий Корнилович живет в городе Докшицы Витебской области. Сейчас работает оператором АЗС. Говорит, потому его особенно волнует проблема алкоголизма:

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

— Каждый день вижу тех, кто покупает спиртное: поблизости нет магазина, так что наша АЗС — «спасательный круг» для тех, кто утопает в трясине алкоголизма.

Сам Дмитрий — за ЗОЖ, так что обещает проезжать на велосипеде не меньше 10 км в день, отжиматься от пола и брусьев, а еще подтягиваться на турнике. Мужчина сейчас весит 80 кг при росте в 170 см, но рассчитывает избавиться от 5 кг благодаря тренировкам, а также уменьшению доли углеводной и жирной пищи в рационе.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

Минчанину Илье Луцевичу исполнилось 30 лет.

— Недавно был с семьей у родителей жены и услышал рассказ отца о том, что была интересная статья про ребят, которые месяц подряд отжимались по сто раз каждый день. Приехал домой, попросил жену сфотографировать меня голым по торс. Я, конечно, не гордился своей фигурой, но тут словно глаза открыл: какой же я тюфяк!

Так что Илья решил тоже отжиматься по сто раз за день.

— А когда сын залазит на спину, делать упражнение становится на 12 кг сложнее, — смеется он.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

Людмила Дедковская живет в Мозыре. В свои 42 года скоро станет бабушкой.

— И у меня еще есть маленький мой красавчик, младший сын Ванюша, в этом году он идет в первый класс.

Чтобы быть стройной мамой для младшего сына и активной бабушкой для будущего внука, Людмила отказывается от сладкого и мучного. И уточняет: сейчас вес 74 кг при росте 164 см.

Екатерине Гарбар 29 лет, она — HR-специалист в IT-компании.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

— Цель похудения передо мной не стоит, так как фигура у меня неплохая, можно даже сказать стройная, но вот хотелось бы подтянуть тело и укрепить мышечный корсет. Я не очень люблю тренажерки. Пару раз сходила и поняла — не мое. По утрам я делаю небольшую зарядку из довольно простых упражнений. Но меня очень заинтересовала всем известная планка. Пока больше чем на 30 секунд меня обычно не хватает.

Екатерина задалась целью научиться делать планку и стоять в ней больше трех минут, а после освоить и практиковать планку на локтях и боковую планку.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

21-летний Алексей Колядко живет в Могилеве.

— Ровно год назад, как раз в августе, я вставал в 6−7 утра, бегал, правильно питался, ходил в зал, читал книги, медитировал и еще много мелких, но полезных дел выполнял. Уже не вспомню, из-за чего, но потом я дал слабину.

Сейчас Алексей намерен вернуться к полезным привычкам: читать хотя бы полчаса в день, бегать или выполнять силовые упражнения каждый день, кроме воскресенья, час по утрам посвящать саморазвитию и обходиться без сладкого. Еще Алексей постарается не спать слишком много — не дольше восьми часов.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

23-летний Никита Никитин живет в Минске, год как закончил БГМУ и работает в аптеке.

— Вроде профессия «зожная», а привычка у меня совсем «незожная» — есть фастфуд. Есть, конечно, и хорошие привычки: люблю активный отдых, в тренажерный, бывает, даже хожу, но фастфуд… Я вот понимаю, что это вредно, но и отказаться все никак не могу.

Теперь Никита обещает: каждый раз, когда ему захочется фастфуда, он съест яблоко.

— Надеюсь, за месяц не заработаю отвращения к яблокам!

-50%
-25%
-20%
-10%
-10%
-40%
-30%