Поддержать TUT.BY
143 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Глава Минска задумался об отказе от участков под паркинги у МКАД. И вот почему он прав
  2. Пассажиры автобуса, которых не пустили в Украину из-за поддельных ПЦР-тестов, рассказали подробности
  3. «Семь лет врачи думали, что симулирую». История Анжелики, которая больна дистрофической миотонией
  4. История одного фото. Как машинист метро и его коллеги помогали пассажирам после взрыва 11 апреля 2011 года
  5. 15 жертв, более 400 пострадавших. 10 лет назад произошел теракт в минском метро
  6. Прокурор: Протесты в Беларуси начались и из-за блогеров из Бреста. Обвиняемых лишили слова в суде
  7. Автозадачка на выходные. Простая ситуация на перекрестке, но мало кто справится
  8. «У Лукашенко нет опоры в госаппарате». Латушко рассказал про новые санкции и транзит власти
  9. БАТЭ в скандальном матче сумел уйти от поражения, «Шахтер» на 4 очка оторвался от преследователей
  10. Крупных промышленных должников собрались оздоравливать через спецагентство
  11. Закроем наши посольства там, где они не приносят отдачи? С кем мы успешно торгуем, а с кем — просто дружим
  12. Референдум в Кыргызстане: страна становится президентской республикой
  13. Оценивает по походке. История бывшего балетмейстера, который в 74 года работает фитнес-тренером
  14. Врач объясняет, откуда берется шум в ушах и как от него избавиться
  15. «Этот магазин для всех». В Минске открывается гастромаркет FishFood, где закупаются рестораны
  16. «Джинн злобно загоняется в бутылку». Большое интервью с многолетним журналистом президентского пула
  17. С осторожным оптимизмом. Как безвизовый Гродно, потерявший туристов и деньги, ждет новый сезон
  18. Роман одного из самых известных белорусских писателей отправили на экспертизу
  19. «Запретили пить, курить и заниматься музыкой. Он спросил, зачем тогда жить». Вышла биография культового белорусского музыканта
  20. Полчаса процедуры, два дня страданий. Как я сделала прививку от коронавируса
  21. Владимир Макей: «Сегодня никто не спорит, что Александр Лукашенко выиграл выборы»
  22. Как не пропустить рак легкого? Главное о здоровье за неделю
  23. Топ-10 самых популярных подержанных авто в стране. Какие на них цены?
  24. СМИ опубликовали разговоры подозреваемого по делу MH17 в день трагедии
  25. Я живу в 25 км от центра Европы. Как семья на хуторе в глуши среди леса делает сыры по рецептам ВКЛ
  26. «Радость — лучшее лекарство». Витебский бизнесмен начал рисовать 3 года назад, когда заболел раком
  27. За сутки в Беларуси зарегистрировано 1175 новых случаев COVID-19
  28. «Письма Шрёдингера» и рассказы в неволе. Максим Знак в заключении написал более сотни произведений
  29. «Чем ниже спускаешься, тем больше горя». Жители домов над «Октябрьской» — о теракте в метро и фото, сделанных сразу после взрыва
  30. Какие курсы доллара и евро установили обменники на выходные


В двух исследованиях изучили, как сокращение физической активности всего на пару недель влияет на состояние здоровья, пишет The New York Times.

Фото: Reuters
Фото: Reuters

Для исследования, опубликованного в журнале Diabetologia, ученые из Ливерпульского университета набрали 45 мужчин и женщин. Если раньше волонтеры были активными и делали около десяти тысяч шагов в день, то теперь им рекомендовали побольше сидеть и делать не более двух тысяч шагов. Через две недели добровольцам разрешили вернуться к прежнему образу жизни.

Первые результаты оказались тревожными: за две недели с минимумом движения у участников обнаружились нарушения метаболизма, поднялся уровень сахара. Животы оказались немного больше, мышцы ног меньше. Большинство тревожных признаков исчезли после двух недель с привычной активностью — но не у нескольких добровольцев.

В другом исследовании, опубликованном в The Journals of Gerontology, волонтеров старше 65 лет с риском развития диабета, но активных, попросили сократить количество шагов с восьми до одной тысячи. Через две недели им нужно было вернуться к привычному образу жизни. 

Как и в предыдущей работе, этого срока оказалось достаточно, чтобы обзавестись высоким сахаром в крови и начать терять мышечную массу. После двух недель с физической активностью к прежним показателям здоровья не вернулось большинство испытуемых. 

Криса МакГлори, научный сотрудник по кинезиологии в Университете Макмастера, озвучил вывод из этих исследований: даже несколько недель без физической активности могут повлиять на здоровье не лучшим образом. Чем человек старше, тем серьезнее окажутся последствия.

— Так что, если это возможно, не переставайте двигаться, — порекомендовал он. — И вместо того, чтобы брать отпуск от упражнений, стоит подумать о том, как встроить физическую активность в ваш отдых. 

 

-25%
-30%
-20%
-51%
-25%
-15%
-70%
-50%
-10%