Поддержать TUT.BY
141 день за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «По фестивалю решили ударить». Директор «Славянского базара» о том, что вокруг него происходит
  2. Что сейчас происходит между Россией и Украиной и при чем тут Беларусь: поясняем простыми словами
  3. История одного фото. Как машинист метро и его коллеги помогали пассажирам после взрыва 11 апреля 2011 года
  4. «Джинн злобно загоняется в бутылку». Большое интервью с многолетним журналистом президентского пула
  5. Роман одного из самых известных белорусских писателей отправили на экспертизу
  6. За прошлый год белорусов стало меньше на 60 тысяч
  7. В Беларуси хотят разрешить создавать партии только постоянно проживающим в стране гражданам
  8. Глава Минска задумался об отказе от участков под паркинги у МКАД. И вот почему он прав
  9. Последняя официальная статистика по коронавирусу в Беларуси: за сутки умерло 10 человек
  10. Врач объясняет, откуда берется шум в ушах и как от него избавиться
  11. «У Лукашенко нет опоры в госаппарате». Латушко рассказал про новые санкции и транзит власти
  12. «Больше 1000 долларов за две недели». Бухгалтер на пенсии открыла онлайн-школу и учит печь хлеб
  13. С осторожным оптимизмом. Как безвизовый Гродно, потерявший туристов и деньги, ждет новый сезон
  14. Какие курсы доллара и евро установили обменники на выходные
  15. Доски стали «золотыми»: пиломатериалы подорожали в два раза. Разбираемся, что происходит
  16. Прокурор: Протесты в Беларуси начались и из-за блогеров из Бреста. Обвиняемых лишили слова в суде
  17. «Не надо изобретать велосипед». Минский архитектор показал, как выглядит его загородный дом
  18. «Радость — лучшее лекарство». Витебский бизнесмен начал рисовать 3 года назад, когда заболел раком
  19. МВД прокомментировало жалобы на условия в ИВС на Окрестина и в Жодино и показало видео из изолятора
  20. В Мингорисполком подана заявка на проведение «Чернобыльского шляха»
  21. Налоговики создадут «супербазу» доходов населения. Какую информацию включат в нее
  22. Полчаса процедуры, два дня страданий. Как я сделала прививку от коронавируса
  23. Глава Минздрава рассказал про отток кадров и как будут стимулировать возврат медиков в страну
  24. В Беларуси не хватает более 2 тысяч врачей и столько же — медсестер. В Минтруда рассказали про дефицит специалистов
  25. Закроем наши посольства там, где они не приносят отдачи? С кем мы успешно торгуем, а с кем — просто дружим
  26. Умер муж королевы Великобритании принц Филипп. Ему было 99 лет
  27. «Папа сказал: «Будешь делить имущество — ты мне не дочь. Я крысу не растил». Интервью с Таис Рыбакиной
  28. Минчанка продала квартиру — и передала банковским мошенникам более 200 тысяч рублей
  29. «Затеял игру в президентство». В суде над Бабарико допросили свидетеля в наручниках и озвучили жалобы
  30. Топ-10 самых популярных подержанных авто в стране. Какие на них цены?


Долгое время считалось, что добавки с рыбьим жиром стоит принимать, потому жирные кислоты омега-3 предотвращают заболевания сердца, снижая артериальное давление и уровень холестерина. В том, что пользы для сердца от рыбьего жира мало или почти нет, убедились авторы систематического обзора, пишет Medical Хpress.

Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com

Омега-3 — это жирные кислоты, которые мы получаем из пищи: орехов, семян, жирной рыбы. Основные виды омега-3 — это альфа-линоленовая кислота (АЛК), эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК).

Опубликованный в Кокрановской библиотеке систематический обзор объединил результаты 79 рандомизированных исследований. В них участвовали более 112 тысяч человек: здоровые и с заболеваниями мужчины и женщины из Северной Америки, Европы, Австралии и Азии. В работах изучалось влияние дополнительного потребления омега-3 при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Авторы пришли к выводу, что ЭПК и ДГК в виде добавок, вероятно, практически не влияют на риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Дополнительное потребление АЛК также не повлияло на смертность от болезней сердца.

— Обзор убедительно доказывает, что добавки с омега-3 вроде рыбьего жира не помогут здоровью сердца и не снизят риск инсульта. Что касается самой жирной рыбы, то это здоровая пища, хотя из-за небольшого числа исследований неясно, позволит ли увеличение ее потребления защитить сердце, — отметил ведущий автор обзора доктор Ли Хупер из университета Восточной Англии.

-30%
-20%
-30%
-50%
-10%
-30%
-20%
-20%