Поддержать TUT.BY
144 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. 15 жертв, более 400 пострадавших. 10 лет назад произошел теракт в минском метро
  2. Белорусов стали массово приглашать на вакцинацию от коронавируса. Узнали, как проходит процедура
  3. «Ура, Гагарин в космосе!» Как дети на «гродненском космодроме» запустили в небо мини-копию ракеты
  4. На основателей Фонда солидарности BYSOL завели уголовное дело
  5. Глава Минска задумался об отказе от участков под паркинги у МКАД. И вот почему он прав
  6. Льняное масло: особенности применения, о которых нужно знать
  7. Что происходит в Беларуси 12 апреля
  8. Кого государство назвало причастными к террористической деятельности после выборов-2020? Инфографика
  9. Теплое начало недели, а потом — похолодание. Прогноз погоды на ближайшие дни
  10. Как не пропустить рак легкого? Главное о здоровье за неделю
  11. Белорусов обяжут регистрировать валютные договоры. Кого коснется и как накажут забывчивых
  12. Начался суд по делу о наезде BMW на силовиков 11 августа. Водителю грозит до 25 лет тюрьмы
  13. Бывшая жена Ивана Вабищевича: «Когда увидела интервью Вани о нашем расставании, у меня был шок»
  14. «Этот магазин для всех». В Минске открывается гастромаркет FishFood, где закупаются рестораны
  15. Тысячи сотрудников «Нафтана» и «Гродно-Азота» могут не получить допуск к работе по медицинским показаниям
  16. Можно ли отсрочить климакс? Гинеколог отвечает на важные вопросы
  17. «Чем ниже спускаешься, тем больше горя». Жители домов над «Октябрьской» — о теракте в метро и фото, сделанных сразу после взрыва
  18. Я живу в 25 км от центра Европы. Как семья на хуторе в глуши среди леса делает сыры по рецептам ВКЛ
  19. Владимир Макей: «Сегодня никто не спорит, что Александр Лукашенко выиграл выборы»
  20. Крупных промышленных должников собрались оздоравливать через спецагентство
  21. «Ребенок неудачно упал и оказался в коме». История Веры, которая работает в детском хосписе
  22. СМИ опубликовали разговоры подозреваемого по делу MH17 в день трагедии
  23. БАТЭ в скандальном матче сумел уйти от поражения, «Шахтер» на 4 очка оторвался от преследователей
  24. «Хочу домой, кофе, лосося и котов пообнимать». После 15 суток вышли те, кого задержали 27 марта
  25. Это последние дни, за которыми что-то наступит. Чалый рассуждает о настроениях разных белорусов
  26. Сколько стоит тур на море в этом году и где можно отдохнуть в Беларуси? Интервью с экспертом туризма
  27. Автозадачка на выходные. Простая ситуация на перекрестке, но мало кто справится
  28. Самые теплые, крепкие и дешевые стены: сравнили газосиликат, керамзитобетон и керамические блоки
  29. Секондам запретили продавать новые вещи. Как рынок б/у одежды отреагировал на нововведение
  30. Мининформ прекратил вещание телеканала Euronews в Беларуси


GO.TUT.BY объявил конкурс «Лучше, чем вчера» о том, как белорусы отказываются от вредных привычек и выбирают ЗОЖ. Публикуем историю 29-летнего журналиста и блогера Никиты Пастухова из Слонима.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива. Никита Пастухов — справа

— Моя юность пришлась на 2000-е годы. Панки, эмо, металлисты, готы — в общем, веселое было время, ничего не скажешь! Мы эпатажно одевались. Собирались компаниями. Играли на гитарах, обсуждали музыку и пили пиво. Не сказать, что в то время я пил пиво каждый день, но делал это довольно часто.

Такой образ жизни со временем стал надоедать. Я с детства хромаю, а эти пьянки на следующий день сказывались на походке. Но как обходиться без алкоголя, если знакомые рокеры говорят: «Что это за панк, который не бухает?».

Отправной точкой на пути к ЗОЖ стал отказ от курения. Хотел своим примером отучить девушку, с которой тогда встречался, от этой вредной привычки. Впоследствии я, как и многие бывшие курильщики, набрал пару лишних кило, — что мне очень не понравилось. И тут помог рок.

Мне очень нравилось позднее творчество группы «Ляпис Трубецкой». Я глубоко уважал Сергея Михалка, за то что он из «алкоголика» (как называл себя сам) превратился в подкачанного кумира молодежи. Как раз появился проект Brutto с мячами и гирями. Меня так впечатлили текст и клип Underdog, что я начинал пробежки именно с этой песни.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

Дальше — больше. Решил на пару месяцев не пить даже слабый алкоголь. В итоге «самокодировка» растянулась на полгода. За это время я начал ходить на тренировки по боксу. Изначально ради интереса, ибо думал: не факт, что понравится и получится. Понравилось, даже немного получалось, потому что учил грамотный и перспективный молодой тренер.

За пару месяцев безо всяких диет (а сладкого я ем много!) вес уменьшился: при росте 181 см с 82 до 76 кг. Бабушка спрашивала: что ты такой худой стал, не заболел ли часом? А мне стало намного легче и бегать, и ходить. Хромать на тот момент я почти перестал.

Правда, в последние месяцы немножко расслабился: могу позволить себе шаурму или бокал пива. Но это дело поправимое! Главное, чтобы было желание вернуться к ЗОЖ. А оно есть.

-20%
-13%
-10%
-7%
-30%
-20%
-20%
-20%
-40%
-30%