152 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Сколько получает, где хранит и как тратит. Как работает Фонд соцзащиты, из которого платят пенсии
  2. Перестал выходить на связь бывший следователь СК Евгений Юшкевич. Он в СИЗО КГБ
  3. Вот что Apple показала на своей первой презентации года
  4. «Гиря для важных государственных компаний». США возобновили санкции — каким будет эффект
  5. Многодетная семья всего за год переехала из «двушки» в свой дом. Вот их история и все расчеты
  6. Тест не для слабонервных. Какой герой «Игры престолов» так умер?
  7. Водитель автобуса передал пассажирам по громкой связи «привет от политзаключенных». Итог: 15 суток
  8. Макей: Мы хотели бы иметь ясность, в каком статусе госпожа назначенный посол намерена работать в Беларуси
  9. Суд над участниками канала «Армия с народом» и волонтером Тихановской: одного из обвиняемых удалили с процесса
  10. От жены водителя Чижа до авторитета. Среди кредиторов «Трайпла» нашлись интересные персоны
  11. США возобновляют санкции против «Белнефтехима» и еще 8 белорусских госпредприятий
  12. Магазины «Домашний» приказали долго жить
  13. «Это касается каждого». Врач — о симптомах и профилактике остеохондроза
  14. Суперлиги пока не будет. Большинство клубов отказалось от участия
  15. Названы имена 14 бойцов, освобождавших Беларусь. Проверьте, нет ли среди них ваших родственников
  16. В Минске появится еще одна служба каршеринга. И вот кто это будет
  17. Их фура — их дом на колесах: как работает семья дальнобойщиков из Пинска, где жена — королева красоты
  18. Власти смогут вводить ограничения и запреты по валютному рынку. Среди причин — падение рубля
  19. «Вы не понимаете, что у вас свобода». Семеро немцев хотят перебраться в Беларусь: тут нет локдауна
  20. «Врач говорил: «Вам лучше второго ребенка родить». История Юрия, воспитывающего ребенка с аутизмом
  21. Врач-инфекционист рассказал, чем отличается третья волна коронавируса и когда ждать пик заболеваемости
  22. Водители никак не хотели уступить друг другу и устроили две аварии. Видео дорожного конфликта
  23. Белорусы жалуются на задержку пенсий и пособий. В Минтруда пояснили, в чем дело
  24. Мингорсуд оставил в силе приговор Катерине Борисевич по делу о «ноль промилле» — 19 мая она должна выйти на свободу
  25. В Совбезе говорят о десятках военных учений у границ Беларуси. Разбираемся, в чем дело
  26. В Беларуси запретили продажу популярного печенья, которое было во многих магазинах. Что с ним не так
  27. С 20 апреля снова дорожает автомобильное топливо
  28. Как власть услышала народ — и решила отомстить, суетливо и неразборчиво
  29. «После первой операции Максим все время плакал». История Татьяны и ее сына, которому удлиняют ноги
  30. Зеленский предложил Путину встретиться на Донбассе


GO.TUT.BY объявил конкурс «Лучше, чем вчера» — о том, как белорусы отказываются от вредных привычек и выбирают ЗОЖ. Публикуем историю Андрея Кононовича из Бреста, папы троих детей. «Мне 31 год, — представляется он. — Хотя совсем недавно я выглядел гораздо старше своих лет. Потому что весил около 200 кг».

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива. 

— Пожалуй, история началась с того момента, как у меня появился автомобиль и работа, с ним связанная. Малоподвижный образ жизни, еда один раз за день (чаще вечером) медленно, но верно делали свое дело. За год я прибавлял один, а то и два размера в одежде. Вдобавок сигареты — я курил со школьных лет, это казалось неотъемлемой частью жизни.

Со временем стал замечать одышку и прочие «радости» такой жизни. Убедил разговор с другом. Тот сказал: если я ничего не поменяю, проживу еще недолго. В принципе, это было правдой. С весом в 200 кг мне становилось тяжело ходить. Так что в ноябре 2017 года я проснулся с мыслью: «Хватит!»

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

Я взял себя в руки. В один день отказался от сладкого, жирного, мучного — и вдобавок ко всему бросил курить. Стал ходить в тренажерный зал и бассейн. Здесь очень воодушевил друг, который на собственном примере показал, как можно стать другим человеком за год.

Сказать, что мне было трудно — это ничего не сказать. Было неимоверно тяжело, особенно первый месяц. Очень не хватало жареной пищи и сладкого… Очень! Но потом стало проще. Я ел много овощей, пил воду. Друзья и знакомые поначалу отнеслись скептически ко мне новому и изо дня в день ждали, что закурю и вернусь к гамбургерам. Но их неверие придавало сил. Очевидные перемены тоже мотивировали продолжать.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

Сейчас я вешу около 130 кг. Недавно сдал анализы: у меня, например, сахар пришел в норму — а раньше была преддиабетная точка. Я стал активным, а отказ от курения дал возможность почувствовать вкус еды. Теперь, если нет возможности нормально поесть, а голод дает о себе знать, спасаюсь фруктами и нежирными кисломолочными продуктами. На праздники позволяю себе расслабиться с кусочком торта — но потом стараюсь наверстать.

Сегодня я все чаще выбираю велосипед вместо автомобиля. Плаваю. Занимаюсь в тренажерном зале. И продолжаю работать над собой. У меня трое детей — и теперь я охотно хожу с ними на прогулки. Жена до сих пор пребывает в тихом шоке. Можно сказать, моя жизнь разделилась на до и после.

-40%
-30%
-20%
-20%
-20%
-40%
-25%
-30%
-50%
-25%