Поддержать TUT.BY
146 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Минлесхоз объяснил, почему доски в Беларуси подорожали в два раза
  2. Дом под Осиповичами, в который въехала ракетная установка, отремонтировали. Военные и жильцы рассказали как
  3. «С остринкой и иронией». Как белорусский бренд одежды стал конкурировать с известными марками
  4. Умер «песняр» Леонид Борткевич
  5. Как наши спецслужбы могут задерживать белорусов в России? Спросили у эксперта
  6. В Беларуси ограничили доступ к сайтам про политзаключенных и учебу в Польше
  7. «Когда умирают такие люди, говорят, что уходит эпоха». Друзья и коллеги — о «песняре» Леониде Борткевиче
  8. «Дети писали: вы крутая!» Татьяна ушла из бизнеса в школу и перевезла семью из Минска в Ляховичи
  9. «Побелка деревьев весной — пережиток советского прошлого». Эксперт рассказал все о побелке сада
  10. «Ты как будто забываешь, кто ты. Невероятно тупеешь, чудовищно». Честно о том, что происходит в декрете
  11. Лукашенко и Алиев встретились в Азербайджане: что обсуждали на переговорах
  12. «Сказали снять». Убирают ли с полок в магазинах запрещенную NIVEA и что об этом думают покупатели
  13. Три белоруски попали в популярный «Женский стендап» на ТНТ. Вот кто они
  14. «Друзья шутят, что я теперь «яжбать». Молодой папа в декрете — о разводе, дочери и трудностях
  15. «Алкоголь — основная причина». Врач рассказывает, почему появляется панкреатит и как его лечить
  16. От документалки про ЖКХ до «организации протестов». Что за блогеры Петрухин и Кабанов, которым дали по 3 года
  17. Брестским блогерам Петрухину и Кабанову вынесли приговор в Могилеве. Их самих в суд так и не пустили
  18. «Гродно Азот»: мы давно не работаем с Helm. Скоро средняя зарплата вырастет до 2 тысяч рублей
  19. Приговоры, задержания и фотопроект о детях политзаключенных. Что происходит в Беларуси 14 апреля
  20. Олексин рассказал, почему торговал сигаретами через арабскую компанию
  21. В Беларуси построят хранилище для отходов с БелАЭС. Выбор площадки все еще идет
  22. «Это что вообще такое?» Владелец удивился страховой выплате за легкое повреждение Mercedes S500
  23. Минчанку судят за оскорбление Ермошиной. Глава ЦИК в суд не явилась
  24. Нацбанк повышает ставку рефинансирования до 8,5%
  25. Товар исчезнет с полок? А есть шанс, что вернется? Про запрет по NIVEA — в простых вопросах и ответах
  26. В Москве задержали адвоката Юрия Зенковича. Сейчас он в Минске в тюрьме КГБ
  27. Белоруска запустила уникальную платформу помощи бездомным животным. Ее проект оценили даже в ЕС
  28. Герасименя продала на аукционе золотую медаль чемпионата мира
  29. «Спросили, связана ли работа с политикой». Как белорусы сейчас проходят украинскую границу
  30. «В Беларуси не ценил того, что имел». Физик отчислился из БГУ и изучает бозон Хиггса в Германии


GO.TUT.BY объявил конкурс «Лучше, чем вчера» о том, как белорусы отказываются от вредных привычек и выбирают ЗОЖ. Публикуем историю Дарьи Василевской из Минска, которую смущал ее вес — но с помощью правильного питания и тренажерного зала девушка сумела разобраться со своей проблемой.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

— С самого детства я не была худым ребенком. В старших классах мой вес составлял 85−90 кг. За два первых года университета (а о сбалансированном питании в университетском буфете речи не шло, одна сдоба и газировка) мой вес вырос до 110 кг. Смотреть на себя в зеркало уже не могла, самооценка тоже на нуле, не говоря уже про тысячи комплексов. Не могла высказать свое мнение, так как был страх, что кто-то может уколоть меня «за больное». Купить красивое молодежное платье для 18-летней девушки, чтобы выйти куда-то, тоже было проблемой, потому что одежда 56−58 размера ориентирована в основном на старшую возрастную категорию.

Осознание того, что проблема никуда сама не денется, пришло как раз в конце второго курса. Тогда в мае я решила перестать есть. В прямом смысле. Ела совсем мало: один-два раза в день грамм 40 каши и фрукт. Вес пошел вниз очень быстро, но постоянно присутствовало чувство голода и головокружение.

За две недели такой «диеты» ушло 6 кг. Сестра подарила мне абонемент в тренажерный зал и порекомендовала тренера. Первый раз идти казалось очень страшно: словно все смотрят только на меня и осуждают. Сейчас я понимаю, что каждый ходит в зал для себя и не обращает внимания на других.

Тренер в зале объяснила мне все ошибки в моем питании. Подобрала программу тренировок. За то лето я похудела на 20 кг. Когда в сентябре вернулась в университет, многие не узнали. Спрашивали: «Как?» Это мотивировало еще больше, и к ноябрю мой вес был 85 кг. Пришлось научиться носить с собой контейнеры с кашей, овощами и грудкой. Были, конечно, и срывы, когда несколько дней ешь только сладкое или что-то еще, что себе запрещал (хотя тренер всегда говорила, что иногда я могу себе позволять, например, сладкое, но я для себя решала, что нет, нельзя!). На таких качелях вес то поднимался, то опускался на пять кило.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

С тренером мы стали лучшими друзьями. Летом практиковали прогулки на большие расстояния: Малиновка — Ждановичи, это 10 км в одну сторону и столько же назад. Порядка 30−35 тысяч шагов. В то время это было отличным решением, так как не было возможности ходить в зал.

Так за три года я похудела на 35 кг и обрела уверенность в себе. Сейчас вес не прыгает, как раньше, так как методом проб и ошибок я пришла к тому, что самая лучшая диета — это сбалансированное, а главное, здоровое питание. И иногда себе стоит что-то позволять. Сейчас я вернулась в тренажерный зал. И кстати, молодежное платье 46-го размера купить очень легко!

-53%
-10%
-50%
-40%
-20%
-20%
-20%
-10%
-10%