Поддержать TUT.BY
143 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «У Лукашенко нет опоры в госаппарате». Латушко рассказал про новые санкции и транзит власти
  2. Полчаса процедуры, два дня страданий. Как я сделала прививку от коронавируса
  3. БАТЭ в скандальном матче сумел уйти от поражения, отыграв у «Минска» два гола
  4. Как не пропустить рак легкого? Главное о здоровье за неделю
  5. Оценивает по походке. История бывшего балетмейстера, который в 74 года работает фитнес-тренером
  6. «Этот магазин для всех». В Минске открывается гастромаркет FishFood, где закупаются рестораны
  7. Врач объясняет, откуда берется шум в ушах и как от него избавиться
  8. «Чем ниже спускаешься, тем больше горя». Жители домов над «Октябрьской» — о теракте в метро и фото, сделанных сразу после взрыва
  9. Роман одного из самых известных белорусских писателей отправили на экспертизу
  10. В Беларуси не хватает более 2 тысяч врачей и столько же — медсестер. В Минтруда рассказали про дефицит специалистов
  11. Глава Минска задумался об отказе от участков под паркинги у МКАД. И вот почему он прав
  12. В Мингорисполком подана заявка на проведение «Чернобыльского шляха»
  13. За сутки в Беларуси зарегистрировано 1175 новых случаев COVID-19
  14. Какие курсы доллара и евро установили обменники на выходные
  15. «Радость — лучшее лекарство». Витебский бизнесмен начал рисовать 3 года назад, когда заболел раком
  16. Топ-10 самых популярных подержанных авто в стране. Какие на них цены?
  17. С осторожным оптимизмом. Как безвизовый Гродно, потерявший туристов и деньги, ждет новый сезон
  18. История одного фото. Как машинист метро и его коллеги помогали пассажирам после взрыва 11 апреля 2011 года
  19. Закроем наши посольства там, где они не приносят отдачи? С кем мы успешно торгуем, а с кем — просто дружим
  20. Я живу в 25 км от центра Европы. Как семья на хуторе в глуши среди леса делает сыры по рецептам ВКЛ
  21. Автозадачка на выходные. Простая ситуация на перекрестке, но мало кто справится
  22. «Письма Шрёдингера» и рассказы в неволе. Максим Знак в заключении написал более сотни произведений
  23. «Джинн злобно загоняется в бутылку». Большое интервью с многолетним журналистом президентского пула
  24. 15 жертв, более 400 пострадавших. 10 лет назад произошел теракт в минском метро
  25. Пассажиры автобуса, которых не пустили в Украину из-за поддельных ПЦР-тестов, рассказали подробности
  26. МВД прокомментировало жалобы на условия в ИВС на Окрестина и в Жодино и показало видео из изолятора
  27. Крупных промышленных должников собрались оздоравливать через спецагентство
  28. В Беларуси хотят разрешить создавать партии только постоянно проживающим в стране гражданам
  29. Прокурор: Протесты в Беларуси начались и из-за блогеров из Бреста. Обвиняемых лишили слова в суде
  30. «Затеял игру в президентство». В суде над Бабарико допросили свидетеля в наручниках и озвучили жалобы


GO.TUT.BY объявил конкурс «Лучше, чем вчера» — о том, как белорусы отказываются от вредных привычек и выбирают ЗОЖ. Публикуем историю 31-летней Оксаны Павлович из Минска, которая избавилась от лишних 30 кило.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

— Честно говоря, худышкой никогда не была. Всегда ощущала дискомфорт, если вокруг меня все были стройными. Мой рост — 161 см, и после двух родов вес был около 90 кг. Старалась покупать себе свободные вещи, желательно темного цвета. Конечно же, меня не устраивало мое отражение в зеркале.

И в один прекрасный момент я решила: нужно что-то с лишним весом делать. Изменила питание. Пока кормила грудью и физические нагрузки были противопоказаны, добавила хотя бы дыхательную гимнастику. Как только появилась возможность, стала интенсивно заниматься фитнесом. Спасибо большое моим родным, которые присматривали за детьми, пока я уделяла время спорту. И мужу отдельное спасибо за поддержку, ведь он понимал, как для меня это важно.

Занималась я сама: в интернете выбирала те упражнения, которые мне подходили и нравились. То же — с рецептами правильной, здоровой еды. За девять месяцев я сбросила 24 кг. Это была моя самая большая победа над собой.

Фото: из личного архива
Фото: из личного архива

Знакомые рассказали о проекте: закрытая группа в viber, где такие же, как я, худели. Согласилась. Скинула еще шесть кило за шесть недель.

Сейчас я вешу 60 кг. Очень счастлива, что могу носить одежду, которая мне нравится, — и любого цвета! Теперь и в моем гардеробе появились красивые платья. Знакомые и близкие восхищаются мной, а главное, я довольна своим внешним видом. С похудением улучшилось мое самочувствие, теперь я порхаю, как бабочка, и с удовольствием занимаюсь спортом. Если раньше я старалась подъехать на транспорте пару остановок, — то сейчас с удовольствием пройдусь пешком. Движение — это жизнь!

-20%
-50%
-5%
-5%
-20%
-30%
-30%
-50%
-20%
-30%
-30%
-15%