149 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Свежая статистика по COVID-19 в стране: сколько новых случаев коронавируса за сутки
  2. Лукашенко обвинил американские спецслужбы в подготовке покушения на него и сыновей
  3. «Попытка восстановить легитимность». Эксперты — о «заигрывании с Баку» и будущей встрече с Путиным
  4. На «Гомсельмаше» рассказали про 400 вакансий, приглашение россиян на работу и зарплаты выше 3600 рублей
  5. Где в Беларуси численность населения падала, а где росла? Посмотрели статистику по регионам
  6. В ФСБ России рассказали подробности «дела о планировавшемся в Беларуси перевороте»
  7. Автозадачка на выходные. Попробуйте разгадать секрет тайного знака японских водителей
  8. Туктамышеву называют новой примой российского фигурного катания. Только взгляните, как она хороша
  9. Врач объясняет, когда выпивать два дня — это уже запой и как быстро человек может спиться
  10. Не до покупок. В Беларуси заметно сократился розничный товарооборот
  11. Как вовремя заметить предвестники алкоголизма? Главное о здоровье за неделю
  12. Тима Белорусских о дочери: «Она скрывалась ради образа мальчика с разбитым сердцем»
  13. «Свое надо есть, из нашей земли, а не какое-то заморское». Лукашенко порассуждал о борьбе с вирусами
  14. «Нормализация отношений невозможна, пока не прекратится насилие». Макей встретился с послами Германии и Франции
  15. Склепы с останками ребенка и взрослого обнаружили при прокладке теплотрассы в центре Могилева
  16. «Два раза смотрел потом». Лукашенко прокомментировал «шпионский» фильм «Манкурты»
  17. В Беларуси рванули цены на курицу, свинину, картошку, сладости, пиломатериалы и туристические услуги
  18. Мы вам — факт о стране, а вы нам ее называете. Тест: Беларусь, Туркменистан, КНДР или США?
  19. Посольство США в Беларуси прокомментировало задержание Юрия Зенковича
  20. В прокате — «Чернобыль» Данилы Козловского. Что с ним не так?
  21. Мужчина, который попал на видео с медвежонком, о случившемся: «Хотел как лучше, а вышло, что виноват»
  22. «Ну ты же понимаешь о последствиях». Работники рассказали, по сколько сбрасывались на субботник
  23. «Врач говорил: «Вам лучше второго ребенка родить». История Юрия, воспитывающего ребенка с аутизмом
  24. «Банк умыл руки». Помните историю с изъятием ценностей из ячеек Белгазпромбанка? Спросили, вернули ли их
  25. Почему начало глаукомы легко пропустить? Врач рассказывает про опасное заболевание глаз
  26. «Шахтер» выдал абсолютно лучший старт в чемпионате Беларуси по футболу за свою историю
  27. Школьный друг Виктора Бабарико уже 10 месяцев в СИЗО КГБ. Вот что рассказывает об этом его брат
  28. Как власть услышала народ — и решила отомстить, суетливо и неразборчиво. Мнение
  29. От выстрелов под Лиозно до погреба в Гомельской области. Как «покушались» на Лукашенко
  30. Белорусская и российская стороны высказались о задержании Зенковича и Федуты. Какие вопросы остались


Персональный тренер Макс Вебер объяснил, какие популярные способы из интернета не помогут потерять вес, а какие действительно окажутся эффективными.

Макс Вебер перечислил шесть методов похудения, которые часто рекомендуют блогеры: пить детокс-соки и чаи, концентрироваться на десятиминутных упражнениях для пресса, садиться на строгую диету, делать обертывания, выполнять много кардио без силовых тренировок или полагаться на пищевые добавки.

— Это бесполезно, — уверяет тренер.

Вместо этого Макс Вебер кратко обозначил способы стать стройнее, одобренные наукой: питаться достаточно и разнообразно, соблюдая дефицит калорий; выполнять и силовые упражнения, и кардио. Высыпаться — желательно уделять сну от 6 до 9 часов ежедневно. Обзавестись здоровыми привычками и помнить, что регулярные тренировки лучше «идеальных». И, наконец, быть терпеливым: чтобы добиться результата, нужно время.

-49%
-30%
-15%
-20%
-50%
-52%
-20%
-30%