/ /

«Очень боялась декретного отпуска. Думала, круг замкнется на уборке, готовке и сериалах», — говорит минчанка Екатерина Савенок-Чайковская. Но вместо описанного сценария она купила рюкзак-переноску для дочки и с ребенком за плечами покорила гору в Грузии. GO.TUT.BY вышел с Екатериной на прогулку и узнал, как оставаться суперактивной мамой даже с годовалой дочкой.

Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY

«Как только в шесть месяцев дочка научилась сидеть, заменили коляску на рюкзак»

Екатерина прониклась спортом, активным образом жизни и адреналином после знакомства с будущим мужем Сергеем. Он — машинист метро, она — врач-бактериолог.

— Сергей — экстремал и очень спортивный человек. Он прыгает с парашютом, покоряет горные вершины, занимается роуп-джампингом, бегает, летает на параплане, катается на горных лыжах… Муж показал мне всю прелесть острых ощущений, и я решила составить ему компанию, — рассказывает девушка.

Сегодня у нее в расписании три раза в неделю стабильно есть тренажерный зал и одна-три пробежки. Минчанка признается: бег уже стал сродни наркотику.

— Привыкла возвращаться с работы бегом. Брала с собой кроссовки, спортивную одежду, накидывала рюкзак на плечи — и вперед шесть километров. Мы с мужем участвуем в «Гонке бизонов» и полумарафонах. Моя дистанция 10 километров, а Сергей бегает всю полумарафонскую — 21,1. Пока стартовали только в Минске, но в планах есть Киев, Карловы Вары, а потом и Нью-Йорк с Лондоном.

Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY

По словам героини, спорт и правильное питание в первую очередь способствуют эмоциональному здоровью, а красивое подтянутое тело — просто приятный бонус.

Когда у Екатерины и Сергея родилась дочь Софи, родители нашли более мобильный вариант для ребенка, чем стандартная коляска. Купили в интернете туристический рюкзак для переноски маленьких детей и стали приобщать дочь к путешествиям вместо того, чтобы оставлять ее на бабушек.

— Как только дочка научилась сидеть, в шесть-семь месяцев заменили коляску на рюкзак. Ей так понравился новый «домик», что обратно в коляску Софи уже не села, — рассказывает Екатерина.

Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY

Поначалу мама с ребенком ходили на обычные пешие прогулки, потом Екатерина начала подключать скандинавские палки, чтобы нагружать не только спину, но и все тело. Когда наступает теплая пора, муж надевает рюкзак с ребенком на плечи, пристегивает к себе и катает дочку с ветерком на велосипеде.

— Рюкзак-переноска очень удобный и безопасный, — уверяет молодая мама. — Тут есть надежные ремни, крыша, чтобы спрятаться от дождя и палящего солнца, а сверху можно надевать дождевик. Купили дочке надувную подушку для шеи, чтобы у нее не заваливалась голова. Так что Софи быстро засыпает в своем рюкзачке, это ее зона комфорта.

«Ношу за спиной примерно 17−20 килограмм веса»

Екатерина признается, что не консультировалась с врачами — безопасен ли такой вариант передвижения для позвоночника ребенка и мамы.

— Но я и сама доктор. Понимаю, что злоупотреблять этим нельзя. Моя спина не перегружается благодаря нижнему ремню, который равномерно распределяет нагрузку по всей площади спины. А дочка находится в рюкзаке не больше часа в день, если это не какое-то длительное путешествие, — поясняет девушка.

Источник: личный архив героини
Источник: личный архив героини

К слову, о семейных путешествиях. Когда Софи не было еще и года, родители решились на первый совместный выезд за рубеж.

— Для начала поехали на поезде в Питер. Дочке только исполнилось девять месяцев. За день проходили около 10 километров. В основном Софи сидела в рюкзаке, спрятанном в защитный чехол. Дочка была защищена со всех сторон: поглядывала на город сквозь маленькие окошки и с удовольствием грызла печеньки, пока родители мокли под питерским дождем, — смеется собеседница.

Следующим совместным маршрутом для членов семьи стал подъем в горы Грузии. Восхождение на высоту 3500 метров заняло семь часов.

— Естественно, я готовилась к такому походу. Читала в интернете, как дети переносят горную болезнь. Хотя на такой высоте она маловероятна, — поясняет путешественница.

Рюкзак с дочкой несла Екатерина, муж взял на себя все остальные вещи — своеобразный дом на плечах.

 — У меня за спиной было примерно 17−20 килограмм веса, а у мужа еще больше.

Источник: личный архив героини
Источник: личный архив героини

Екатерина подчеркивает, что они не шли все семь часов нон-стоп — делали остановки, устраивали перекусы, наслаждались живописными видами.

— Увидели в июле снег, полюбовались у подножья горой Казбек, но выше подниматься не стали — там уже нужно было специальное альпинистское снаряжение.

«Посидеть дома хорошо, но ты же не будешь вспоминать, как круто было смотреть сериал»

В Минске Екатерина с дочкой регулярно гуляют по столичным паркам, вместе ходят в магазины и спокойно перемещаются на общественном транспорте.

— В холодное время года надеваю Софишке непродуваемый и непромокаемый костюм и флисовую одежду, а сама утепляюсь термобельем и лыжной экипировкой. На ногах почти круглый год кроссовки. На лед и снег выбираю треккинговую обувь для неровностей.

Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY

Окружающие на необычную конструкцию реагируют по-разному, говорит спортивная мама.

— Некоторые останавливаются, чтобы сфотографировать. А есть и такие, которые возмущаются: «А-я-яй, мучают бедного ребенка!». Дочке уже почти два года. Думаю, скоро ей захочется больше двигаться и играть с другими детьми.

Благодаря активному образу жизни и здоровому питанию после родов Екатерина быстро пришла в форму и продолжает следить за фигурой.

— За полтора месяца вернулась к своему привычному весу. Раньше я, честно говоря, очень боялась декретного отпуска. Думала, круг замкнется на уборке, готовке и сериалах. Но я по-прежнему занимаюсь спортом, путешествую, правильно питаюсь. Ем белок, сложные углеводы, правильные жиры, фрукты и овощи.

На вопрос, есть ли в рационе сладкое, девушка отвечает так:

— Я вывела для себя простой принцип: если ты не покупаешь сладости и не мозолишь ими глаза, то тебе их не хочется. Обидно позаниматься час в зале, а потом съесть кусок торта. Стараюсь объяснять и дочке, что вкусное необязательно равно сладкое.

Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY

Теперь Екатерина Савенок-Чайковская подумывает о велопробеге по Европе, планирует записаться на курсы инструктора тренажерного зала и пройти подготовку к марафонским дистанциям.

— Я за интересную жизнь. Посидеть дома, конечно, хорошо, но ты же не будешь вспоминать: «Как круто было смотреть сериал. Или есть!». Зато ночь, когда мы с мужем спали на ковриках на улице в Венеции и нас покусали комары, точно запомнится навсегда.

{banner_819}{banner_825}
-20%
-20%
-30%
-47%
-20%
-30%
-10%
-15%
-20%
-10%
0065604