151 день за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. За сутки в стране 888 случаев COVID-19. Заразившихся на 146 человек больше, чем выздоровевших
  2. Сколько получает, где хранит и как тратит. Как работает Фонд соцзащиты, из которого платят пенсии
  3. США возобновляют санкции против «Белнефтехима» и еще 8 белорусских госпредприятий
  4. «Глубоко разочарован ее действиями». Глава федерации баскетбола прошелся по Снытиной
  5. С 20 апреля снова дорожает автомобильное топливо
  6. «Это касается каждого». Врач — о симптомах и профилактике остеохондроза
  7. В Беларуси запретили продажу популярного печенья, которое было во многих магазинах. Что с ним не так
  8. Рабочая неделя будет теплой, зато на выходных выпадет снег
  9. Для въехавшего в колонну силовиков водителя BMW прокурор запросил 12 лет колонии
  10. Биолог рассказал, как сделать рассаду крепкой. Нужно выполнить всего пять простых пунктов
  11. Их фура — их дом на колесах: как работает семья дальнобойщиков из Пинска, где жена — королева красоты
  12. «После первой операции Максим все время плакал». История Татьяны и ее сына, которому удлиняют ноги
  13. Названы имена 14 бойцов, освобождавших Беларусь. Проверьте, нет ли среди них ваших родственников
  14. «Вы не понимаете, что у вас свобода». Семеро немцев хотят перебраться в Беларусь: тут нет локдауна
  15. «Гиря для важных государственных компаний». США возобновили санкции — каким будет эффект
  16. МИД о возобновлении санкций: Беларусь предпримет все усилия, чтобы защититься от деструктивных мер США
  17. Перестал выходить на связь бывший следователь СК Евгений Юшкевич. Он в СИЗО КГБ
  18. Мингорсуд оставил в силе приговор Катерине Борисевич по делу о «ноль промилле» — 19 мая она должна выйти на свободу
  19. От жены водителя Чижа до авторитета. Среди кредиторов «Трайпла» нашлись интересные персоны
  20. В Совбезе говорят о десятках военных учений у границ Беларуси. Разбираемся, в чем дело
  21. Многодетная семья всего за год переехала из «двушки» в свой дом. Вот их история и все расчеты
  22. Суд над участниками канала «Армия с народом» и волонтером Тихановской: одного из обвиняемых удалили с процесса
  23. Врач-инфекционист рассказал, чем отличается третья волна коронавируса и когда ждать пик заболеваемости
  24. Магазины «Домашний» приказали долго жить
  25. Тест не для слабонервных. Какой герой «Игры престолов» так умер?
  26. Как сейчас выглядит ТРЦ Minsk City Mall, который строится в районе вокзала
  27. Белорусы жалуются на задержку пенсий и пособий. В Минтруда пояснили, в чем дело
  28. В Минске появится еще одна служба каршеринга. И вот кто это будет
  29. В Браславе в костеле обвенчалась пара — жениху и невесте по 91 году
  30. Водители никак не хотели уступить друг другу и устроили две аварии. Видео дорожного конфликта


GO.TUT.BY вспоминает, как прошел 2017 ЗОЖ-год в Беларуси: какие персонажи вдохновляли нас на спортивные подвиги, у кого мы учились силе воли, подсматривали секреты хорошей физической формы и красоты.

Фото: Евгений Ерчак, TUT.BY
Фото: Евгений Ерчак, TUT.BY

Цифра ЗОЖ: пастор за пять дней пробежал 500 километров в честь 500-летия Библии

Белорусы ставили спортивные цели и шли на рекорды. Пожалуй, самым запоминающимся стал забег пастора протестантской церкви Тараса Тельковского, который за пять дней пробежал 500 километров в честь 500-летия Библии Франциска Скорины.

Евгений Ерчак, TUT.BY
Евгений Ерчак, TUT.BY

На дистанции к бегуну присоединялись опытные атлеты, дети, велосипедисты и незрячие люди, которые хотели поддержать Тараса в нелегком испытании. Забег завершился салютом и коллективным поеданием пиццы. А достижением пастора восхитились даже многократные олимпийские чемпионы Дарья Домрачева и Уле-Эйнар Бьорндален.

Евгений Ерчак, TUT.BY
Евгений Ерчак, TUT.BY

ЗОЖ-событие: Минский полумарафон

В сентябре прошел Минский полумарафон, который впервые собрал 30 тысяч участников. Профессионалы и любители соревновались на «пятерке», «десятке» и главной полумарафонской дистанции в 21 километр. В забеге приняли участие известные белорусы: боец Виталий Гурков, бизнесмен Владимир Япринцев, телеведущие Анна Бонд и Евгений Перлин, гребец на каноэ Александр Богданович, первый зампред Нацбанка Тарас Надольный и другие.

Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY
Виталий Гурков. Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY

А гендиректор компании Lenovo в Беларуси Евгений Троценко отметил, что Минский полумарафон собрал больше бегунов, чем два главных старта года в Киеве вместе взятые. Некоторые участники стартовали в костюмах викингов, миньонов, супергероев и даже покемонов. В ЗОЖ-ивенте приняла участие и команда TUT.BY.

Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY
Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY

После финиша медиасборная высказала несколько пожеланий, как в следующем году сделать Минский полумарафон еще круче.

ЗОЖ-цитата: «Пьяниц и особенно курцов я вообще не переношу»

В этом году на тему здорового образа жизни высказывался Александр Лукашенко. Не секрет, что президент любит спорт (сам играет в футбол, хоккей, теннис и катается на лыжах). Он выступает за раздельное питание. Глава государства возмущался: зачем есть картошку с мясом, если можно съесть ее с селедкой? Александр Лукашенко — противник вредных привычек. Как раз на эту тему он и размышлял во время «Большого разговора».

Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY
Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY

— Я человек вообще непьющий. Если только в компании… Пьяниц и особенно курцов я вообще не переношу. Это дураки, которые сами себя гробят, взяв сигарету в зубы, зная, что через 10−15 лет у них будет рак легких на 95%.

GO.TUT.BY подготовил для читателей тест «Знаете ли вы Лукашенко как „зожника“, а не президента?». И у вас есть все шансы пройти его в этом году, если еще не успели.

ЗОЖ-мотивация: «Мисс Беларусь» пробежала первый марафон в жизни

«Мисс Беларусь» и пресс-секретарь брестского «Динамо» Ольга Хижинкова поставила в этом году личный рекорд, пробежав первые 42 километра в жизни на Флорентийском марафоне.

Фото из личного архива Ольги Хижинковой. Автор: Сергей Ивашкевич
Фото из личного архива Ольги Хижинковой. Автор: Сергей Ивашкевич

31-летняя красавица готовилась к итальянскому старту восемь месяцев и показала в Тоскане впечатляющее время — 3 часа 53 минуты. Ольга подробно рассказала читателям TUT.BY, как подводила себя к марафону, с какими мыслями выходила на старт и почему после финиша даже расплакалась.

Для нее тренировки не повинность, а часть жизни, которая помогает чувствовать себя счастливее. Ольга Хижинкова совмещает работу в футбольном клубе, Национальной школе красоты, съемки в рекламе и участие в благотворительных акциях. При этом она уверена: если захотеть, всегда можно найти время на спорт и полноценный сон.

Фото из личного архива Ольги Хижинковой. Автор: Сергей Ивашкевич
Фото из личного архива Ольги Хижинковой. Автор: Сергей Ивашкевич

Личный ЗОЖ: от Ситник до Доманьковой

Белорусские знаменитости честно делились с нами рецептами красоты, здоровья и хорошей физической формы. Например, повзрослевшая Ксения Ситник шикарной женственной фигурой напомнила, как быстро летит время. Оказывается, победительница детского «Евровидения» даже в 22 года старается спать по 10 часов в сутки, не ест сладкого, а мясу предпочитает лосось или мидии.

Фото: instagram.com/katsia_d
Екатерина Доманькова. Фото: instagram.com/katsia_d

Супермодель мира Екатерина Доманькова вспомнила, как готовилась в Нью-Йорке к показам Victoria’s Secret под руководством американского копа, а во время беременности занималась йогой на гамаках. «Белорусская барби» Екатерина Коба призналась, что не придерживается строгих диет, тренируется вместе с сыном, а за релаксом ходит в турецкую баню.

Наши суперэйджеры: от 80-летнего атлета до 91-летней пловчихи

Активные и бодрые пенсионеры, которые очень любят жизнь, регулярно ходят на тренировки и посещают клубы по интересам, мотивируют даже молодежь. Например, 91-летняя Александра Якушева — пловчиха с 50-летним стажем и обладательница пожизненного абонемента во Дворце водного спорта.

Фото: Ольга Шукайло, TUT.BY
Александра Якушева. Фото: Ольга Шукайло, TUT.BY

90-летняя Галина Немцова занимается йогой, гимнастикой и скандинавской ходьбой, а 80-летний Виктор Попроцкий уверенно подтягивается, ходит в качалку и смущает молодых парней-армрестлеров впечатляющей физической формой.

Наши супердети: 7-летний воркаутер и 10-летняя танцовщица

Выбирая между гаджетами и тренировками, школьники все чаще отдают предпочтение второму варианту. 7-летний Артемка пять раз в неделю ходит на занятия по плаванию, гимнастике и самбо, а свободные вечера проводит на турниках.

Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY
Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY

10-летняя Вероника вместе с мамой учится танцам на пилоне. В этом году девочка даже дебютировала на чемпионате Беларуси по pole dance и призналась: танцы на шесте в первую очередь нелегкий спорт, а только потом — увлекательный и грациозный перфоманс.

Наши лайфхаки: вместо ягод годжи — шиповник, вместо крабовых палочек — мясо кальмара

Киноа, ягоды годжи и батат. Эти продукты регулярно встречаются среди рекомендаций фитнес-блогеров. Белорусам часто остается лишь вздыхать: ингредиенты не так легко найти на прилавках наших магазинов, да и цены на них повыше, чем на менее здоровую пищу.

Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com

Диетолог рассказала GO.TUT.BY, какими доступными аналогами можно заменить экзотические продукты. Оказывается, традиционный шиповник содержит даже больше витамина C, чем раскрученные ягоды годжи, а киноа можно заменить обыкновенной гречневой крупой, сто граммов которой обойдется почти в 10 раз дешевле.

А еще мы собрали парочку советов, как сделать традиционный новогодний стол чуть более «зожным». Оказывается, достаточно заменить магазинный майонез на домашний, колбасу в оливье — на отварное мясо, а вместо крабовых палочек купить мясо кальмара. И как бонус на десерт — чизкейк и сухофрукты в шоколаде.

Читайте также

"Не надо после Нового года бежать в зал за ударными нагрузками". Тренер — о спорте в праздники
«Не надо после Нового года бежать в зал за ударными нагрузками». Тренер — о спорте в праздники
Год без негатива. Как перестать думать о плохом и стать счастливым
Год без негатива. Как перестать думать о плохом и стать счастливым
-40%
-10%
-20%
-50%
-40%
-10%
-20%
-40%
-20%