Анна Макеева / Фото: Александр Ковалев /

Минчане Елена Ботяновская и Сергей Шаплыко запросто могут выйти зимой на улицу в сланцах и шапочках для бассейна. Раньше они регулярно виделись на работе, а теперь по несколько раз в неделю ходят плавать в ледяной воде. Столичные моржи рассказывают, где в городе лучше окунаться в проруби, как на них реагируют прохожие и почему в мороз плавать комфортнее.

Фото: Александр Ковалёв, TUT.BY
Елена Ботяновская в синем купальнике и голубой шапочке, Сергей Шаплыко — в черной шапочке с флагом

«В бассейне нарабатываем технику и выносливость»

Елена работает старшим инспектором в Центре повышения квалификации руководящих работников и специалистов МВД. Сергей раньше служил в ОМОНе, а теперь на пенсии. Моржеванием бывшие коллеги увлеклись полтора года назад.

— Все начиналось с окунания в проруби на Крещение, — делится Елена. — Попробовали, понравилось. А потом случайно познакомились с людьми, которые занимаются зимним плаванием, и тоже втянулись.

— Ходим за компанию, чтоб она не расслаблялась, — смеется Сергей.

Фото: Александр Ковалёв, TUT.BY
Сергей Шаплыко

Спорт в их жизни появился давно. Елена ходила на фитнес, занималась бегом, каталась на коньках. А Сергей 25 лет увлекался служебным многоборьем: оно включает плавание, стрельбу из табельного оружия и кросс.

Плавать коллеги ходят в основном на Комсомольское озеро — иногда бывают по три раза в неделю. Там есть спасательная станция, где постоянно дежурят сотрудники ОСВОД, предусмотрена теплая раздевалка. Когда вода покрывается льдом, спасатели пробивают лунку, чтобы можно было хотя бы окунуться.

— Неподготовленному человеку ни в коем случае нельзя лезть в ледяную воду. Плавать надо круглый год, чтобы организм привыкал к понижению температуры, — советуют моржи. — Можно дома периодически ополаскиваться в душе холодной водой. Но самая лучшая подготовка — на открытом воздухе: ведро воды на улицу вынесли и облились.

Помимо прочего Елена и Сергей 2−3 раза в неделю ходят в бассейн — нарабатывают технику и выносливость.

«Обманывать не буду: сначала холодно»

Фото: Александр Ковалёв, TUT.BY

Сегодня они вместе с другими моржами решили устроить небольшой заплыв в Свислочи. Переодеваются в раздевалке рядом с катком у Дворца спорта и выходят на снег в купальных костюмах и шапочках для бассейна. Прохожие в пуховиках с удивлением оглядываются на закаленных смельчаков.

— Сейчас много пишут и снимают передач про зимнее плавание, поэтому народ уже спокойнее реагирует. А раньше на нас смотрели, как на чудаков, — улыбается Елена.

На улице всего один градус тепла. Температура воды — плюс 4−5 градусов. Кажется, даже сотрудникам ОСВОД, которые дежурят у реки в вязаных свитерах и непродуваемых куртках, холодно смотреть на моржей в сланцах. Те, кстати, уже размялись.

— Вначале обязательно надо разогреть мышцы: попрыгать, побегать, поприседать. Особенно важно, чтобы руки и ноги были теплыми, иначе вы не сможете плыть в ледяной воде, — наставляет Елена.

Фото: Александр Ковалёв, TUT.BY

По приставной лестнице пловцы по очереди спускаются в воду. Постоять немного в реке по колено, чтобы привыкнуть к температуре? О чем вы! Все сразу окунаются. Проплывают несколько метров туда, обратно — и на выход.

— Ощущения? Обманывать не буду: сначала холодно, — признается Елена. — Но только пару секунд. Организм настолько активно начинает работать, что тепло быстро разливается по всему телу. Это очень здорово, даже не знаю, с чем сравнить.

Сразу после окунания становится жарко. Кожа краснеет, а от человека поднимается пар, как от горячего пирожка. Но долго в таком виде на воздухе лучше не стоять. Елена кутается в халат и обувает теплые сапоги.

— А я, пожалуй, еще один заплыв сделаю, — решает Сергей.

«Забыли, что такое простуда»

Фото: Александр Ковалёв, TUT.BY

После в раздевалке, греясь горячим чаем, Елена и Сергей вспоминают свои самые экстремальные заплывы: вода — полтора градуса, а в воздухе — минус 10−15. Говорят, сложнее всего в ветреную погоду.

— А когда морозик на улице есть, минус 2−5 градусов, тогда легче. Вода кажется теплее, потому что температура воздуха ниже. Выныриваешь — и вообще комфортно.

Если температура воды градуса полтора, то самая большая дистанция, которую преодолевают моржи, — 450 метров, если шесть и выше — то километр и больше. Специальной одежды для зимнего плавания не надо. Разве что неопреновые шапочку и носки можно купить: они делаются из того же материала, что и гидрокостюмы, поэтому будут сохранять тепло.

Елена и Сергей в этом году участвовали даже в Кубке мира по зимнему плаванию, который проходил в Латвии. Мужчина стал третьим на дистанции в 450 метров вольным стилем. А женщина заняла два четвертых места, проплыв 25 и 50 метров брассом.

Фото: Александр Ковалёв, TUT.BY

— В принципе для чемпионата это неплохо, — считает Елена. — Борьба шла мощная. Очень сильные пловцы — эстонцы и чилийцы. Интересно было сравнить свои способности.

Как на такое увлечение реагируют друзья и коллеги?

— Сказали: «Мы снимаем перед вами шляпу. Вы герои», — улыбается Елена. — Это важно, чтобы кто-то из близких поддерживал.

— Некоторые, конечно, говорят, что это глупость и так можно заболеть. Да никогда в жизни! — уверяет Сергей. — Ни один человек после заплыва у нас не заболел.

Сами собеседники уже забыли, что такое простуда.

— Зимнее плавание не только укрепляет иммунитет, но и сохраняет красоту и молодость, — отмечает женщина и добавляет, что не представляет свою жизнь без спорта: — Он поднимает настроение. Когда у нас проходят соревнования по плаванию — это настоящий праздник. Всегда собирается замечательная компания.

Советы новичкам

Фото: Александр Ковалёв, TUT.BY

Председатель Белорусской федерации закаливания и спортивного зимнего плавания Владимир Шульган говорит: для того чтобы окунуться в проруби раз в году, специальной подготовки не требуется. Совсем другое дело — если вы решили регулярно заниматься закаливанием.

— Для этого надо не прекращать плавать с лета, после того как официальный купальный сезон уже закончен. Тогда спокойно войдешь в ледяную воду, — советует морж.

К противопоказаниям относятся простудные заболевания и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Фото: Александр Ковалёв, TUT.BY
Елена Ботяновская и Сергей Шаплыко

Обязательные условия — разминка перед заплывом (минут 10−15) и наличие теплой раздевалки.

— Тогда никаких последствий для здоровья не будет. А если после окунания стоять на открытом воздухе, то, пока оботрешься и «занырнешь» в одежду, можешь и заболеть, — обращает внимание председатель федерации.

Желающим заняться моржеванием он советует приходить на станцию ОСВОД на Комсомольском озере, где окунаться можно под наблюдением профессиональных спасателей.

Зимнее плавание среди белорусов набирает популярность. На открытый чемпионат страны, который пройдет с 17 по 21 января уже зарегистрировалось больше 300 участников. По словам Владимира Шульгана, самому младшему любителю ледяных заплывов — 8 лет, а самому возрастному — 78.

{banner_819}{banner_825}
-10%
-30%
-45%
-10%
-30%
-25%
-10%
-20%
-50%