Поддержать TUT.BY
141 день за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Прокурор: Протесты в Беларуси начались и из-за блогеров из Бреста. Обвиняемых лишили слова в суде
  2. В Украину не пустили автобус из Беларуси: у всех 35 пассажиров — поддельные справки о ПЦР-тестах
  3. В Беларуси не хватает более 2 тысяч врачей и столько же — медсестер. В Минтруда рассказали про дефицит специалистов
  4. «Затеял игру в президентство». В суде над Бабарико допросили свидетеля в наручниках и озвучили жалобы
  5. С осторожным оптимизмом. Как безвизовый Гродно, потерявший туристов и деньги, ждет новый сезон
  6. «По фестивалю решили ударить». Директор «Славянского базара» о том, что вокруг него происходит
  7. «Не надо изобретать велосипед». Минский архитектор показал, как выглядит его загородный дом
  8. Умер муж королевы Великобритании принц Филипп. Ему было 99 лет
  9. Последняя официальная статистика по коронавирусу в Беларуси: за сутки умерло 10 человек
  10. «Джинн злобно загоняется в бутылку». Большое интервью с многолетним журналистом президентского пула
  11. Какие курсы доллара и евро установили обменники на выходные
  12. Что сейчас происходит между Россией и Украиной и при чем тут Беларусь: поясняем простыми словами
  13. История одного фото. Как машинист метро и его коллеги помогали пассажирам после взрыва 11 апреля 2011 года
  14. За прошлый год белорусов стало меньше на 60 тысяч
  15. Закроем наши посольства там, где они не приносят отдачи? С кем мы успешно торгуем, а с кем — просто дружим
  16. Полчаса процедуры, два дня страданий. Как я сделала прививку от коронавируса
  17. В Мингорисполком подана заявка на проведение «Чернобыльского шляха»
  18. «Папа сказал: «Будешь делить имущество — ты мне не дочь. Я крысу не растил». Интервью с Таис Рыбакиной
  19. «Радость — лучшее лекарство». Витебский бизнесмен начал рисовать 3 года назад, когда заболел раком
  20. МВД прокомментировало жалобы на условия в ИВС на Окрестина и в Жодино и показало видео из изолятора
  21. Налоговики создадут «супербазу» доходов населения. Какую информацию включат в нее
  22. В Беларуси хотят разрешить создавать партии только постоянно проживающим в стране гражданам
  23. Доски стали «золотыми»: пиломатериалы подорожали в два раза. Разбираемся, что происходит
  24. Оценивает по походке. История бывшего балетмейстера, который в 74 года работает фитнес-тренером
  25. Топ-10 самых популярных подержанных авто в стране. Какие на них цены?
  26. Глава Минска задумался об отказе от участков под паркинги у МКАД. И вот почему он прав
  27. «Больше 1000 долларов за две недели». Бухгалтер на пенсии открыла онлайн-школу и учит печь хлеб
  28. Врач объясняет, откуда берется шум в ушах и как от него избавиться
  29. Роман одного из самых известных белорусских писателей отправили на экспертизу
  30. «У Лукашенко нет опоры в госаппарате». Латушко рассказал про новые санкции и транзит власти


Еще пять лет назад Кирилл Климонтов не мог подтянуться ни разу и имел лишний вес. Сейчас же парень крутит на турнике сальто, и его фигура вызывает восторг у противоположного пола. С воркаутером, который работает сварщиком, поговорило «Минск-Новости».

Фото: minsknews.by
Фото: minsknews.by

«Как-то пришел с друзьями на школьный стадион, где были турники»

— В школе я не особо любил уроки физкультуры, — вспоминает Кирилл, — особенно сдавать нормативы. Не мог ни подтягиваться, ни отжиматься, ни прыгать в высоту, длину… Спортом ни капельки не интересовался. Любил вкусно поесть — бабушка постоянно готовила блинчики. Словом, был лентяем.

— Все началось с…

— Как-то пришел с друзьями на школьный стадион, где были турники. А там спортивного вида парни соперничали в количестве подтягиваний. Глядя на них, загорелся. Решил начать с малого — отжиманий с коленок. Нашел в интернете программы, которые способствуют увеличению количества подходов. Стал заниматься. И так раззадорился, что тренировался каждый день.

— Сколько времени ушло на то, чтобы начать подтягиваться 10 раз?

— Два месяца. Уже на брусьях делал 15 отжиманий. Но хотелось большего. Как раз в это время в Беларусь с показательными выступлениями приехал Денис Минин. Это один из первых представителей воркаута на постсоветском пространстве. В Минске он организовал мастер-класс на площадке в военном городке. Пришло много ребят — около 500. Помню, его встречали, как звезду, — громко, с овациями. Он и его команда из 4−5 человек показывали собравшимся, что такое воркаут. Это был выход силой, подтягивание на одной руке, передний вис, «флажок» и многое другое. Все были в восторге!

— Какой элемент больше всего захотелось научиться выполнять?

— Подтягивание на одной руке, передний вис и «флажок». Эффектные элементы, которые тогда мне казались чем-то запредельным. С друзьями начали пробовать разные трюки на школьном стадионе. Правда, предварительно нашли в интернете обучающее видео, чтобы легче и быстрее добиться результата. Чуть позже приобрел тренажер с брусьями, турником и кольцами, купил две гири — 24 и 32 кг. Этого и сейчас хватает для домашних тренировок.

«Позволяю себе булочки»

— Участвуете в соревнованиях по воркауту?

— Занимал первое, второе места. В этом году побеждал на чемпионатах страны, но в состязаниях не участвовали сильные соперники — Максим Трухоновец и Женя Лось. Что представляют собой наши соревнования? Это троеборье: подтягивание с утяжелением 32 кг, отжимание на брусьях с 48 кг и количество выходов силой. Мои рекорды в этих видах — 16, 22 и 12 раз соответственно.

— Как изменилось ваше питание?

— В моем рационе много каши, мясо, яйца, творог. Чаще всего готовлю сам. Из сладкого позволяю себе зефир. Это быстрые углеводы, которые дают заряд энергии. Перед самой тренировкой съедаю две штуки. Подсмотрел у Макса Трухоновца, когда он поставил рекорд для Книги рекордов Гиннесса. Позволяю себе булочки. Во время занятий лишние калории уходят.

— Некоторые парни, мужчины стесняются приходить на площадку с турниками, чтобы их не высмеяли за мизерное количество подтягиваний…

— Никто не подтрунивает над теми, кто не дружит с турником. Наоборот, наши ребята помогают новичкам, подсказывают, с каких упражнений начать, какими должны быть периодичность занятий, рацион питания. Приходят и девушки. Они стараются освоить упражнения, трюки, тянутся за парнями. А опытные воркаутеры им помогают.

— Предположу, что вы работаете тренером в тренажерном зале.

— Нет, я сварщик. Мне нравится работать с металлом. Точнее управлять им.

-30%
-15%
-20%
-15%
-15%
-15%
-20%
-20%