Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку с новыми материалами

GO


Белорусский климат нечасто балует нас солнцем и сказочной зимой. Жители Скандинавии, находящиеся в лидерах мирового рейтинга счастья, научились бороться с серостью и наслаждаться жизнью независимо от погоды за окном. Британская журналистка Хелен Расселл исследовала феномен датского счастья и описала его в книге «Хюгге, или уютное счастье по-датски». GO.TUT.BY приводит любопытные цитаты, чтобы вы не хандрили в эти зимние месяцы.

Как научиться хюгге

Hygge не имеет в русском языке точного аналога. Ближе всего это слово, пришедшее из норвежского языка, можно перевести как «благосостояние или благополучие». Хюгге понимают как атмосферу и ощущение счастья, которое можно находить в простых вещах. Как же научиться «уютному счастью по-датски»?

1. «Произведения искусства и дизайна стимулируют ту же мозговую активность, что и состояние влюбленности. Датчане пришли к этому выводу девяносто лет назад».

2. «В датских домах всегда много натуральных материалов — дерева и кожи. И еще у нас много светильников. В остальном мире люстру обычно размещают по центру комнаты, но мы прокладываем проводку таким образом, чтобы осветить различные зоны помещения. Так мы создаем световые пятна и выделяем зоны хюгге — зоны уюта».

3. «Ученые из университета Питтсбурга недавно установили: регулярный отдых на 30 процентов снижает риск летального исхода от сердечных заболеваний. Как утверждают специалисты из английского центра здоровья Наффилд-Колледж, кратковременный перерыв в работе снижает кровяное давление и уровень стресса, а продолжительный отдых улучшает настроение и вселяет в вас приток свежих сил».

4. «Зима — тяжелое время года для иностранцев, — сказала Пернилле. — В Дании это время уютной, семейной жизни. Все сидят за закрытыми дверями. С ноября по февраль датчане кутаются. Не удивляйтесь, если на улицах будет малолюдно, особенно в сельских районах».

5. «Можно упорно работать и пополнять свой банковский счет. Но потом все потратить на то, чтобы твои житейские обязанности выполнял кто-то другой, а ты мог вернуть себе душевное равновесие и заставить себя действовать дальше. В определенный момент начинаешь осознавать простую жизненную математику: меньше новых блестящих вещей = меньше переработки = счастливая жизнь».

6. «Понятие arbejdsglaede (происходит от датских слов arbejde — „работа“ и glaede — „счастье“), означающее „счастье от работы“, является основополагающим для характеристики качества жизни в Скандинавии. Это слово существует только в скандинавских языках. Чтобы ощущать arbejdsglaede, большинству датчан необходимо буквально наслаждаться работой. Для многих из них работа — это не просто источник дохода».

7. «В Англии ответить на электронное письмо часов в двенадцать ночи или засидеться на работе до восьми вечера считалось нормой жизни и служебным долгом. Но в Дании подобное поведение лишь подчеркивало твою неспособность выполнить свою работу в отведенное время».

8. «Упорядоченность помогает человеку чувствовать себя увереннее. Если знаешь, что и когда будешь делать, то есть если твоя социальная жизнь расписана на несколько недель вперед, тебе не о чем беспокоиться. Кроме того, при таком количестве свободного времени приятно сознавать, что можешь заняться чем-то конструктивным».

9. «Я спросила у Шарлотты, что такое хюгге. И она ответила, что в датских домах на диванах всегда лежат покрывала или одеяла для дополнительного уюта и множество подушек.

— У датчан даже есть деление на зимние и летние подушки, — сказала Шарлотта. — Выбор подушек огромен: когда у семьи мало денег и купить новую мебель не получается, можно потратить 500 крон на красивую подушку — она сразу придаст комнате яркий акцент».

10. «В Дании нет привычки перекусывать на ходу и обедать за рабочим столом или ужинать перед телевизором, как это принято в других странах.

— У нас существует традиция совместной трапезы, — рассказала Трин. — По вечерам и в выходные датчане стараются питаться дома, вот почему рестораны за пределами Копенгагена столь неинтересны. Большинство датчан выбирается в ресторан только в дни рождения или по особым случаям, поскольку это дорогое удовольствие».

11. «Членство в клубе (по интересам. — Прим. GO.TUT.BY) отвечает идеалам единства, гармонии и равенства, которые присущи всем скандинавским странам. Для общества, основанного на доверии, очень важна принадлежность к клубу — она порождает в человеке активность, стремление участвовать в общественной жизни и желание делить с другими членами ответственность за свой коллектив. Многочисленные исследования показывают, что членство в клубе способствует формированию доверия и делает жизнь человека более счастливой, поскольку оно придает ему значимость в глазах общества и укрепляет в нем чувство общности».

12. «Плавание! — воскликнул он через час, размахивая своим iPad перед моим носом. Он схватил его обеими руками и приготовился читать мне целую лекцию: — Известно ли тебе, что достаточно 20-минутного плавания, чтобы организм начал вырабатывать эндорфины, вызывающие эйфорию? Плавание улучшает настроение и заряжает энергией, что подтверждено научными исследованиями».

13. «Есть данные, что полчаса ежедневной езды на велосипеде увеличивают продолжительность жизни на четырнадцать месяцев (так написано в научном журнале). А исследование Гарвардской медицинской школы показало, что велоспорт положительно влияет на когнитивные способности человека. Неудивительно, что жители Копенгагена такие умные и бодрые».

14. «Велосипеды здесь никто не запирает на замки, а окна оставляют открытыми. И все это возможно потому, что датчане доверяют друг другу, своему правительству и системе в целом».

15. «Присутствие собаки в доме благотворно влияет на психологический климат, снижает кровяное давление и уровень холестерина, избавляет от многих других медицинских проблем. Это было подтверждено клиническим исследованием, проведенным королевским университетом в Белфасте. И, наверное, делает датчан более счастливыми».

16. «Датчане не считают, что покупки приносят счастье, — объяснял мне Кристиан. —  Большая машина в Дании означает лишь то, что ее владельцу придется платить больший налог. А уборка просторного дома отнимет больше времени».

17. «Тяга к путешествиям стала частью датской ментальности еще в те времена, когда в VIII веке викинги бороздили чужие моря. „Может, страсть к странствиям является частью поразительного счастья этого народа?“ — подумала я. Британский философ Энтони Грейлинг полагает, что путешествие расширяет границы разума и духа».

18. «Исследователи из шведского университета Лунда установили, что еда, богатая рыбой, ягодами, ржаным хлебом и полезными маслами (например, любимым датчанами рапсовым маслом), может снизить уровень вредного холестерина и предотвратить развитие диабета. Жирные кислоты, содержащиеся в повсеместно используемой сельди, противодействуют депрессии».

19. «Тяга датчан к знаниям настолько велика, что многие пенсионеры зимними вечерами на курсах изучают испанский или итальянский, чтобы во время летнего отпуска увереннее чувствовать себя, заказывая пиво или спрашивая дорогу».

20. «Мы привыкли к красивой среде, — сказала Анна-Луиза. — Это воспитывается с первых дней жизни. Когда дети приходят в школу, их окружат красивая архитектура и мебель. С самого раннего возраста они понимают, что функциональный и в то же время красивый дизайн очень важен для качества жизни. Потом дети вырастают и приходят на работу в офисы и общественные пространства. Большинство датчан работает в добротной среде, где функциональность сочетается с эстетикой».

Хюгге по-белорусски

GO.TUT.BY поинтересовался у белорусов, которые придерживаются принципов хюгге, актуален ли этот рецепт счастья для нашей страны.

Фото из личного архива Эдиты Шатовой
Фото из личного архива Эдиты Шатовой

Эдита Шатова, студентка Экономического университета в Кракове

— Для меня дом в стиле хюгге — это место, в котором пахнет кофе, где самый вкусный завтрак — овсяная каша на молоке с медом, а бокал вина вечером не требует особого повода. Вечер в стиле хюгге — время в компании друзей, когда мы вместе готовим пасту и, наслаждаясь процессом, болтаем обо всем на свете.

У меня просторная квартира с белыми стенами и деревянным полом. Это изначально было хорошей базой. Оставалось дополнить дом деталями. В осенне-зимний период мой уют — в шерстяных пледах (у меня их несколько, и все разложены по квартире в местах, где могут пригодиться) и керамических чашках для ароматного чая. Особое внимание уделяю запаху в комнатах. Например, в спальне пахнет кремами и свечами нейтральных ароматов, в ванной — цитрусами, что очень бодрит по утрам, а на кухне — корицей и ванилью. Люблю ставить на пол картины или стопки книг. Подбираю атмосферную музыку: например, сейчас время рождественских композиций под кофе с лавандовым молоком или кленовым сиропом. Зимой лучше не хандрить, а заняться тем, что доставляет удовольствие. Мне нравится рисовать и печь торты из здоровых продуктов. Холода не повод терять форму.

Источник: личный архив Иоланты Вашкевич
Фото из личного архива​​​​​ Иоланты Вашкевич

Иоланта Вашкевич, SMM-менеджер

— Мне не очень нравится излишняя популярность хюгге, но концепция отлично походит для моей жизни: никакой вычурности, простота, стремление к уюту и семейности. Я люблю минимализм, но с нотками ламповости. Любой шумной тусовке предпочитаю прогулку с мужем и собакой по лесу. Для создания уюта использую свечи, гирлянды, веточки хлопка, деревянные спилы как подставки для горшков. С хлопком вообще смешно получилось. Попросила мужа его купить, а потом шла, радостная, с ветками по городу. Он озадаченно сказал: «Все девушки розам радуются, а ты прут несешь и счастливая».

Я люблю привозить что-то необычное из поездок. Например, в Стокгольме купила красивую гирлянду, а в Жодино — вазу. Не надо жалеть денег на вещи, которые дарят радость. У меня большая нагрузка на работе и регулярный стресс. В грустные моменты муж варит какао по собственному рецепту, заворачивает в одеяло, приносит кота (собака сама притопывает) и включает уютный фильм. Принимаю ванну с хвойным экстрактом и моментально расслабляюсь. А еще от хандры спасают путешествия и новые занятия. Надо меньше сидеть дома и создавать уют в повседневности, не выискивая повод.

Фото из личного архива Анны Янцевич
Фото из личного архива Анны Янцевич

Анна Янцевич, студентка Белорусского государственного медицинского университета

— Для хюгге важны не определенные предметы, а сама атмосфера и ощущение внутреннего тепла. В тяжелые дни и пасмурную погоду зажигаю свечи, завариваю имбирный чай или какао с маршмеллоу, надеваю шерстяные носки и открываю художественную книгу, которую нечасто удается почитать в перерывах между медицинской литературой. Кстати, зимой лучше не переохлаждаться, чтобы не снизить иммунитет. Самое время надевать уютные шарфы, шапки, теплые свитера и носки, связанные с любовью бабушкой.

Еще одно лекарство от хандры — это встреча с близкими, друзьями и любимым человеком. Я сама интроверт, поэтому общение с семьей и подружками, пусть даже и дома на кухне, дарит самую настоящую душевность, чувство защищенности и ощущение «я дома». Люблю заранее планировать и покупать подарки. Поднимается настроение, когда готовлю близкому человеку что-то приятное и красиво оформляю покупки по рождественским коробкам.

Титульное фото: instagram.com/edeesatova

Читайте также

Почему зимой хочется больше есть Читать полностью: https://news.tut.by/go/571695.html
Почему зимой хочется больше есть
 "Подъемы по лестнице 12-этажного дома — лучшее кардио". ЗОЖ белорусов со скромным доходом
«Подъемы по лестнице 12-этажного дома — лучшее кардио». ЗОЖ белорусов со скромным доходом