167 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Опубликован список экс-силовиков, которых Лукашенко лишил званий
  2. Не дошла до дома несколько метров. Что известно об аварии в Гомеле, где погибла девочка
  3. Почему появляются родинки? Онколог объясняет простыми словами
  4. «Трешки» на «первичке» подешевели на 13,8%. Что происходило в первом квартале на рынке квартир
  5. «Удивило, что здесь едят котлеты на завтрак». История артиста балета Эвена, переехавшего из Франции
  6. В Гомеле вынесли приговор директору местного филиала Белгазпромбанка, которого судили за «взятки от друзей»
  7. Огонь лихорадочный, в основном по своим. Власти грозят контрсанкциями и даже решились деликатно ущипнуть обидчика. Мнение
  8. «Обойти санкции легко, было бы желание». Что значит сокращение поставок российской нефти в Беларусь?
  9. Внимание! На четверг объявлен оранжевый уровень опасности
  10. «Если бы не сиденья, то в поезде понравилось». Пассажиры «Ласточки» — о том, как ехали из Минска в Москву
  11. С 5 мая Nivea под запретом. Посмотрели, убрали ли эту косметику с полок магазинов
  12. Официальный представитель ЕС рассказал о том, почему пока не приняли четвертый пакет санкций
  13. Страны «Большой семерки» призвали власти Беларуси провести новые выборы
  14. Из-за длинных майских выходных скорректировали график выплаты пенсий и пособий
  15. В прокуратуру Германии подали заявление о совершении Александром Лукашенко «преступлений против человечности»
  16. Семья минчан построила дом в дачном поселке и живет там круглый год. Вот как там все устроено
  17. «Не было у него умысла». Наехавшего на пятерых силовиков водителя BMW начали судить повторно
  18. «Ошиблись в выборе профессии». Лукашенко лишил званий более 80 бывших силовиков
  19. Генпрокуратура направила «дело Тихановского» в суд. И кое-что рассказала про 900 тысяч долларов
  20. Стали известны финалисты футбольной Лиги чемпионов
  21. «Мы с Колей жили в этом домике». Показываем, где находится «любимый дворец» Лукашенко
  22. Скардино рассказала, как живет в Швейцарии и планирует ли возвращаться в Беларусь
  23. «Здоровой женщине не нужно ничего высчитывать». Гинеколог — о признаках овуляции
  24. В прокуратуру Германии подали заявление на Александра Лукашенко. Юрист объясняет, что это значит
  25. Возле метро «Михалово» построят 19-этажку. А где там нашлось место?
  26. «Рома чернел у меня на руках». История Кати и ее сына, который проглотил средство для очистки труб
  27. «Болезнь молодого возраста». Врач называет симптомы ОКР и рассказывает, каким бывает лечение
  28. Власть говорит, диктатура и порядок показали эффективность в АПК. А что говорят статистика и эксперты?
  29. Что в ВОЗ ответили на слова Лукашенко о том, что Беларуси ничем не помогли в борьбе с COVID-19
  30. «Они хотят убить президента и думают, что народ тут аплодировать им будет?» Лукашенко встретился с Додоном


Владислав Голубев, Фото: Олег Малышев,

Бывший совладелец холдинга «Трайпл» и четырехкратный чемпион мира по самбо Владимир Япринцев провел мастер-класс в рамках спортивно-развлекательного Дня семьи в Falcon Club Fitness. «Я считаю, что человек должен вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. А мой человеческий долг — делиться тем, что я могу и что знаю. Вот мне повезло на учителей, теперь я отдаю свой долг», — заявил Япринцев и показал участникам мастер-класса, как тренируются самбисты.

Фото: Олег Малышев

«Подходите, мы сегодня все будем одной большой семьей», — подозвал Япринцев всех участников мастер-класса на импровизированный татами. Помимо 4-кратного чемпиона мира и обладателя Кубка мира (1987), тренировку поочередно вели — многократный чемпион мира по самбо Дмитрий Базылев и многократная чемпионка мира и Европы Анастасия Архипова. Также на мастер-класс пришли многократные чемпионы мира по самбо Андрей Казусёнок, Елена Лапицкая, гандболист Сергей Рутенко, чемпионка мира по легкой атлетике Марина Арзамасова, баскетболисты Егор Мещеряков и Александр Куль. Также пришла жена Казбека Япринцева Наталья со своими детьми.

Фото: Олег Малышев

Пока Япринцев читал небольшую лекцию о происхождении и назначении самбо, вокруг него собирались дети, большинству из которых было от 4 до 6 лет. После вводного экскурса бизнесмен объявил начало «самботерапии». На разминочной пробежке дети смело обгоняли 56-летнего Япринцева, на что он им посоветовал двигаться мягко и бесшумно: «Самбисты не должны бегать, как слоны. Мы должны бежать, словно рыси или барсы».

Фото: Олег Малышев

Во время мастер-класса заслуженный мастер спорта СССР рассказывал нюансы тренировок самбистов. Он попросил обратить внимание на разминку стоп: «Для самбистов очень важно постоянно разминать кисти и стопы. Потому что стопы в этом виде единоборств участвуют практически во всех болевых приемах».

Предварительная разминка для разогревания тела и суставов у профессиональных спортсменов включает большое количество упражнений на растяжку, координацию, ловкость и имитацию элементов борьбы в партере. Особое внимание Япринцев уделил тренировке плечевого и локтевых суставов, а также кистей, «потому что хороший захват у самбиста, — это уже 50% победы».

Фото: Олег Малышев

Кроме того, участники мастер-класса выполняли много упражнений, связанных с разминкой позвоночника и кувырками. Тренеры объяснили, что это необходимо для подготовки тела к частым падениям, но не у многих желающих получалось правильно кувыркаться. «Мужчины, какая „Камасутра“, если вы кувыркаться не можете?», — шутливо возмущался Япринцев на взрослых участников тренировки.

Фото: Олег Малышев
Фото: Олег Малышев
Дмитрий Базылев, Владимир Япринцев, Анастасия Архипова, Анастасия Косенкова и Сергей Рутенко с дочкой. Фото: Олег Малышев
Фото: Олег МалышевФото: Олег Малышев

После разминки начинающие борцы перешли к работе в парах и отрабатывали страховку при бросках и упражнения на центр тяжести и выведение соперника из равновесия. Бизнесмен провел параллель между тренировками гимнастов и самбистов: «Гимнасты, к примеру, совершают упражнения только со своим телом. А нам нужно делать примерно такие же упражнения, но еще и преодолевая сопротивление соперника. Но борец должен не хуже гимнастов подтягиваться и делать сальто или рондат. Однако стоит заметить, что дети, которые приходят после гимнастики или акробатики в любой вид спорта, очень быстро учатся».

В заключении мастер-класса чемпионы мира Архипова и Базылев продемонстрировали приемы бросков и болевые приемы. А затем тренеры поборолись со всеми желающими. С Япринцевым хотел побороться почти каждый, но любезно поддавался он только девочкам. «Крепче автомата Калашникова и женщины в мире ничего нет», — шутил мастер спорта.

В конце Япринцев поблагодарил всех, кто принимал участие в тренировке, и признался, что хотел показать самбо не как агрессивный вид единоборства, а лишь как средство самообороны.

Фото: Олег Малышев

В комментарии для TUT.BY спортсмен объяснил, что детям можно идти на самбо с 5 лет, но до серьезных тренировок должен быть период игровой фазы. «Для начала тренер должен просто знакомить своих маленьких подопечных с тем, что такое самбо, и рассказывать интересную теорию. И за это время дети должны научиться падать, кувыркаться и правильно двигаться», — считает Япринцев. По словам мастера спорта, его внук занимается гимнастикой и футболом.

«Но я очень надеюсь, что он еще будет заниматься единоборствами. Может быть, не в профессиональном плане. Я считаю, что каждый мужчина должен пройти через это и уметь постоять за себя и своих близких», — высказал свое мнение 4-кратный чемпион мира по самбо.

-15%
-5%
-10%
-20%
-40%
-7%
-70%
-10%
-25%