152 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Гиря для важных государственных компаний». США возобновили санкции — каким будет эффект
  2. Водитель автобуса передал пассажирам по громкой связи «привет от политзаключенных». Итог: 15 суток
  3. «Вы не понимаете, что у вас свобода». Семеро немцев хотят перебраться в Беларусь: тут нет локдауна
  4. От жены водителя Чижа до авторитета. Среди кредиторов «Трайпла» нашлись интересные персоны
  5. Мингорсуд оставил в силе приговор Катерине Борисевич по делу о «ноль промилле» — 19 мая она должна выйти на свободу
  6. В Минске появится еще одна служба каршеринга. И вот кто это будет
  7. «Он не тот человек, который привык жаловаться». Девушка Эдуарда Бабарико — о его 10 месяцах в СИЗО
  8. Сколько получает, где хранит и как тратит. Как работает Фонд соцзащиты, из которого платят пенсии
  9. Многодетная семья всего за год переехала из «двушки» в свой дом. Вот их история и все расчеты
  10. Как сейчас выглядит ТРЦ Minsk City Mall, который строится в районе вокзала
  11. Тест не для слабонервных. Какой герой «Игры престолов» так умер?
  12. Суд над участниками канала «Армия с народом» и волонтером Тихановской: одного из обвиняемых удалили с процесса
  13. «После первой операции Максим все время плакал». История Татьяны и ее сына, которому удлиняют ноги
  14. Названы имена 14 бойцов, освобождавших Беларусь. Проверьте, нет ли среди них ваших родственников
  15. Водители никак не хотели уступить друг другу и устроили две аварии. Видео дорожного конфликта
  16. Власти смогут вводить ограничения и запреты по валютному рынку. Среди причин — падение рубля
  17. Перестал выходить на связь бывший следователь СК Евгений Юшкевич. Он в СИЗО КГБ
  18. Английские клубы объявили о выходе из Суперлиги. Турнир на грани краха
  19. «Это касается каждого». Врач — о симптомах и профилактике остеохондроза
  20. Их фура — их дом на колесах: как работает семья дальнобойщиков из Пинска, где жена — королева красоты
  21. Магазины «Домашний» приказали долго жить
  22. Как власть услышала народ — и решила отомстить, суетливо и неразборчиво
  23. Вот что Apple показала на своей первой презентации года
  24. Врач-инфекционист рассказал, чем отличается третья волна коронавируса и когда ждать пик заболеваемости
  25. В Беларуси запретили продажу популярного печенья, которое было во многих магазинах. Что с ним не так
  26. США возобновляют санкции против «Белнефтехима» и еще 8 белорусских госпредприятий
  27. Зеленский предложил Путину встретиться на Донбассе
  28. Белорусы жалуются на задержку пенсий и пособий. В Минтруда пояснили, в чем дело
  29. Макей: Мы хотели бы иметь ясность, в каком статусе госпожа назначенный посол намерена работать в Беларуси
  30. В Совбезе говорят о десятках военных учений у границ Беларуси. Разбираемся, в чем дело


/

Телеведущая и стилист Натали Роше воспитывает 15-летнюю дочь, трижды в неделю занимается фитнесом, а дважды — играет в теннис. GO.TUT.BY поговорил с ней о том, почему домашние халаты иногда становятся причиной разводов и как оставаться образцом красоты даже для дочери-тинейджера.

О фитнес-туре и идеальном тренере

Из-за проблем с позвоночником я не могла заниматься спортом почти десять лет. Но благодаря хорошей генетике и большой нагрузке, которую подразумевает работа на телевидении, мне удалось сохранить нормальную физическую форму. Каждый день я проводила в движении, а еще ощущала огромную ответственность за всю команду. Нервное напряжение сжигало не меньше калорий, чем тренировки. В одно время весила всего 42 килограмма при росте 163 сантиметра.

Последние два года наконец могу регулярно тренироваться. Три раза в неделю хожу на фитнес, дважды — на большой теннис. Конечно, иногда меня атакует хандра. Но если заставляю себя взять спортивную сумку и переступить порог фитнес-центра, радуюсь и говорю про себя: «Какая я молодец!».

В 43 года у организма не такой метаболизм, как в молодости. Да и недостаточно быть просто худой — важно наращивать мышечный корсет. Все-таки худая корова не газель. Худое тело может быть одновременно дряблым, поэтому надо заниматься спортом. Не хочу запустить себя до такого состояния, когда придется бегать по диетологам и умирать на тренировках.

Недавно познакомилась с самым профессиональным тренером в моей практике. Во время занятий фитнесом он берет не телефон, а песочные часы — и прислушивается к клиенту. Мой тренер — зверь, он не дает расслабиться. Но я точно знаю, что с таким инструктором никогда не травмируюсь.

О «загрузочных» днях и 15-летней дочери-кулинаре

Моя дочь Александра трижды становилась чемпионкой Беларуси по таэквондо. Ей пришлось закончить со спортом из-за болезни Шляттера (заболевание опорно-двигательного аппарата. — Прим. GO.TUT.BY). Саша продолжает бегать на стадионе и делает зарядку. Спорт сформировал ее характер: она невероятно ответственная, собранная и дисциплинированная. Сейчас я склоняю дочку к более системным тренировкам с инструктором. Иногда наблюдаю, как молодые парни и девчонки приходят в зал и бессмысленно тягают железо, думая, что они все знают сами. Но в первую очередь тренер умеет провести занятие с высоким коэффициентом полезности и уберечь от травмы.

Мы с дочкой обычные люди: позавтракав творогом, позволяем себе зефирку. Иногда не отказываемся даже от торта, но только в первой половине дня. С детства стараюсь привить Александре любовь к здоровому питанию. Мы регулярно едим овощи. Вместо свинины выбираем белое мясо. Не могу сказать, что на свинину наложено табу — я просто ее не покупаю. Хотя если в гостях будут угощать шашлыком, не стану отказываться и пытать, не из свинины ли он приготовлен. За приготовление еды дома отвечает дочка. Она мечтает стать ресторатором и с удовольствием готовит.

В переходном возрасте дочка начала набирать вес. Я позвала ее к зеркалу и, попросив встать за моей спиной, спросила: «Ты видишь себя?». Саша ответила утвердительно. Затем я встала за ее спиной и спросила еще раз: «А ты видишь меня?». Она сказала, что нет. Так я ей показала, что даже в своем возрасте остаюсь в хорошей форме — а она тем более должна заботиться о своем здоровье и внешнем виде. Такое объяснение сработало, а не стало причиной комплексов. Миллион раз в день говорю дочке, что она у меня самая лучшая, но знаю, когда можно высказать мнение в резкой форме. Комплексы у нее могли бы развиться не от моих слов, а от того, что я вовремя не объяснила ей важные вещи. Потом она, возможно, столкнулась бы с неуверенностью и проблемами в личной жизни. После того разговора мы уехали на месяц в Черногорию. Дочка проявила силу воли: ела только рыбу и овощи, много ходила пешком — и вернулась из отпуска очень стройной.

Если ребенок полный, то это не его проблемы, а родителей. Именно мама с папой должны обучать культуре питания и прививать любовь к спорту. В первую очередь надо работать над собой и подавать пример, а не злиться на сына или дочку.

В отпуске часто вижу подкачанных красивых мам и очень полных детей. Им затыкают рот пиццей и картошкой, чтобы не мешали. Я планирую тренироваться вместе с дочкой и призываю к этому других мам. Не так сложно ходить вместе с ребенком в зал или бассейн хотя бы раз в неделю. Спорт — это ведь не только красивое тело, но и здоровье.

О немодных белорусах и разводах из-за домашних халатов

Некоторые женщины думают, что после замужества можно расслабиться, переобуться в тапки, надеть халат и приниматься за котлетки у плиты. Они перестают заботиться о фигуре и рассуждают так: «Все равно уже женился, он меня и такой будет любить». А потом мы сталкиваемся с тем, что Беларусь вырывается в лидеры по количеству разводов. Все закономерно. Как только женщина выходит замуж, ей надо следить за собой в сто раз лучше. Муж видит свою женщину каждый день почти 24 часа в сутки, поэтому ей надо прикладывать много усилий, чтобы оставаться для него самой привлекательной.

Наши женщины привыкли ездить на дачи и работать там из последних сил. Конечно, кому-то это даже приносит удовольствие. Но, как правило, женщина приезжает с дачи в полумертвом состоянии — она стонет, лежит с грязными ногтями, злится на себя и мужа из-за того, что он не помог. Мы сами делаем выбор. Европейские женщины в зрелом возрасте выглядят лучше, чем в молодости. Они уделяют много внимания своему здоровью и красоте, ходят на прогулки, а не едят в подъезде семечки.

Уход за собой стоит недешево, но мы — это самое дорогое, что у нас есть. Женщина может отказать себе в походе с подружками в ресторан, но она не должна экономить на своем внешнем виде. Самый большой психологический надлом случается, когда мы видим в зеркале свое дряблое тело. Вот это в моральном плане обходится намного дороже, чем любые процедуры.

Я за дресс-код и корпоративную этику. Это формирует имидж, который сказывается на успехе. Если вы любите свою работу и уважаете людей вокруг, то никогда не позволите себе прийти с немытой головой, без маникюра, в запущенном виде и с торчащими из-под брюк трусами. Когда вижу в компании опрятных людей с грамотной речью, красивыми улыбками и манерами, я начинаю им доверять.

О ленивых воскресеньях и принцах на белом Bentley

Я регулярно посещаю спа. Минимум два раза в неделю хожу на подводный массаж, лимфодренажные процедуры или обертывание. Эти процедуры не только про релакс, но и про красивое тело. Занятия в тренажерном зале формируют мышечный корсет. Вот только человек может заниматься хоть 24 часа в сутки, но это не сделает кожу увлажненной, красивой и эластичной.

Лучше останусь дома, чем пойду куда-то, не уверенная в своем внешнем виде. Меня пугает не общественное мнение, а мои ощущения. Я привыкла хорошо выглядеть и комфортно чувствовать себя на вечеринках и даже на тренировках.

Иногда приходится экономить на сне. У меня очень насыщенный график. Хорошо, если успеваю поспать 6 часов в сутки. Я ложусь очень поздно, а просыпаюсь слишком рано. Вообще, я не столько люблю спать, сколько поваляться в постели. Свободные воскресные дни часто провожу так: не заглядываю в интернет, не смотрю телевизор, не читаю книги, а просто тихонечко лежу и релаксирую. В понедельник ощущаю прилив сил и желание работать, общаться, интересуюсь мировыми новостями и возвращаюсь в информационное пространство.

Стараюсь быть для дочери примером настоящей женщины. Она с детства видит, что девушка должна быть ухоженной, должна быть хорошей хозяйкой и добрым, порядочным человеком. А еще я воспитываю ее самодостаточной и умной женщиной, а не мечтательницей, которая будет ждать принца на белом Bentley.

-40%
-24%
-40%
-23%
-18%
-15%
-25%
-10%
-40%