Поддержать TUT.BY
143 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Флаг предателей и палачей своего народа». Минчанам приходят очень странные жировки за март
  2. История одного фото. Как машинист метро и его коллеги помогали пассажирам после взрыва 11 апреля 2011 года
  3. Самые теплые, крепкие и дешевые стены: сравнили газосиликат, керамзитобетон и керамические блоки
  4. Владимир Макей: «Сегодня никто не спорит, что Александр Лукашенко выиграл выборы»
  5. Начался суд по делу о наезде BMW на силовиков 11 августа. Водителю грозит до 25 лет тюрьмы
  6. Автозадачка на выходные. Простая ситуация на перекрестке, но мало кто справится
  7. Секондам запретили продавать новые вещи. Как рынок б/у одежды отреагировал на нововведение
  8. Теплое начало недели, а потом — похолодание. Прогноз погоды на ближайшие дни
  9. Тысячи сотрудников «Нафтана» и «Гродно-Азота» могут не получить допуск к работе по медицинским показаниям
  10. Крупных промышленных должников собрались оздоравливать через спецагентство
  11. «Ура, Гагарин в космосе!» Как дети на «гродненском космодроме» запустили в небо мини-копию ракеты
  12. На основателей Фонда солидарности BYSOL завели уголовное дело
  13. Кого государство назвало причастными к террористической деятельности после выборов-2020? Инфографика
  14. Сколько стоит тур на море в этом году и где можно отдохнуть в Беларуси? Интервью с экспертом туризма
  15. «Этот магазин для всех». В Минске открывается гастромаркет FishFood, где закупаются рестораны
  16. 15 жертв, более 400 пострадавших. 10 лет назад произошел теракт в минском метро
  17. Льняное масло: особенности применения, о которых нужно знать
  18. Что происходит в Беларуси 12 апреля
  19. «Чем ниже спускаешься, тем больше горя». Жители домов над «Октябрьской» — о теракте в метро и фото, сделанных сразу после взрыва
  20. Как не пропустить рак легкого? Главное о здоровье за неделю
  21. С осторожным оптимизмом. Как безвизовый Гродно, потерявший туристов и деньги, ждет новый сезон
  22. Бывшая жена Ивана Вабищевича: «Когда увидела интервью Вани о нашем расставании, у меня был шок»
  23. Белорусов обяжут регистрировать валютные договоры. Кого коснется и как накажут забывчивых
  24. «Ребенок неудачно упал и оказался в коме». История Веры, которая работает в детском хосписе
  25. «Хочу домой, кофе, лосося и котов пообнимать». После 15 суток вышли те, кого задержали 27 марта
  26. Мининформ прекратил вещание телеканала Euronews в Беларуси
  27. СМИ опубликовали разговоры подозреваемого по делу MH17 в день трагедии
  28. Я живу в 25 км от центра Европы. Как семья на хуторе в глуши среди леса делает сыры по рецептам ВКЛ
  29. Это последние дни, за которыми что-то наступит. Чалый рассуждает о настроениях разных белорусов
  30. Белорусов стали массово приглашать на вакцинацию. Узнали, как проходит процедура


Виктория Ковальчук,

Многие посетители фитнес-клубов нанимают профессиональных тренеров, надеясь, что те помогут им без травм привести себя в форму. Но не всех инструкторов можно назвать профессионалами. GO.TUT.BY выяснил у Владимира Ковалени, проректора БГУФК по учебно-спортивной работе, а в прошлом преподавателя физкультуры, как понять, профессиональный тренер перед вами или шарлатан.

Снимок носит иллюстративный характер. Источник: fabfit.ru
Снимок носит иллюстративный характер. Фото с сайта: fabfit.ru

Есть диплом профильной «вышки», а не только сертификат курсов

Первый и главный признак профессионального инструктора — это диплом о высшем образовании. В Беларуси таких специалистов готовят 5 вузов: БГУФК, БГПУ им. Максима Танка, БНТУ, а также Мозырский государственный педагогический университет имени Ивана Шамякина и Полесский государственный университет.

Фитнес-инструктором, тренером в тренажерном зале, инструктором по бодибилдингу и аэробике может работать человек с дипломом по специальности «физическая культура и спорт» и квалификацией «инструктор-методист по оздоровительной физической культуре», «тренер с указанием вида спорта» либо «преподаватель физической культуры», рассказывает Владимир Коваленя.

И хотя профессионал должен иметь диплом вуза, сегодня многие инструкторы в фитнес-центрах максимум могут похвастаться сертификатом о прохождении тренерских курсов. Владимир Коваленя отвечает однозначно: этого недостаточно.

— Курсы помогают расширить кругозор, но не дают право трудоустройства. Сертификат подчеркивает: человек просто углубил знания по конкретному направлению.

Проректор приводит в пример курсы при БГУФК по аэробике, аквааэробике, шейпингу, бодибилдингу, пилатесу и йоге. По его словам, они могут пригодиться тому, кто хочет тренироваться самостоятельно и научиться рассчитывать индивидуальную нагрузку.

Фото: Иван Яриванович, TUT.BY
Снимок носит иллюстративный характер. Фото: Иван Яриванович, TUT.BY

Владимир Коваленя признается, что не готов назвать точное количество псевдоинструкторов, но уверен, что они встречаются очень часто.

— Владельцы фитнес-клубов экономят на высококвалифицированных специалистах. Не секрет, что человек с серьезными знаниями и практическим опытом потребует более весомую оплату труда — с окладом от 400−450 рублей. Гораздо проще и дешевле взять на работу сотрудника, окончившего курсы. Работодатель всегда может сказать такому «специалисту»: «Мы взяли тебя, несмотря на отсутствие высшего образования, поэтому твой зарплатный порог — 100 рублей», — говорит Коваленя.

Не только грузит «железом», а учитывает физиологию и режим питания

Владимир Коваленя уверен, что в Беларуси хватает квалифицированных профессионалов в области физической культуры и спорта.

— Выпускники БГУФК получают знания по педагогике, работе с тренажерным оборудованием и дисциплинам медико-биологического цикла — биомеханике, биохимии, анатомии, физиологии. Тренер с высшим образованием не только знает, как правильно подойти к тренажеру и дозировать нагрузки, но и формирует тренировочный план с учетом возрастных особенностей и метаболизма, корректирует режим питания и продуктивно общается с клиентом. А хороший контакт с учеником делает тренировки намного более эффективными.

Фото: Иван Яриванович, TUT.BY
Снимок носит иллюстративный характер. Фото: Иван Яриванович, TUT.BY

Требует справку о состоянии здоровья клиента

Проректор БГУФК отмечает: риск попасть в руки шарлатана действительно очень серьезный. Так, занятия с отягощением или неправильные кардионагрузки могут привести к многочисленным проблемам, от травм костного аппарата и связок до заболеваний сердечно-сосудистой системы. Поэтому в любом фитнес-центре, бассейне или тренажерном зале администратор либо тренер должен запрашивать у клиента справку о состоянии здоровья.

— Нет спортивных учреждений, где для допуска к занятиям не требуется справка. Есть учреждения, где администрация халатно допускает посетителей к нагрузкам без предварительного медобследования, — говорит Коваленя.

Существует масса заболеваний, протекающих латентно. Перед стартом любых физнагрузок (особенно интенсивных, например, по пауэрлифтингу или кроссфиту) надо записаться на прием к терапевту. Изучив историю болезни, врач отправит на обследование к профильным специалистам и на основании их заключений разрешит либо запретит определенные виды тренировок.

— Даже скрытые заболевания могут привести к осложнениям. Например, у нас растет процент школьников, занимающихся в подготовительных группах по физкультуре. О чем это говорит? О том, что уже в подростковом возрасте важно дозировать и корректировать физические нагрузки.

Страхует занимающегося, а не «зависает» в соцсетях

Признаком плохого инструктора Коваленя называет и безответственный подход к работе.

— Тренер обязан проинструктировать новичка, продемонстрировать выполнение упражнений, использовать метод подводящих упражнений и метод прочувствования (при котором человек под контролем инструктора тестирует элемент и изучает, каким образом сокращаются мышцы. — Прим. GO.TUT.BY).

Фото с сайта magistrinfo.ru
Снимок носит иллюстративный характер. Фото с сайта magistrinfo.ru

Перед началом тренировки инструктор должен спросить клиента о самочувствии. Важно учитывать, насколько он восстановился после предыдущего занятия, чтобы давать новые нагрузки. Обязательным условием является постоянное наблюдение и страховка клиента.

— Инструктор должен страховать и контролировать самочувствие подопечного: частоту сердечных сокращений, цвет кожи, интенсивность потоотделения. Эти характеристики подсказывают, можно ли продолжать нагрузку. А если тренера нет рядом, как он сможет отследить такие сигналы? Единственное оправдание тому, что инструктор отошел от клиента, — работа на тренажере, где заранее задаются определенные параметры (кардиотренажеры или беговые дорожки).

Физическая форма гуру не вызывает вопросов

По мнению Владимира Ковалени, фитнес-тренер должен быть в хорошей физической форме. Это говорит о том, что человек не просто пропагандирует здоровый образ жизни, но и сам его придерживается.

— Клиенты вряд ли доверят здоровье инструктору с сомнительным внешним видом. Хорошего тренера отличает подтянутость, организованность и активная жизненная позиция. Вопросы по питанию, режиму тренировок и нагрузкам не должны вызывать у специалиста неловких пауз.

Фото: Александр Васюкович, TUT.BY
Снимок носит иллюстративный характер. Фото: Александр Васюкович, TUT.BY

Некоторые тренеры акцентируют внимание на том, что являются членами одной из многочисленных федераций фитнеса. По словам Ковалени, это не является гарантией профессионализма тренера.

— Федерация фитнеса — это общественное объединение. Чтобы стать ее членом, достаточно иметь профильное образование и написать заявление на имя правления. Я бы не выделял членство как стопроцентный маркер профессионала.

Тренер по хоккею учит хоккею, а не плаванию

Еще одним нарушением является приглашение тренером по виду спорта непрофильного специалиста: например, тренер по плаванию не может преподавать в хоккейной школе, а такие примеры сегодня встречаются.

— Тренер знает общую теоретическую базу, но не владеет спецификой каждого вида спорта. Так, инструктор по плаванию наверняка не знает, чем отличается физподготовка вратаря от нападающего и защитника. Как минимум такой специалист должен получить новую квалификацию в Институте повышения квалификации и переподготовки руководящих работников и специалистов физической культуры, спорта и туризма.

Клиент имеет право спросить инструктора о его образовании и даже запросить диплом. Коваленя отмечает: эта информация не является секретной.

Хороший спортсмен в прошлом — не единственная заслуга инструктора

Проректор БГУФК подчеркивает, что хороший спортсмен не всегда становится высококлассным тренером.

— Результаты атлета и его физическая форма еще не гарантируют, что он способен качественно подготовить кого-то другого. Спортсмен может ошибочно перенести свой подход на ученика, не учитывая его конституцию тела и антропометрические показатели.

Источник: fitnessexpert.com
Снимок носит иллюстративный характер. Фото с сайта: fitnessexpert.com

Владимир Коваленя не отрицает: бывают редкие случаи, когда специалист без профильного образования, имеющий большой стаж работы, становится действительно хорошим тренером. Но таких, к сожалению, меньше, чем шарлатанов.

Резюме. Ваш инструктор наверняка профессионал, если:

1) у него есть диплом о высшем образовании в области физической культуры и спорта, а не только сертификат о прохождении курсов;
2) он составляет тренировочную программу с учетом медицинских рекомендаций, возрастных особенностей и метаболизма;
3) он объясняет, как скорректировать режим питания для эффективного результата;
4) сам находится в хорошей физической форме и показывает пример своей жизненной позицией.

Вам стоит насторожиться, если:

1) в фитнес-клубе не просят показать справку о состоянии здоровья;
2) во время занятий тренер занимается посторонними делами вместо страховки и контроля состояния клиента;
3) инструктор работает в непрофильном для себя виде спорта;
4) единственное достоинство тренера — его личные спортивные достижения.

Опрос

GO.TUT.BY хочет поближе познакомиться со своими читателями. Можно личный вопрос? Сколько вам лет?

21 515 голосов
-20%
-10%
-10%
-20%
-20%
-30%
-30%
-70%
-40%
-70%