Поддержать TUT.BY
146 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. В Беларуси построят хранилище для отходов с БелАЭС. Выбор площадки все еще идет
  2. «Нацбанк показал, что рычаги у него остаются». Что означает повышение ставки рефинансирования
  3. «Побелка деревьев весной — пережиток советского прошлого». Эксперт рассказал все о побелке сада
  4. Умер «песняр» Леонид Борткевич
  5. Лукашенко пообещал рассказать «много интересного» об Алиеве и Карабахе, когда перестанет быть президентом
  6. Как наши спецслужбы могут задерживать белорусов в России? Спросили у эксперта
  7. Умер автор белорусского букваря Анатолий Клышко
  8. Три белоруски попали в популярный «Женский стендап» на ТНТ. Вот кто они
  9. Олексин рассказал, почему торговал сигаретами через арабскую компанию
  10. Бабарико говорит, что обвиняемые невиновны. А как считают они сами?
  11. Лукашенко и Алиев встретились в Азербайджане: что обсуждали на переговорах
  12. «Алкоголь — основная причина». Врач рассказывает, почему появляется панкреатит и как его лечить
  13. Нацбанк повышает ставку рефинансирования до 8,5%
  14. «В Беларуси не ценил того, что имел». Физик отчислился из БГУ и изучает бозон Хиггса в Германии
  15. Дом под Осиповичами, в который въехала ракетная установка, отремонтировали. Военные и жильцы рассказали как
  16. «Сказали снять». Убирают ли с полок в магазинах запрещенную NIVEA и что об этом думают покупатели
  17. «С остринкой и иронией». Как белорусский бренд одежды стал конкурировать с известными марками
  18. Товар исчезнет с полок? А есть шанс, что вернется? Про запрет по NIVEA — в простых вопросах и ответах
  19. Польша опровергла сообщение Минобороны Беларуси о нарушении границы
  20. «Друзья шутят, что я теперь «яжбать». Молодой папа в декрете — о разводе, дочери и трудностях
  21. «Реал» выбил «Ливерпуль» из Лиги чемпионов, «Манчестер Сити» разобрался с «Боруссией»
  22. «Это что вообще такое?» Владелец удивился страховой выплате за легкое повреждение Mercedes S500
  23. «Ты как будто забываешь, кто ты. Невероятно тупеешь, чудовищно». Честно о том, что происходит в декрете
  24. В Москве задержали адвоката Юрия Зенковича. Сейчас он в Минске в тюрьме КГБ
  25. Минлесхоз объяснил, почему доски в Беларуси подорожали в два раза
  26. В Беларуси ограничили доступ к сайтам про политзаключенных и учебу в Польше
  27. Приговоры, задержания и фотопроект о детях политзаключенных. Что происходило в Беларуси 14 апреля
  28. «Гродно Азот»: мы давно не работаем с Helm. Скоро средняя зарплата вырастет до 2 тысяч рублей
  29. Мошенники оформили на женщину онлайн-кредит на 10 000 рублей, пришлось его выплатить. Что говорят в банке
  30. Минчанку судят за оскорбление Ермошиной. Глава ЦИК в суд не явилась


Отсутствие движения — фактор риска гипертонии, которая может привести к инфаркту и инсульту. Но современный горожанин проводит слишком много времени сидя. Если сознательно не нагружать свое тело, можно не вписаться даже в дневной минимум физической активности. К счастью, существуют еще бытовые заботы, заниматься которыми приходится, хотите вы этого или нет. GO.TUT.BY сделал инфографику о том, сколько нужно мыть машину или убирать листья, чтобы сказать себе: «Сегодня я отсрочил (-а) возможный инфаркт».

Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com

Самая распространенная причина смерти белорусов — неинфекционные заболевания. От них умирают, по данным ВОЗ, 89% наших соотечественников. А среди них на первом месте по смертности стоят болезни сердца. Риск заработать инфаркт, атеросклероз, инсульт растит гипертония — стойкое повышение артериального давления.

Влиять на свое давление на самом деле не так сложно. Нужно лишь не курить, следить за весом и уровнем холестерина в крови, больше двигаться. Но современная жизнь, особенно в больших городах, проходит преимущественно в сидячем положении: мы сидим в метро или в машине, сидим в офисе, сидим или лежим на диване дома.

С таким образом жизни трудно выполнить даже минимальные рекомендации врачей. Видимо, в Национальном институте здравоохранения США это понимают: его специалисты подготовили данные о том, как долго нужно заниматься разными видами спорта и домашней работы, чтобы «вписаться» в минимально необходимый дневной уровень активности.

Опрос

GO.TUT.BY хочет поближе познакомиться со своими читателями. Можно личный вопрос? Вы работаете?

15 551 голос
-53%
-25%
-20%
-12%
-18%
-55%
-30%
-30%
-15%