148 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Как скручивают пробеги у машин из Европы: вопиющие примеры и советы специалистов
  2. Склепы с останками ребенка и взрослого обнаружили при прокладке теплотрассы в центре Могилева
  3. В прокате — «Чернобыль» Данилы Козловского. Что с ним не так?
  4. «Оказалось бы, что Минск — древний азербайджанский город». Бывший президент Армении раскритиковал Лукашенко
  5. На «Гомсельмаше» рассказали про 400 вакансий, приглашение россиян на работу и зарплаты выше 3600 рублей
  6. «Падает мотивация платить налоги». Белорусы плохо разбираются в бюджете. Вот к чему это может приводить
  7. «Нормализация отношений невозможна, пока не прекратится насилие». Макей встретился с послами Германии и Франции
  8. Глава Минздрава о третьей волне коронавируса в Беларуси: заболевших меньше, но тяжелых случаев больше
  9. Руководителем Белорусской ассоциации журналистов избрали Андрея Бастунца
  10. АНТ: «Ціханоўскія атрымалі долю ў кампаніі сям'і Бабарыкі задоўга да выбараў». Глядзім дакументы
  11. «В больнице плакал и просил прощения». Поговорили с женой Виктора Борушко, которому дали 5 лет колонии
  12. Дух захватывает. Что видно с крыши в центре Минска, где сегодня презентовали высотный огород?
  13. «Настроения упаднические». Работники «Белмедпрепаратов» сообщают об увольнениях из-за политики
  14. В выходные чуть потеплеет, на следующей неделе — похолодание и дожди
  15. Где в Беларуси численность населения падала, а где росла? Посмотрели статистику по регионам
  16. «Мы не гоняемся за сложными рецептурами». На Белинского открылась кондитерская Mousse
  17. Белорус заочно получил пожизненное за убийство французских миротворцев. Рассказываем, что известно
  18. «Это недопустимо». Григорий Василевич — об идее ограничить возраст для голосования 70 годами
  19. «Попытка восстановить легитимность». Эксперты — о «заигрывании с Баку» и будущей встрече с Путиным
  20. Врач — о симптомах хламидиоза и том, как им можно заразиться
  21. Суд приговорил музыканта Тиму Белорусских к двум годам «домашней химии»
  22. «Переболел COVID-19 и вернулся». История 92-летнего фельдшера, без которого в деревне никак
  23. Премьер-министр России в Минске: налоговая интеграция и анонс встречи Лукашенко и Путина
  24. Курсы доллара и евро заметно упали. Что происходит на валютном рынке
  25. Врач объясняет, когда выпивать два дня — это уже запой и как быстро человек может спиться
  26. Девушка Роналду — модель с невероятными формами. Вы удивитесь, узнав, чем она занималась до встречи с ним
  27. Туктамышеву называют новой примой российского фигурного катания. Только взгляните, как она хороша
  28. Вместо Земфиры — Моргенштерн. Организаторы «Вёски» — о возврате билетов и новом лайнапе
  29. Переговоры с Мишустиным, новые законы и задержания. Что происходило в Беларуси 16 апреля
  30. «Белнефтехим» рассказал, насколько подорожает топливо до конца года


Журнал Forbes рассказывает, что такое свимран, какое отношение к нему имеет компания пьяных шведов и почему эта спортивная забава экстремальнее триатлона.

Фото: Дмитрий Колесников на swimrun.me
Фото: Дмитрий Колесников на swimrun.me

Наверняка это был вечер пятницы. Четверо шведов мирно выпивали в гостиничном баре на острове Утё. По ходу веселых пьяных разговоров заключили пари: кто быстрее своим ходом (то есть бегом-пешком и вплавь) доберется с Утё до дальнего острова архипелага — Сандхамн.

Сговорились о трех промежуточных остановках — в барах на островах по пути — с условием: кто догоняет, тот и платит. Разделились на две команды и потратили почти сутки, чтобы преодолеть дистанцию в 75 км. К финишу устали так, что сил на празднование не осталось.

Вторая попытка, на следующий год, завершилась столь же нелепо. А несколько лет спустя, в 2006 году, из этой бредовой затеи придумали сделать коммерческую гонку.

Фото: Дмитрий Колесников на swimrun.me
Фото: Дмитрий Колесников на swimrun.me

Теперь чемпионат мира по свимрану (название вид спорта получил только в 2011-м) считается одним из самых жестких испытаний, а стать участниками гонки могут только лучшие 226 команд по итогам отборочных стартов. Свимран обзавелся плотным календарем гонок по всему миру: от США до России.

Что такое

Элементарный перевод с английского объясняет, что swimrun — это плавание и бег. Бежать придется много (от 10 до 65 км) и по пересеченной местности, а плыть — долго (от 1 до 10 км) и в открытой воде.

Чтобы увеличить скорость плавания, в свимране используют пластиковые лопатки на руки (так гребок получается мощнее), а к ногам прикрепляют колобашку из пенистого материала (с ней нижняя часть тела не тонет в воде). Кроме того, беговые и плавательные участки чередуются. И никаких остановок и переодеваний: в чем стартовал, в том и финишируешь — все необходимое (от карты и компаса до питательных батончиков) нужно упаковать в водонепроницаемый бокс и взять с собой.

Фото: Дмитрий Колесников на swimrun.me
Фото: Дмитрий Колесников на swimrun.me

Ну и главное — в свимране участвуют команды из двух человек (двое мужчин, две женщины или микс). По правилам партнеры не должны отдаляться друг от друга больше чем на 10 м.

В свимране все как в жизни: самое сложное — найти партнера. «У обоих должен быть примерно одинаковый уровень плавания, — объясняет мастер-тренер водных программ World Class Мария Станиловская, — иначе тот, кто быстрее, будет ждать и замерзнет. Свимран — это как горы, настоящая проверка отношений на прочность».

Фото: Дмитрий Колесников на swimrun.me
Фото: Дмитрий Колесников на swimrun.me

Тренировки

Основа подготовки к свимран-соревнованиям — это циклическая работа. Бег и плавание (причем лучше в открытой воде) — обязательно. Однако стоит уделить особое внимание и силовым упражнениям.

«Без хорошей физической формы просто не получится закончить гонку, — говорит Мария Станиловская. — Силовой работы в свимране гораздо больше, чем в триатлоне, так что участнику необходимы и сильные руки, и крепкие мышцы пресса. Я бы посоветовала хотя бы одну тренировку в неделю делать в тренажерном зале. Если правильно все спланировать, то за полгода можно хорошо подготовиться к спринтерскому свимрану».

Фото: Дмитрий Колесников на swimrun.me
Фото: Дмитрий Колесников на swimrun.me

Свимран vs триатлон

Главное, в свимране нет велоэтапа, а значит, не нужно тратить тысячи евро (в среднем около девяти) на продвинутый велосипед и тащить на соревнования громоздкий велочемодан.

Участие в триатлоне формата Ironman стоит около € 600, в свимране самой престижной серии ÖtillÖ — до € 400 на двоих (исключение — чемпионат мира, заявка на который обойдется в 12 900 шведских крон, или € 1364).

«Свимран не замена триатлону, — считает Станиловская. — Они разные по настроению. Триатлон — история про преодоление себя. Свимран — больше про приключение. Нельзя сказать, что это просто, но это более сбалансированный в смысле испытания духа и получения удовольствия спорт».

Фото: Дмитрий Колесников на swimrun.me
Фото: Дмитрий Колесников на swimrun.me

Юлия Дубинская, генеральный директор компании «Флоресан», увлекается триатлоном, в 2016-м вместе с мужем участвовала в Swimrun Costa Brava (42 км):

«Самым сложным было каждый раз плюхаться в воду — море хоть и Средиземное, но в апреле холодное, а нам нужно было проделать это 18 раз. Ты только разогреешься на бегу — и снова нырять! Под конец было очень тяжело, а после финиша меня впервые колотило так, что пришлось заворачиваться в фольгу. Даже после Айрона такого не случалось. Мне понравился командный формат соревнований. Партнеры все время должны быть рядом. И это очень сближает. На плавании муж иногда меня толкал, или я старалась плыть у него в ногах, чтобы грести было легче».

-10%
-30%
-40%
-12%
-10%
-20%
-10%
-20%
-15%
-5%
-20%