Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку с новыми материалами

GO


В новой пятничной рубрике #HealthyFoodPorn GO.TUT.BY ищет самые красивые здоровые блюда в Instagram. В первом выпуске — смузи из замороженных фруктов и ягод от британского фуд-блогера и выпускницы Оксфорда Самиры Казан.

Эта история началась, когда Самира обнаружила, что постоянно пропускает завтрак и чувствует голод ближе к 11 утра. Девушка стала уделять больше времени здоровому питанию и публиковала фото своих блюд в соцсетях. Сегодня, спустя 2 года, у нее в подписчиках почти 500 тысяч человек.

Теперь Самира считает завтрак главной трапезой дня и делает его максимально полезным. Она любит перекусывать орехами, особенно миндалем, и пить ароматизированную воду, например, с лимоном и мятой. А еще фуд-блогер придерживается правила 80/20: 80% ее рациона составляет здоровая еда, а 20% — все, что хочется.