147 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Переговоры с Мишустиным и новые законы. Что происходит в Беларуси 16 апреля
  2. «Настроения упаднические». Работники «Белмедпрепаратов» сообщают об увольнениях из-за политики
  3. «Однажды ночью мой грузовик ограбили». История Натальи, которая в 40 лет стала дальнобойщицей
  4. Белорус заочно получил пожизненное за убийство французских миротворцев. Рассказываем, что известно
  5. В прокате — «Чернобыль» Данилы Козловского. Что с ним не так?
  6. «В больнице плакал и просил прощения». Поговорили с женой Виктора Борушко, которому дали 5 лет колонии
  7. «Падает мотивация платить налоги». Белорусы плохо разбираются в бюджете. Вот к чему это может приводить
  8. Как скручивают пробеги у машин из Европы: вопиющие примеры и советы специалистов
  9. Где в Беларуси численность населения падала, а где росла? Посмотрели статистику по регионам
  10. «Оказалось бы, что Минск — древний азербайджанский город». Бывший президент Армении раскритиковал Лукашенко
  11. «Нормализация отношений невозможна, пока не прекратится насилие». Макей встретился с послами Германии и Франции
  12. Туктамышеву называют новой примой российского фигурного катания. Только взгляните, как она хороша
  13. Курсы доллара и евро заметно упали. Что происходит на валютном рынке
  14. На «Гомсельмаше» рассказали про 400 вакансий, приглашение россиян на работу и зарплаты выше 3600 рублей
  15. Суд приговорил музыканта Тиму Белорусских к двум годам «домашней химии»
  16. «Переболел COVID-19 и вернулся». История 92-летнего фельдшера, без которого в деревне никак
  17. «Белнефтехим» рассказал, насколько подорожает топливо до конца года
  18. Вместо Земфиры — Моргенштерн. Организаторы «Вёски» — о возврате билетов и новом лайнапе
  19. «Попытка восстановить легитимность». Эксперты — о «заигрывании с Баку» и будущей встрече с Путиным
  20. «Мы не гоняемся за сложными рецептурами». На Белинского открылась кондитерская Mousse
  21. Премьер-министр России в Минске: налоговая интеграция и анонс встречи Лукашенко и Путина
  22. Девушка Роналду — модель с невероятными формами. Вы удивитесь, узнав, чем она занималась до встречи с ним
  23. Склепы с останками ребенка и взрослого обнаружили при прокладке теплотрассы в центре Могилева
  24. Дух захватывает. Что видно с крыши в центре Минска, где сегодня презентовали высотный огород?
  25. Врач — о симптомах хламидиоза и том, как им можно заразиться
  26. «Я решил отвечать соразмерно». Байден заявил, что выбрал мягкий вариант санкций против России
  27. В выходные чуть потеплеет, на следующей неделе — похолодание и дожди
  28. Врач объясняет, когда выпивать два дня — это уже запой и как быстро человек может спиться
  29. «Это недопустимо». Григорий Василевич — об идее ограничить возраст для голосования 70 годами
  30. Разбираемся с подержанными «китайцами». Что интересного можно купить?


Кардиотренировки и упражнения с сопротивлением позволяют пожилым людям предотвратить старческое слабоумие. К такому выводу пришли ученые из Австралийского национального университета. Результаты их работы опубликованы в Британском журнале спортивной медицины.

Фото: Reuters
Фото: Reuters

Физическая активность стимулирует работу мозга и защищает от старческого слабоумия, что объяснимо с точки зрения физиологии: приток крови к мозгу дает больше кислорода и питательных веществ. Но помогают ли упражнения пожилым людям, и если да, то какие упражнения? Группа физиологов из Австралии попыталась ответить на эти вопросы.

Ученые проанализировали 39 научных публикаций о влиянии физической активности на работу мозга у людей старше 50 лет. Затем они провели комплексный статистический анализ данных из этих публикаций, чтобы оценить виды, интенсивность, длительность и частоту тренировок, которые нужны людям старше 50 лет.

Выяснилось, что любые упражнения с сопротивлением и кардиотренировки умеренной интенсивности, выполняемые регулярно на протяжении не менее 45 минут, улучшают когнитивные функции мозга. Гимнастика тайчи улучшает память. Эти результаты наблюдались вне зависимости от когнитивных функций испытуемых, что означает, что они полезны даже людям с легкой степенью старческого слабоумия. А вот йога не оказала статистически значимого эффекта на активность мозга.

«Мое мнение? Научная работа подтверждает, что необходимо соблюдать активный образ жизни и регулярно выполнять упражнения. Чтобы держать свой мозг в тонусе, вы можете ходить быстрым шагом, бегать трусцой, ездить на велосипеде или заниматься аэробикой на протяжении 45 минут», — прокомментировала исследование доктор Моник Телло, редактор Harvard Health Blog.

-10%
-30%
-10%
-30%
-10%
-15%
-25%
-50%
-20%
-5%