Фото: из личного архива«Первое время дико хотелось хлеба». Студент о том, как снизил процент жира и накачал мышцыНа конкурс «Первая тренировка» свою историю прислал 22-летний студент Андрей Шемис.
Фото: unsplash.comСемь правил, чтобы говорить «нет», никого не обижаяВ такие моменты люди начинают смущаться, менять тему разговора, оттягивать момент отказа на неопределенный срок, создавая эмоциональное напряжение себе и собеседнику.
ЗдоровьеИз-за неудачного прыжка сломал позвоночник. Парень из Жодино ищет тренераНужен ЛФК-тренер, который смог бы постоянно заниматься с парнем на дому в Жодино
Фото: Евгений Ерчак, TUT.BYКак не убить колени бегом? Объясняет врачДостаточно соблюдать несколько несложных правил.
Источник: giphy.com12 или 23? Спорим, что вы не угадаете по фото, сколько килограммов сбросили эти людиИногда довольно сложно догадаться, сколько килограммов реально сбросил человек. Но, может, у вас получится? Некоторые вопросы вас удивят.
Фото: Катерина Гордеева, TUT.BYБелорус стал вторым на забеге в Нью-Йорке. За десять дней он преодолел 1078 кмНа соревнованиях по десятидневному бегу в Нью-Йорке 57-летний белорус Леонид Анацко занял второе место.
Источник: pixabay.comКогда лучше чистить зубы: до завтрака или после? Объясняет стоматологОказывается, все не страшно. Но надо знать нюансы.
Фото: Jakub Kapusnak / Unsplash.comПочему яйца плохо чистятсяДаже если варить яйца из разных партий одинаковое время и после варки заливать их холодной водой, чиститься они могут по-разному.
Фото: из личного архива героини«Растворялась на глазах». Пинчанка о том, как не могла перестать худетьСемь лет назад я была очень худая: критические 42 кг при росте 169 см
Фото: unsplash.comКакие страны могут похвастаться полезным правильным завтракомСевиче — блюдо из рыбы и морепродуктов — в Латинской Америке популярно независимо от времени суток.
Фото: unsplash.com, Justyn WarnerВ соцсетях делятся лайфхаком: как бесплатно сделать дома беговую дорожкуДля этого достаточно разлить на плитке жидкое мыло или гель для душа, добавить немного воды, схватиться за что-то устойчивое — и бежать.
Фото: pixabay.comЧем опасно отбеливание зубовУченые пришли к выводу, что даже самое щадящее отбеливание небезопасно, поскольку может повредить эмаль зубов.
Фото: Ольга Шукайло, TUT.BYКроссовки, балетки или туфли на каблуке? Врач советует, какую обувь выбрать на каждый деньВажные рекомендации врача спортивной медицины.
Фото: из личного архива герояВелосипедист нарисовал миньона размером с Минск. На это понадобились 13 часов и 160 км21-летний программист Артем Бондаренко потратил тринадцать часов на то, чтобы проехать 160 км по маршруту в форме мультяшного миньона.
Мотивация«Над нами все смеялись». Через что прошли два энтузиаста, чтобы на роликах катались даже чиновникиВ том, что белорусы полюбили ролики, — много усилий двоих человек.
Источник: pixabay.comЧто делать, если по утрам неприятно пахнет изо рта? Советует стоматологНе переживайте, на это можно повлиять. И вот как.
Фото: unsplash.comСахар не делает чай вкуснееЕсли вы откажетесь от лишней ложки сахара, вы получите от напитка не меньшее удовольствие.
Фото: Евгений Ерчак, TUT.BYБелорусов зовут пробежать 200 тысяч километров в помощь детямОдновременно с II Европейскими играми в Беларуси стартует пятый сезон благотворительного проекта #velcombegom — «Европейские забеги».
Фото: www.instagram.com/los_strong90/Спасатели из Бобруйска упражняются так, что удивятся даже бывалые посетители тренажеркиПожарный-спасатель из Бобруйска Евгений Лось, который недавно во второй раз попал в Книгу рекордов Гиннесса, опубликовал в инстаграме видео своей тренировки.
Фото: Дарья Бурякина, TUT.BYКак снизить холестерин без лекарств? Четыре способаВысокий уровень холестерина в крови (гиперхолестеринемия) — далеко не повод поднимать панику и причислять себя к числу тех «сердечников», с которыми мы так часто сталкиваемся в поликлинике в очереди у терапевта.