• Ольга Авчинникова
    Ольга АвчинниковаВрач-эндокринолог, диетолог, фитнес-тренер.

    Окончила педиатрический факультет Белорусского государственного медицинского университета, Белорусскую академию последипломного образования — кафедру гастроэнтерологии (курс по клиническому питанию) и кафедру эндокринологии. В 2019 году окончила клиническую ординатуру по специальности «Эндокринология» на базе 10-ой городской клинической больницы. В 2019 году прошла обучение и сдала экзамен с получением сертификата от Международной федерации по лечению ожирения.

    Является членом Белорусского общества эндокринологов, Европейской ассоциации эндокринологов, Международной федерации по лечению ожирения SCOPE (Strategic Centre for Obesity Professional Education), Европейской ассоциации по изучению диабета.

    Кроме медицины, более 10 лет работает персональным тренером. Прошла подготовку в Белорусском государственном университете физической культуры. В Москве при колледже бодибилдинга и фитнеса Вейдера окончила 2 курса — «Эргогеника питания. Базовый рацион» и «Нутрицевтики». Также прошла курсы повышения квалификации по направлениям фитнес и беременность, пилатес, функциональная тренировка, TRX.

    Работает эндокринологом в Городском эндокринологическом диспансере, тренером в спортивном клубе «Адреналин» и диетологом в частной практике.

    Ведет страницу в Instagram.


    Email:

Фото: unsplash.comЧем не стоит заедать шашлыки? Врач дает полезные советыКак не переедать на природе и какие продукты стоит вычеркнуть из своего рациона тем, кто заботится о своей фигуре? Врач-диетолог Ольга Авчинникова дает несколько советов собравшимся на шашлыки.
Фото: unsplash.comОт чего самого калорийного в фастфуде точно стоит отказаться? Врач дает несколько ценных советовКак безопаснее всего есть популярные фастфуд-блюда? Врач-диетолог Ольга Авчинникова рассказывает, какие позиции не стоит сочетать в один прием пищи, и помогает разобраться с калорийностью бургеров, шаурмы, пиццы и картошки фри.
Фото: unsplash.comДиетолог называет самые вредные и самые безопасные способы приготовления мясаНа физико-химические свойства мяса, а также его вкус и аромат сильно влияет выбранный способ приготовления. Диетолог Ольга Авчинникова рассказывает, в чем тут разница.
Фото: unsplash.comКакое мясо самое полезное и в каких количествахСпоры о том, какое мясо полезно (и полезно ли оно вообще) не прекращаются. Сколько мяса рекомендуют есть медики в неделю и к какому советуют относиться сдержанно? Врач диетолог-эндокринолог Ольга Авчинникова помогает разобраться.
фото: Дарья Сапранецкая, TUT.BYЧто за лекарство от ожирения удивило ученых«Впервые препарат оказался настолько эффективным против ожирения, что пациенты могут избежать худших его последствий, включая диабет», — написал The New York Times о семаглутиде.
Фото: pixabay.comВрач перечислила главные ошибки тех, кто считает калорииЕсли уж взялся считать калории для похудения, важно делать это по всем правилам, чтобы добиться желаемого результата на весах.
Фото: unsplash.comЦинк поможет при коронавирусе? Врач рассказывает о микроэлементе и продуктах, в которых он естьЦинк, как и витамин D, все чаще называют спасителем при коронавирусе. Доказано ли, что добавки цинка помогут справиться с COVID-19? Врач диетолог-эндокринолог Ольга Авчинникова в своем Instagram рассказала, что известно о действии и дозировках микроэлемента.
Диетолог подсчитала, сколько оливье и мандаринов можно съесть в новогоднюю ночь и не набрать весДиетолог подсчитала, сколько оливье и мандаринов можно съесть в новогоднюю ночь и не набрать весВрач приводит пример количества блюд новогоднего стола, которые в совокупности составят примерно 1150 ккал (то есть то количество блюд, которое позволит не переесть за долгий праздничный вечер, если человек в перерывах между приемами пищи будет двигаться и тратить калории за счет физической активности).
Фото: pixabay.comШесть простых продуктов, которые помогут получить суточную норму витамина D без добавокВ пандемию коронавируса стали активнее говорить о витамине D и его важности для организма (вместе с этим в аптеках выросли и продажи витаминных комплексов): он отвечает не только за обмен кальция (что само по себе очень важно), но и за устойчивость организма к респираторным вирусным инфекциям. Врач-диетолог Ольга Авчинникова называет продукты, где есть этот витамин.
Фото с сайта pixabay.comРапсовое масло вошло в список обязательных товаров в магазинах. Смотрим, в чем его плюсы и минусыС 1 ноября рапсовое масло и гречка войдут в ассортиментный перечень товаров в белорусских магазинах. Это означает, что в продаже они должны быть постоянно. Если гречка всем понятна и знакома, то рапсовое масло все же не самый привычный на наших кухнях продукт.
Фото: pixabay.comВрач называет пять вредных для здоровья и фигуры продуктов из кулинарииЗнаете ли вы, каких продуктов лучше остерегаться в кулинарии? Врач-диетолог Ольга Авчинникова составила рейтинг готовой еды, которую лучше при покупке заменить на более полезные альтернативы. При составлении рейтинга оценивалась калорийность продукта и его полезные составляющие, содержание в нем сахара и насыщенных жиров, трансжиров.
Источник: pixabay.comПломбир, сорбет или сливочное? Врач рассказывает, какое мороженое меньше навредит фигуреМороженое — один из самых популярных десертов лета. Сколько его есть, чтобы не переборщить с калориями? В чем разница между пломбиром и сливочным мороженым? Объясняет диетолог.