Как правильно восстановиться после тренировкиКак правильно восстановиться после тренировкиИногда причина спортивных неудач кроется не в рационе и не тренировочном процессе, а в недостаточном или неграмотном восстановлении организма.
Спортивное питание: польза, вред и мифыСпортивное питание: польза, вред и мифыРазбираемся в “химии”
“Плюс один”: как тренироваться в паре“Плюс один”: как тренироваться в пареХотите еще больше разнообразить совместное времяпрепровождение? Попробуйте потренироваться вместе – новые ощущения и эмоции гарантированы. А главное – так куда интереснее.
Осторожно, травма! Самые опасные моменты тренировкиОсторожно, травма! Самые опасные моменты тренировкиОпасностей, поджидающих нас в тренажерном зале, уйма. Особенно ближе к наступлению весны
Распространенные ошибки в спортзале комментирует профессиональный тренерРаспространенные ошибки в спортзале комментирует профессиональный тренерОшибаемся мы куда больше, чем можем себе представить.
Фитнес-аксессуары: что, как и для чегоФитнес-аксессуары: что, как и для чегоА что же ты там носишь?
Метаболизм: понять и разогнатьМетаболизм: понять и разогнатьПрежде чем грустно вздыхать: "Я поправилась, потому что мой обмен веществ замедлился", убедитесь, что вы обеспечили своему метаболизму комфортные условия для энергичной работы
Как сохранить форму после новогодних праздников: 6 практических советовКак сохранить форму после новогодних праздников: 6 практических советовДля тех, у кого что-то пошло не так
Расправляем крылья: как правильно тренировать спинуРасправляем крылья: как правильно тренировать спинуКрепкая и прямая спина – это не просто неотъемлемый элемент шикарной фигуры, но и во многом показатель ваших физических возможностей
Круговая тренировка: как, зачем и для когоКруговая тренировка: как, зачем и для когоНепростая, но очень эффективная тренировка. Леди, не пропустите!
Руки не для скуки: качаем бицепс, трицепс и дельтыРуки не для скуки: качаем бицепс, трицепс и дельтыОтноситесь к рукам и плечам с уважением и не оставляйте на "скамье запасных" ни одну мышцу
Идеальный пресс лепится на кухне, и еще 7 простых истин о плоском животеИдеальный пресс лепится на кухне, и еще 7 простых истин о плоском животеРазбираемся с прессом раз и навсегда.
Бежать, дышать, считать: кардиотренировка без ошибокБежать, дышать, считать: кардиотренировка без ошибокКардиотренировка не всегда жжет жир, тренирует сердце и оборачивается пользой для вашего здоровья. Давайте учиться делать кардио правильно!
Фитнес-травмы: как распознать, избежать или вернуться в стройФитнес-травмы: как распознать, избежать или вернуться в стройЕсли не придерживаться определенных правил в тренинге и восстановлении – старая травма может заново стать насущной проблемой
Разница есть: фитнес и диета при разных типах телосложенияРазница есть: фитнес и диета при разных типах телосложенияЭктоморфы, эндоморфы и даже кое-что о “тяжелой кости”.
Уйти в заплыв: бассейн для фигуры и от хандрыУйти в заплыв: бассейн для фигуры и от хандрыБассейн не только позволит вам разнообразить нагрузку и продолжить держать себя в форме, но и, вероятно, станет вашим антидепрессантом
Тренер-женщина или тренер-мужчина: взвешиваем все "за" и "против"Тренер-женщина или тренер-мужчина: взвешиваем все "за" и "против"Женщине или мужчине отдать в распоряжение свое стремящееся к идеалу тело?
Кросс-фит, пилатес, зумба: как правильно выбрать свой тип нагрузки?Кросс-фит, пилатес, зумба: как правильно выбрать свой тип нагрузки?Не бойтесь экспериментов и слушайте свое тело – вместе вы обязательно примете верное для вас решение.
Почему важна растяжка и как делать ее правильноПочему важна растяжка и как делать ее правильноРастяжка – это не только красота и пластичность ваших движений, но еще и большая польза для здоровья
Похудеть, набрать массу, поддержать форму: правильно ставим цели в спортзале и достигаем ихПохудеть, набрать массу, поддержать форму: правильно ставим цели в спортзале и достигаем ихБездумный прогон тренажеров в фитнес-центре еще никого и никогда не приводил к желаемой цели.